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武林盟太极老师:缺了太极的女人会成为“无根之水、无本之木”!

(2018-10-11 11:18:41)
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分类: 深圳武林盟
  武林盟太极老师:缺了太极的女人会成为“无根之水、无本之木”!
  武林盟国际武道
  太极拳是中华传统武术的精髓之一,因其动作圆柔连贯,且有绵绵不断之势,犹如太极图而得名;太极是依据“易经”阴阳之理,结合中医经络学、道家导引、吐纳综合创造的一套含阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术,因此非常符合女性健身养生之道。
武林盟太极老师:缺了太极的女人会成为“无根之水、无本之木”!

  太极拳的特点举动轻灵、呼吸匀长,静中寓动,虽动犹静,静所以养脑力,动所以活气血,内外兼顾,身心交修。练拳过程中,内气自然流转、动作和谐统一,可以调和人体阴阳,疏通经络,和畅气血,以至肾气旺盛,神清目明。总之,太极拳就是通过颐养精、气、神来增强人体生命力,使之日趋旺盛。太极拳具有极高的医疗保健作用,女性长期练习太极拳能够提高免疫能力,从其养生健身的功能来看,对女性见刊有其特殊的意义。太极拳对女性生理健康、心理健康、以及社会适应能力都有很大影响,对女性疾病有特殊疗效。同时,也是女性塑造美的形象、美容、健美的最好运动。
  一.太极有利于女性心态的自我调节!
  女性拥有良好的心态直接关乎一个家庭的和谐和发展,进而影响社会的稳定和秩序,攘外先安内、女人安则家兴、家兴社会则和谐、和谐的社会一定会促进国家的发展。而太极可以帮助女人拥有非常良好的心态,当下对太极感兴趣的年轻女性越来越多,她们对中国传统哲学的思想、中国传统太极养生论更感兴趣,女性朋友们喜欢太极的文化和中庸思想,她们认为太极拳不仅仅是一种拳术,它是一门跨学科的高深学问,是通过肢体练习而达到心脑的练习,她们很深刻的体会到太极拳是以静制动,以柔克刚是形于外,而修于内在过于不及间保持中道的智慧。通过这些思想让她们懂得作为一个女性,要在工作、家庭之间建立一种动态的互相促进的平衡,这样,才有可能保证自身和家庭真正的生活质量。
  二.太极对女性的生理健康有全面影响
  通常来说,由于生理原因,女性的气血容易亏损、不调,进而导致贫血、肾虚、内分泌紊乱,直接导致衰老的过早来临,特别是女性绝经后,心脑血管疾病、腰腿疾病、骨质增生、骨质疏松以及女性生殖系统疾病等等一直困扰着咱们女性朋友。而太极就是通过颐养精、气、神来增强人体生命力,使之日趋旺盛。太极拳要求以腰为轴运转,强调“活腰”。以腰为主宰的太极拳对女性的生殖器官有极好的按摩和保健作用。根据中医理论,女性病主要跟经络的任脉有关,在跟任脉密切相关的同时,还有一条经脉左右着女性的身体,这就是带脉,带脉就是平时系腰带的地方,这条横的、环绕形的带脉,对女性的健康至关重要。太极拳以腰为轴的转动,就是对带脉、命门、两肾的按摩过程,这对女性的肾功能以及生殖器官非常有益。中医认为,肾为生元之本,肾阴统摄全身之阴,肾阳统摄全身之阳,五脏之阴气,非肾阴不能滋,五脏之阳气,非肾阳不能发,这样才能“扶正固本”。具体表现在:
  1、缓解和治愈心脑血管疾病(高血压、冠心病以及心率失常、心衰等);
  2、增强记忆力、预防老年痴呆、同时可提高睡眠质量、使人保持头脑清晰、精力充沛,达到提高生活和工作质量的目的;
  3、治疗和缓解腰、腿、颈椎病(腰间盘突出、关节炎、类风湿、骨质增生、腰肌劳损、颈椎病、下肢静脉血栓、曲张等),同时长期习练太极的老人不摔跤或很少摔跤,如此可以防止骨骼损伤和重大意外事故;
  4、绝经被认为是女性骨质疏松症发生的一个重要危险因素,绝经后早期发生骨量快速丢失,经大量临床研究表明:太极能帮助绝经后女性减少骨量丢失,增加骨密度,降低骨质疏松的发病率;
  5、改善人体平衡能力的重要途径,太极拳的绝大多数动作都是在下肢吃撑稳定下完成,经常练习太极的女性单腿吃撑的稳定性大大提高,加之意念对肢体运动和姿势维持能力的增强,能够在一定程度下延缓平衡能力的下降;
  6、月经不调、更年期综合症、子宫肌瘤等通过练太极拳也有很好的疗效;女性患有不孕症和性冷淡的疾病,会直接导致家庭和夫妻生活质量下降,可以通过习练太极拳而治愈;练太极拳还有利胎儿生长与分娩。
  三.太极对女性心理健康有全面影响
  武林盟太极老师分析健康的范畴已包含四个方面:生理健康、心理健康、道德健康、社会适应健康。而在这健康的四大基石中心理健康最为重要,是人类健康长寿的灵魂。现在我国已进入心理疾病高发期,心理疾病尤其是自杀率上升,其中女性占绝大多数。
  1、女性心理特征
  女性心理上有什么特征?有人说:女性有性急的弱点,女人的心太过轻信,女人的情绪易消沉。站在男性的角度看待女性,往往对女性带有许多偏见。其实,女性的心理特征有许多优于男性的地方。比如,女性更具爱心、热心、同情心、细心、耐心等等许多美的心理特征。应该承认,女性在心理上确实有许多心理弱点,主要是心理素质较弱,自我意识不强。自卑、性急、沮丧、虚荣、敏感、情绪易激动、消沉和浮躁。尤其在现代社会,竞争太激烈,各方面的压力加大,人们欲望太多,使有些女性的心理状态发生扭曲,由此,各种心理疾病如失眠、神经衰弱、抑郁症、精神病以及老年痴呆在女性身上发病率逐渐上升,自杀率也越来越严峻。
  2、太极拳对女性心理健康的影响
  太极拳的“心静”,“气沉丹田”,“用意不用力”,去除杂念,立身中正,形神一致等要求,长期习练可改变人的急躁、焦虑、易怒的情绪,使人变的沉静、乐观、随和、豁达。再一方面,太极拳强调,练人、练心、练性、修德、淡泊名利、精神自守,这对女性的心理修养十分有利,可使女性的心理素质全面提升,自我意识加强,自卑、虚荣、消沉心态得以改善。再一方面,女性参与太极拳活动,给女性以广泛接触社会的机会,广交朋友,增强集体荣誉感。这样,可以使人的心态和情志发生转变,增强女性对社会的适应能力以及对社会行为的应变水平。同时长期习练太极拳可以防治由心理因素引起的一些疾病,如抑郁症、神经衰弱症、老年痴呆症等。太极拳的松、慢、圆、稳的长期习练不仅可使人在行拳中产生空灵、舒畅、愉悦和虚无的感觉,同时在日常生活中对人对事也使人变的轻松、冷静、沉稳和宽容。
  武林盟老师教的太极拳可改变人的心态、心情、心境。接触过太极拳的女性都会由衷感叹:太极拳真好,让人每一天都变得轻松愉快;我离不开太极拳,不练就像丢了魂;感谢太极拳使我年轻美丽,感谢太极拳使我健康;我爱太极,我享受太极,太极就是我的命。
  四.太极拳是女性最好的健美术,能彻底提升女性魅力
  人人爱美。什么是美?美是一种享受、一种追求、一份挚者、一种状态。平衡就是美,和谐就是美,健康就是美,静就是美。而太极拳符合美的所有特点。太极拳成全了女性的柔美,女性演绎了太极拳的韵律。女人天生与自然更亲近,进入太极拳所要求的无我无他无意识状态,天人合一,将自身完全融于其中。此外,女性内敛、细致、敏感的心理特性,使得她们具备较强的气感与悟性。太极中的女性,亭亭玉立,体态轻盈,娴静淡雅,从里到外散发出一股东方神韵,女性学太极是有一定优势的。比如身体松柔,有韧性,所以可塑性比较好,容易舍己从人,富含哲学思想的太极文化,使女性“内秀”得以提升,内敛的气质,沉静典雅的风范,深刻改变女性魅力。太极拳中“静”对女人的影响是不容忽视的。太极是人与自然和谐,是天人合一,是一种养生之道培养得出来的哲学观念。我相信这个古老的养生功法,是新时代不可或缺的解放运动。藉由肢体符号基因旋转、延伸、开合、交转,会抛掉种种不安、焦躁、紧张、贪婪,让身体通畅,让心情宁静致远,也能帮助女性朋友们在繁华的生活背后找到本真的纯粹。
  1、太极拳是艺术
  太极拳是武术,但也是文化,更是艺术。太极拳是形体美的艺术,是动态美的艺术,是真善美的艺术。太极拳是一种难以形容的美的享受。太极拳的美表现在哪里?(1)动作形态美。太极拳舒展大方,绵绵不断,刚柔相济,浑然一体,像行云像流水。(2)自然灵动的美。太极拳动作圆活流畅,空灵舒静,一气呵成,给人以自然圆活灵动之美。(3)太极拳沉稳松静,内持静重,外视轻和,如和风细雨,行如水,立如山,有“沉鱼落雁”之美。(4)心灵意境美。太极拳内外兼修,修身养性,不仅动作美,而且心灵美,且可抒发情怀,陶冶情操,塑造美的形体和心灵。(5)太极拳是高品位的美。太极拳是高雅艺术,是“阳春白雪”,是“旧时王谢堂前燕”,它柔如棉絮,刚如裹铁,轻如杨花,坚如金石,是一种高品位的美的享受。这种美的艺术,怎么能不塑造美的体形,怎么能不使女性健美。因此,习练太极拳的女性占到绝大多数,太极拳是最适合女性健美的运动。
  2、太极拳可以美容养颜
  习练太极拳要求舌尖轻轻顶着上颚,因而使口液频生,缓缓咽入丹田,这样对美容、养颜以及祛病延年有奇效。
  唾液是人体精华,含有大量的人体所需的营养元素和生理化学成份,这些生理化学成份与人体健康有密切关系。科学家研究证实唾液中有一种活细胞,是一种由53个氨基酸组成的多肽物质,这种物质不仅能加速皮肤和黏膜创伤愈合,还可消炎止痛;唾液中的过氧化酶和维生素C等,有极强的抗癌作用;人和动物唾液中复杂的有机成份还有极强的抑菌作用;习练太极拳时舌舔上颚,使口腔的唾液腺受到刺激分泌唾液,咽入丹田,这是一济灵丹妙药,对于润肤养颜也会产生意想不到的效果,所以有口诀唱到:津液频生在舌端,寻常咽津在丹田,于中畅美无凝滞,百日功灵可驻颜。
  3、太极拳是最适合女性的运动
  太极拳这种传统文化百花园中的奇葩,它集哲学、美学、医学、心理学等于一身,她不仅强身健体,修身养性,驻颜健美,陶冶情操,而且对女性整体素质的提高都有极大作用。她可使少年健康成长,青年朝气蓬勃,老人焕发青春,女性健美年轻。同时,太极拳运动不用器械,不强求场地和时间,在家中、在办公室、在随便一空地上,都可以习练。她虽然是武术,但她柔和轻松,舒展缓慢,充满韵味,最适合女性生理与心理特征,所以,太极拳是最适合女性健康的一项运动。请别再等了,缺了太极的女人会成为“无根之水,无本之木”!
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