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隆尧实验中学路豪教案-立定跳远

(2019-02-17 12:40:48)
标签:

隆尧实验中学路豪

分类: 隆尧试验中学、试验三小

     课程名称:立定跳远第二次课

一、学情分析:所教学生为初二年级学生作为课程学习的主体,他们学习的经验是一种课程资源,初二年级学生已经通过年的初学习,在学习方法上已经具备了一定的自学、自练能力,在教师的引导下,在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。而在生理上,学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善,与初中相比,骨骼变粗,肌肉增强,心脏容积,肺活量,最大吸氧量的绝对值都有所增大。

二、教学内容分析:

1预摆:继续巩固预摆动作,使全部学生掌该动作,为最后双臂摆动做准备。

2蹬地:增加一定的腿部力量练习使其腿能够充分发力

3蹬摆结合:上肢的摆动与腿部的蹬地充分结合起来形成联动。

三、 重难点分析:动作 
两脚开立于起跳线后,经过两臂预摆(也有做好臂后下举的静止姿势),配合两脚屈膝蹬伸,向前上方跳出,收腿向前落地,屈膝缓冲
准备动作
问:为什么我们要下蹲和向后摆手呢?
答:下蹲便于我们蹲起,向后摆手便于我们向前上方摆手,展开动作
空中动作
问:为什么我们要展开身体呢?
答:展开身体便于我们获得更好的飞行角度
收腹动作
问:为什么我们要尽量收腹呢?
答:收腹是为了让腿收得更高,从而获得更远的距离。
落地动作
问:我们怎样才能落地站稳呢?
答:腿要主动落地,着地缓冲,是落地站稳的关健。
易范错误动作和纠正方法(一)
错误动作:摆臂与蹬地配合不协调
原因:动作不熟练、紧张,或摆臂和蹬地在时间上不一致
纠正方法:放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合
易范错误动作和纠正方法(二)
错误动作:跳得太低
原因:1、蹬地角太小          

2、上体太直或摆臂不充分
纠正方法:1、向下后蹬地(起跳角接近 45度)   
2、准备时膝稍前移,上体前倾
易范错误动作和纠正方法(三)
错误动作:落地点偏左或右
原因:两脚用力有大小或摆臂方向不正
纠正方法:两脚用力一致,向正前方摆臂
立定跳远动作要领——口诀
一蹲二摆三跳起;
快速蹬地展身体;
收腹提膝伸小腿;
平稳落地跳得远。

 

              难点:收腿用力顺序

四、教学思路:导入本节课内容→在练习中引导学生自主探索该动作的技术动作要领→教师总结讲解该动作的技术动作要领→完整技术动作训练→游戏与体能练习相结合→放松→课堂小结

五、教学过程:

 

教学内容

1、立定跳远

课次

第二次课

授课对象

初二年级学生

教学目标

1.认知目标:通过学习让所学学生了解动作构成,明白动作发力顺序,动作步骤。  

2.技能目标:通过教学使85%的学生能够掌握立定跳远的技术动作,60%学生可以完整正确的做出该动作。

3.情感目标:培养学生参加体育锻炼的积极性,能够自主明白体育锻炼对身体的重要性。培养学生吃苦耐劳的精神,懂得不放弃,从体育运动中找到快乐。

4.体能目标:通过反复练习,提高学生腿部肌肉力量,提高反应能力跟耐力

  场地、

器材

田径场一个    沙坑一个     标志桶若干

教学

环节

教学内容

时长

教学策略

体现

目标点

 

 

 

 

 

 

基本常规

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

活跃气氛

积极主动

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

趣味游戏

学有所用

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

完美收官学有所获

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1、师生问好

2、体委检查考勤

3、课堂导入,.宣布出本节课任务及提出课堂要求

4、检查服装和安排见习生

5、准备活动 

1)慢跑:800米  

2)柔韧练习 

头部拉伸 

扩胸运动

振臂运动

绕腰环  

体侧拉伸(左右两个方向)  

腰绕环  

正压腿

侧压腿

活动手腕脚踝

要求:注意安全。

 

教学内容

1.挺身收腿 

1)原地上起跳模仿练习

练习方法:原地两腿并步站立,向上跳起双臂经头部像后上方伸出,双腿同时起跳腿部向后摆动。

练习要求:注意体会上下肢的协调配合和后摆腿之间的协调配合。

2)连续(3次连续或5次连续)起跳练习

练习方法:练习者原地连续3次或5次快速起跳,在空中成“挺身”姿势,随着起跳脚的着地完成下一个起跳动作。

练习要求:注意体会正确的起跳腿放脚着地技术,及摆动腿的折叠后摆技术。

3)十步蛙跳练习

练习方法:十步起跳,完成挺身动作落地。

练习要求:注意身体的舒展性,节奏的合理性和跳的连贯性。

2.5级蛙跳接力

游戏方法:利用场地46条跑道(1520米长)。将游戏者组成人数相等得46队,全部游戏者正对起跑线站立准备,当裁判员发出“起走”口令后,各道的1号游戏者以蛙跳形式,跑到终点线标志处,以交接棒形式传给2号游戏者,余类推。

 

游戏规则:

 

1 游戏者必须在原地完成交接棒。

 

2 通过排名次,判定优胜组。

 

3 输者每人做10个俯卧撑。

 

1、值日生收器材

2、放松

3、总结

4、安全措施

5、宣布下课

 

 

3min

 

 

 

 

 

10min

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

讲解法

示范法

纠错法

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

讲解法

示范法

 

 

 

 

 

 

 

练习法

纠错法

 

 

 

 

 

 

 

 

重复练习法

互相帮助练习法

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

游戏法

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

认知目标,情感目标

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

85%学生学会立定跳远完整动作

 

 

 

 

 

 

 

 

重复练习提高熟练度

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

游戏的方式巩固练习同时加入体能训练

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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