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练太极拳对白癜风的治疗有帮助

(2019-09-11 00:20:33)

重庆迪邦皮肤病医院-皮肤科-主任医师 戴溱慧

练太极拳对白癜风的治疗有帮助

       太极拳是我国的武学国粹,常练太极拳不但可以修身养性,还能够强身健体。白癜风患者练太极拳可以放松情绪,调理身体功能,增强免疫力,对疾病的治疗非常有效果。下面,就给大家讲一下太极拳辅助治疗白癜风的要领。

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一、把握分寸,适量运动:白癜风患者做到科学合理,安全实效,不要负重锻炼。如果运动过量,身体不仅不感到轻松,反而会造成不应有点损伤。要因人制宜,量力而行,把握好运动量。初学者要由简而繁,由易到难,循序渐进,不可贪多求快,急于求成。白癜风患者对高难度动作不要强求,这样有益于身心,才能延年益寿。

二、用意识引导行动:患者行拳中一切动作都应由意念支配,以意领先,以意行气,以气运身,这样全身的筋、皮、骨、肉和肌腱、韧带等才可得到彻底舒展和放松。

三、要动作轻灵:学会轻起轻落,点起点落,慢起慢落。真正做到迈步如猫行,运劲如抽丝。落脚不能“扑腾扑腾”的响,身体不能“硬邦邦的”。

四、心境才能体松,体松才便于心境。如果练拳时边说话,不仅会使动作紊乱,内气外散,而其身体也难放松,达不到养身的目的。因此,练拳前一定要做好各项准备,从预备开始,就要抛弃一切杂念,物我两忘,将思想全部集中到所练的套路上,静心演练,镇定沉着,专心致志。

五、阴阳相合,要顺应阴阳,顺应自然规律:一切动作都应是自本本能“天然自动”,而非故意做作。动作相兼,虚实结合,曲直相用,蓄发互孕,刚柔相济。每个动作都应在相应在规律的架构内活动,既不能不到位也不能超越界限。要适可而止,掌握好分寸,不能随心所欲或反序乱序,务使动作轻松愉快,平常自然,圆润和谐。



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