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喝牛奶长高什么时期最好?

(2019-07-20 11:51:51)
标签:

牛奶

长高

分类: 保健养生知识
  牛奶里面含有人体所需要的营养物质,所以经常喝牛奶对身体是有好处的,那么经常喝牛奶会长高吗?什么时候喝牛奶最好长高?武汉中研中医门诊小编来带大家一起来了解下!
喝牛奶长高什么时期最好?

  经常喝牛奶会长高这个说法没有可靠性,长高基因占很大一部分原因,牛奶只会让你的骨骼变得强壮,但不会让你的骨骼变长。牛奶确实富含钙质,有些人坚持每天喝牛奶真的长高了,但也有些人抱怨每天喝牛奶,身高没变化。每天喝牛奶能否长高,很大程度上取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况。牛奶是很好的补钙食品,每天喝牛奶对长高有好处,但是想要长高,不能只喝牛奶,还要适当补充多种营养物质。
  喝牛奶长高什么时期最好?虽然喝牛奶对长高不会有多大的功效,但是喝牛奶可以强壮骨骼,晚上喝牛奶是最好的。想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

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