为了预防出生缺陷，很多孕妈妈从备孕就开始吃叶酸，一直吃到宝宝出生。

            叶酸吃了那么多，那么，你知道叶酸是分为两种吗？叶酸你吃对了吗？

           在国外，Folicacid与Folate是两种不同的叶酸，但在国内，这两种都被翻译成了“叶酸”这个词，所以造成了很多孕妈妈的误解。那么，这两种叶酸到底有什么区别呢，快来看看吧！

                                                叶酸（Folic Acid）

     叶酸（folic acid）维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸（pteroylglutamicacid，PGA），是米切尔从菠菜叶中提取纯化的，合成叶酸在1945年首次合成，比天然叶酸更稳定，但无生物活性，需要在体内通过肝脏经过多重步骤代谢，叶酸代谢添基因障碍患者不能吸收利用。加在膳食补充剂及营养强化食品中，可耐受的最高摄入量为1毫克/天。有研究显示，超量服用会掩盖维生素B12的缺乏，同时造成锌的缺乏，从而对备孕和胎儿产生不利影响。

                                                叶酸（Folate）

      天然叶酸（Folate）是在食物中天然存在，不需要经过代谢步骤，可以进入小肠内直接被吸收利用。

      活性叶酸——6s-5-甲基四氢叶酸，是稳定性的天然叶酸，无需代谢，可直接进入循环，被人体吸收利用，是脐带血中主要叶酸形式。叶酸代谢障碍（MHTFR）患者也可以吸收和利用。

     活性叶酸没有耐受上限，多少都能够被人体吸收利用。同时也不会掩盖维生素B12的缺乏。

      友情提醒：活性叶酸配合维生素B6和维生素B12、锌、甜菜碱等营养成分，更有利于活性叶酸吸收，还可以起到降低同型半胱氨酸的效果，因此对于备孕期男性，可以提高精子数量和质量；对于备孕期女性，可提高排卵率和妊娠率；对于孕早期女性，可以缓解孕吐，提高胚胎质量，预防出生缺陷，降低流产率等。

       综上，叶酸（Folic Acid）与叶酸（Folate）真的不一样，你了解了吗？

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