加载中…
个人资料
张素芳小儿推拿李波
张素芳小儿推拿李波
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:4,277
  • 关注人气:1
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
相关博文
推荐博文
谁看过这篇博文
加载中…
正文 字体大小:

小儿推拿李波:适度饥饿有助孩子长高,如何帮孩子保持适度饥饿感

(2020-09-17 10:55:02)
标签:

适度饥饿感

宝宝长高

孩子长高

育儿

小儿推拿

  小儿推拿李波:适度饥饿有助孩子长高,如何帮孩子保持适度饥饿感

  小儿推拿李波:适度饥饿有助孩子长高,如何帮孩子保持适度饥饿感

  很多家长害怕孩子吃的少了营养会跟不上,导致身体发育不好,因此对孩子吃的方面特别关心,总会想尽办法让孩子多吃一些。

  其实不然,中医自古以来强调:“若要小儿安,三分饥和寒”,意思是说要确保孩子平安健康,就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖,这是特别朴素的道理。

  小儿推拿李波:适度饥饿有助孩子长高,如何帮孩子保持适度饥饿感

  适度饥饿能帮助孩子长高?

  儿童身高增长主要依赖生长激素的分泌,生长激素分泌过少,就会导致生长迟缓,生长分泌过多,就有可能出现巨人症,而生长激素受很多因素影响,比如疾病、情绪、饮食等。

  生长激素通常是在血糖比较低的时候分泌,而一个人正常人通常是在饥饿的时候血糖水平比较低,这也就是说, 人在饥饿的时候,生长激素分泌会更多一些。

  小儿推拿李波:适度饥饿有助孩子长高,如何帮孩子保持适度饥饿感

  如何避免饮食对生长激素造成影响?

  生长激素分泌最旺盛的时间主要集中在半夜11点到凌晨1点之间,所以这就告诉我们家长,不要在孩子睡前给孩子吃太多东西。

  从中医角度来看,此时正是子时一阳生之时,孩子的生长发育靠的是这股阳气,而生长激素的分泌是脉冲式的,在夜间深睡眠状态下,会出现生长激素分泌的高峰,分泌量是白天的5倍。所以一定要让此时孩子进入深睡眠状态。

  家长可能又会觉得,睡前不能吃太多,那白天就多吃点。这实际上也是不对的。

  生长激素白天分泌较少,但不是不分泌,如果孩子一整天都没有饥饿感,其生长激素的分泌也会受到很大影响。

  小儿推拿李波:适度饥饿有助孩子长高,如何帮孩子保持适度饥饿感

  怎样让孩子进入深睡眠状态?

  中医建议孩子入睡的时间——“三焦经”当令的时间,也就是晚上9点要入睡。

  小儿推拿李波:适度饥饿有助孩子长高,如何帮孩子保持适度饥饿感

  三焦有什么功能呢?它好像是一场精彩晚会的总导演、一个工程的总指挥, 它使得各个脏腑间能够相互合作、步调一致、同心同德地为身体服务。

  让孩子在三焦经当令(晚上9点)时间进入深睡眠,既可让五脏六腑得到休养,到了子时(11点),人体的阳气悄然萌生,生发的阳气可促进孩子生长发育。

  此外,从中医角度来看,一般建议一岁半以后的娃,逐渐断掉夜宵、夜奶的习惯。

  小儿推拿李波:适度饥饿有助孩子长高,如何帮孩子保持适度饥饿感

  因为食物进入身体后,脾胃需要加班加点工作运化,没有好好休息,容易伤害脾胃,则容易出现消化不良、厌食、积食、发烧、咳嗽等问题,反而因为饮食过度导致营养无法被吸收,身体呈现营养不良、生长发育缓慢、体质弱等问题。

  如何帮孩子保持适度的饥饿感?

  1、白天吃饭七八分饱

  有的家长觉得既然晚上不能吃太多,那白天就多吃一点吧,并不是这样的,白天虽然分泌的生长激素少但也会分泌的,如果孩子一整天都没有饥饿感,其生长激素的分泌也会受到很大影响。所以,白天的饮食在保证孩子生长所需的营养基础上,让孩子达到七八分饱即可。

  小儿推拿李波:适度饥饿有助孩子长高,如何帮孩子保持适度饥饿感

  2、不要追着孩子喂饭

  家里有老人带孩子的,总希望孩子能够吃得饱饱的,经常会为了让孩子多吃几口追着孩子喂饭,希望孩子小时候能吸收更多的营养长的壮壮的,这会导致孩子无法产生饥饿感,影响孩子生长激素的分泌。

  小儿推拿李波:适度饥饿有助孩子长高,如何帮孩子保持适度饥饿感

  3、晚饭不吃太饱、睡前不吃东西

  如果晚饭或睡前吃太多东西,食物的消化会刺激体内消化液的增加,造成胃肠蠕动时间延长,不仅加重了肠胃的负担,而且难以保证尽快进入深度睡眠状态,影响夜间生长激素分泌高峰的出现,导致生长激素的分泌减少,造成身高偏矮。所以,家长们晚饭时不要给孩子吃太饱,也不要在孩子睡前给孩子吃太多东西。

  小儿推拿李波:适度饥饿有助孩子长高,如何帮孩子保持适度饥饿感

  特别强调

  本文强调的是适度饥饿感,并不是让孩子饿到营养不足,孩子成长过程中,需要食物的营养物质支持,只是每个孩子消化吸收能力不同,我们需要留心观察自己孩子,才知道什么样的食物和量是适合自己孩子,勿以别人家孩子为标准,仅作为参考即可。

  小儿推拿李波:适度饥饿有助孩子长高,如何帮孩子保持适度饥饿感

  小儿推拿李波:适度饥饿有助孩子长高,如何帮孩子保持适度饥饿感

  版权所有,转载必须注明作者及出处,侵权必究,小儿推拿李波!

0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报/Report
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    新浪BLOG意见反馈留言板 电话:4000520066 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有