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女性缺钙怎么办?或许可以选择服用多维片

(2019-09-11 15:35:39)


 

    现在不少女性都会,其实这很大可能是因为缺钙了。女性如果年轻的时候不注重补钙,等到了中老年,骨质疏松等骨骼问题就会层出不穷。所以当出现疑似缺钙的症状的时候,一定要注意了,并且及时进行解决。

    下面是女性缺钙的常见原因:

    1.运动量不足。不少女性都是长期坐着不动,特别是上班族,运动过少。这样很容易导致钙流失,或者钙含量不足,从而增加骨质疏松风险。

    2.很少晒太阳。大多数女性都会因为怕晒黑,所以很少晒太阳但是适当的晒太阳,是对身体有益处的。

女性缺钙怎么办?或许可以选择服用多维片

    3.饮食习惯不良,喜欢挑食和偏食。长时间的挑食和偏食都会导致摄入的营养不足,缺乏维生素,矿物质和蛋白质。身体长时间处于营养不良的状态,很容易出现缺钙的情况。

    女性想要改善缺钙的情况,最重要的是从日常生活习惯中去改善:

    1.平时要多运动,保证每天都有一定的运动量。如果是时间不允许的话,平时多散散步也是可以的。

    2.适当的去晒晒太阳,当然,不要在太阳很大的时候去暴晒,不然可能会导致晒伤哦。

    3.最重要的还是要改善自己的饮食习惯,尽量做到不挑食不偏食,多吃含钙量丰富的食物,例如:牛奶、鸡蛋、虾皮、奶制品等,还要多吃蔬菜和水果,补充好身体的营养。

    但是不少上班族女性平时因为工作忙碌,都是选择点外卖的。外卖里的营养含量是很难保证的,所以长时间吃外卖的话,身体肯定会出现问题,更别说补钙了。如果是这种情况的话,可以选择服用一些保健品,例如多维片。

女性缺钙怎么办?或许可以选择服用多维片

    多维片是一种可以简单便捷补充多种矿物质和维生素的保健品,其中就包含钙元素,很适合忙碌的上班族女性。当然,因为多维片是属于保健品,所以购买的时候尽量要选择一些大牌子哦。像我们大家经常都看到的善存多维片,就安全有保障一点,并且它是专门为中国人研发的,更适合中国人哦。

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