加载中…
个人资料
RunX跑先体育传媒
RunX跑先体育传媒
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:34,800
  • 关注人气:3
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

C罗的神技穿花绕步怎么练?学好这五招,一般的后卫只能看你秀

(2018-04-09 11:41:22)
标签:

体育

足球

c罗

分类: 足球资讯

首先,跑哥给大家看一张C罗的炫酷无敌吊炸天。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180316/88c9f71aa0df4581ac9d41eaf16f7760.gif

哎哟,不好意思放错了,应该是这张。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180316/0da2a6d9c3ea4cb69daf0f7b437a7dce.gif

坐下,秀伊万·坎波也是常规操作,不要大惊小怪。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180316/631d841b93c843c692758b2d641a5613.gif

我退,我退,我再退,是时候了!mmp!

Roll-Top Chop紧接着一个马赛回旋秀翻全场,惨绝人寰,不知道的还以为谁在打实况。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180316/b65da64a63ea469cb8bf909d6fed4177.gif

可能有人会说,C罗的穿花绕步真是又骚又好看。

估计有不少球友早就垂涎三尺了,想不想学?

跑哥懂你!来吧,直接搞起。

第一步:双脚内侧控球

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180316/4dce7b6e0d084f50b2e3c5c170ad1d93.jpeg

这个动作相对比较简单,双脚分开站立与肩部保持同宽。

双脚内脚背相互拨球,让球在自己的脚弓部位来回传递。

肯定有兄弟不理解,这有啥用?

跑哥告诉你,没用!主要提升你的球感。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180316/68bea27ebb674c09802854edc2eb735f.gif

第二步:横向跨步控球

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180316/506e2233ef3e4d15848ed7cbe35126e6.jpeg

单脚内侧贴住足球,身体横移,利用惯性带动足球。

用脚弓部位将球拨到另一只脚的可控范围内,停住足球。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180316/5e759ef6fd0d437280c7395de0599616.gif

做完一组,换另一只脚再做一遍。

双脚不协调?慢动作仔细看,不要急,慢慢练。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180316/dad76cc4578e4822b131714e09d2f7e0.gif

第三步:持续用脚内外侧拨球http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180316/32a8910db23940199c67f7f098bcbdf8.jpeg

动作不难,用脚尖两侧的内外脚背来回拨球。

要领在于控球脚始终处于离地状态。

不要用脚尖部位触球,慢慢加速,左右脚换着练。

左右脚各拨20次算一组,每次5组。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180316/3cde7746f4f646c4953ae50bea0f1b67.gif

每天练,能做到这样算合格。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180316/0d856d2555f740cd8cc7c37958de91a1.gif

第四步:双脚外侧交叉拨球http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180316/7125d486e717435b810962bb621d1e70.jpeg

这里开始有难度了,脚外侧触球时力量掌握好。

类似四两拨千斤那种,注意不要用力过猛。

左右脚来回拨一次算一组,每次20组。

不能失误,失误了就重新计算,做完为止。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180316/9a552b95c0fd4b72b6c4ee95ef2ca645.gif

在反复练习的过程中逐渐加快速度,像这样。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180316/a90708a9bbf0448185c745388d5d5941.gif

第五步:脚外侧拨球控球变向http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180316/18d37831b8174990b1df4f32ac0ae4e0.jpeg

动作分两部分。

脚外侧在第一次触球时注意控制力度切勿将球踢的太远。

脚步调整后能迅速用另一只脚往反方向领球。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180316/ba4aa8b0a4264428accc17f7e2740224.gif

是不是很有难度?慢动作看一遍。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180316/6ec1cfd700b843eb8bd2fd3a2089a632.gif

练熟之后左右脚来回练习。

为了不让你瞎JB拨,最好在地上画一个圈。

拨出圈了就重来,严格要求自己。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180316/7f03c44670804ccb88608d9edc930bca.gif

牛不牛B?

好了,动作都讲完了。

再来回看一遍C罗的炫酷无敌吊炸天。

http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180316/0da2a6d9c3ea4cb69daf0f7b437a7dce.gif

别偷懒,现在开始练把活儿都做熟练了,你也能秀遍野球场。

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有