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马尾神经损伤是近些年中青年的常见病，但是由于无法正确的认识。让马尾神经损伤的诊治存在很多误区，走了很多的弯路错过了最好的预防诊治机会。马尾神经损伤是一种随年龄增长发生率增加的退行性疾病，45岁以上人群的患病率达1.7%。现代医学认为是由于长期压迫马尾神经或者外伤而引起的，呈腰腿麻木、疼痛的特点。

很多人认为马尾神经损伤是一种老年病。其实，近年来这种疾病的发病年龄有年轻化的趋势，经常能见到四五十岁的中年马尾神经损伤患者。所以年轻人也要提高生活方法意识。当马尾神经损伤患者出现腰疼等症状的时候，身体已经开始受到影响，因此马尾神经损伤疾病只有早发现、早治疗才能早获益。

1、坐骨神经痛 。是目前最被重视、最具应用前景的马尾神经损伤早期预警信号。您可能发现腰的不如以前那样敏感了，甚至连基本久站都不行了，并且原本正常的站立也发生了变化，那么建议您及时去看医生。

2、出现腰腿麻木、胀疼。临床上能引起腰腿麻木的疾病很多，但马尾神经损伤的典型的主要表现为“安静时出现、运动时加剧”，如果经常腰腿麻木，您更要警惕。

3、移动或行走变得困难。开始觉得身体、上肢或下肢使不上劲， 而且活动后麻木感也不会消失，行走时脚感觉踩不实等。

4、动作变慢、疼痛加剧。如果您发现自己时不时的腿部麻木，或者腰部疼痛难忍，这可能是马尾神经损伤的早期信号。

5、抑郁。马尾神经损伤患者中约有40%—55%会出现抑郁，表现为易疲劳、兴趣减退、食欲减退、缺乏自信、情绪不稳等症状。抑郁可出现在马尾神经损伤的任何阶段，但有两个高峰，第一个高峰就是在疾病的初期，抓住这个早期信号对于马尾神经损伤的防治非常重要。

7、睡眠障碍。70%的马尾神经损伤患者存在各种睡眠障碍。包括夜间觉醒和睡眠时出现大叫、反复翻身等猛烈的动作。

马尾神经损伤老年人生活中应该注意什么？

多样化饮食饮食上，马尾神经损伤可采取“多样化饮食”，多吃谷类和蔬菜瓜果，多食一些富含有钙、蛋白质、维生素Ｂ族、维生素Ｃ、维生素Ｅ，以增强骨骼强度、肌肉力量。为了不影响白天的用药效果，建议喝牛奶最好是晚上睡前饮用。肢体锻炼由于马尾神经损伤最容易影响的就是运动，不少朋友得了病以后就不敢再运动了。其实据观察爬山、打太极拳、在直线跑道上慢跑和练气功等等，对缓解疾病的进展都是大有裨益的。但在运动时，注意避免受伤哦。注意个人卫生所引起的运动障碍易导致长期卧床，家人应时刻注意卫生的清理，防止皮肤的溃烂等并发症。勇敢发泄情绪得了马尾神经损伤的病友会由于运动不便，影响日常生活等问题，总有“不受尊重”的感觉，家人们积极的沟通，把坏情绪发泄出来，疾病并不可怕，多关心是良方。