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宝贝吖:哄睡技巧学得好,宝宝睡觉不烦恼!

(2018-03-16 17:46:21)
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教育

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育儿

宝贝吖:哄睡技巧学得好,宝宝睡觉不烦恼!



当好爸和妈,来找宝贝吖!

更多精彩内容请关注微信公众号『宝贝吖Babyard』

 ID: babyard01





良好的睡眠不但能促进宝宝的智力发育以及生长发育,同时还对宝宝的情绪状态也有很大的积极影响。


良好的睡眠可以使宝宝身心愉快,这样性格也会更加活泼开朗。


但是现实生活中,我们很多的宝宝睡眠都缺乏规律,下午偶尔出去玩的时候就忘了午睡这茬,或者晚上在外面玩得不亦乐乎不愿意回家,等到梳洗完毕就比平时晚了一两个小时。


这样无规律作息不仅仅难以拥有良好的睡眠质量,最让新手爸妈们头痛的恐怕是哄睡的过程了,每次都是爹妈都想睡了孩子还不睡,好气!


宝贝吖:哄睡技巧学得好,宝宝睡觉不烦恼!


平时被哄睡“折磨”的爹妈们,过来,小熊老师给你们支招!




1

规范睡眠时间


想让宝宝形成规律的睡眠时间,绝不是在你想休息的时候,就把孩子丢到小床里,让他自己看着办。


而是应该给孩子固定午睡和晚睡的时间,到时间了,就带宝宝去平时睡觉的地方。


每天都在同一时间同一地点做同样的事情,刚开始宝宝也许会抵触。可是时间长了,宝宝就会明白睡觉时间到了,抵触无效。




2

抓住睡眠信号


以下这些信号都是宝宝在表达“我要睡觉了”,抓住这些信号,及时哄睡宝宝。


闹腾了一阵子慢慢有点安静了,活动削减、打哈欠、揉双眼、用力吸手;烦躁、疲倦、眼睛没精神、盯着某个地方;目光游离、发脾气、抓头发、发牢骚等等。


宝贝吖:哄睡技巧学得好,宝宝睡觉不烦恼!


看到了就抓住时机赶紧哄睡吧!这时候往往能事半功倍哦!




3

抓准入睡时机


其实有时候宝宝太困了也是睡不着的。


《婴幼儿睡眠圣经》研究,婴幼儿一旦太困,过度疲劳就很难入睡了,他们想睡时又睡不着,就会烦躁闹觉,哄睡就会难上加难了。


有时候运动量过大并不是好事哦,我们要把握好孩子的运动强度,避免宝宝过度疲劳。




4

睡前程序必不可少


固定的睡前程序能让宝宝快速进入睡眠氛围,不用告诉他也知道:这是要睡觉了。


宝贝吖:哄睡技巧学得好,宝宝睡觉不烦恼!


午觉睡前程序:换尿裤、脱衣服、换睡袋、喝奶;晚上睡前程序:洗澡、穿睡袋、讲故事、拥抱拍拍等;


睡前程序应该让宝宝感觉安全、舒适、快乐,营造静谧的环境,切记不要过于兴奋哦。




5

重视睡眠环境


良好的睡眠环境能促使宝宝快速进入睡眠。


我们需要给宝宝睡觉营造一个安静、舒适的环境。比如拉上窗帘、整理好床铺、提前开好空调保持室内温度舒适。


切记不要大声说话哦。




6

适当的睡眠安抚


有的宝宝难以入睡,这时妈妈需要给予适当的安抚,我们可以借助一些睡眠安抚音乐、安抚绘本故事、安抚玩具等。


宝贝吖:哄睡技巧学得好,宝宝睡觉不烦恼!


或者抱起来走一走,轻拍宝宝,用宝宝熟悉的声音在宝宝耳边轻声细语,让宝宝有足够的安全感。


最后要说的是,哄睡的过程最好由一人完成,以免宝宝分心。也不要在睡觉前给宝宝注入新的刺激,以免宝宝好奇,新鲜感太足而无法入睡。


根据宝宝的具体情况来进行训练,有的宝宝也许经过训练一周可以养成睡眠习惯,轻松入睡,也许有的宝宝需要10天甚至更长时间的睡觉训练。


总而言之,帮助宝宝养成良好的睡眠习惯

形成规律的睡眠作息,爸妈们需要制定计划并坚持按时执行。


只有我们成人的行为规范了,宝宝才会逐渐拥有高质量的睡眠,这样哄睡也会变成一件让人身心愉悦的事哦!





当好爸和妈,来找宝贝吖!

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 ID: babyard01宝贝吖:哄睡技巧学得好,宝宝睡觉不烦恼!



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