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【遇善恩孕期营养大讲堂】对话张红娟:想要孕期不变胖,你需要一份科学饮食攻略!

(2019-12-03 17:41:13)
标签:

健康大河南

张红娟

孕期饮食

分类: 健康

  常听到身边有新妈妈“泣血”哭诉,“生个孩子丑三年”!为什么?备孕的时候,就被吃瓜群众们强势灌输“胖一点才好怀孕”;怀孕后,又有七大姑八大姨来进行敦敦教导,“你要多吃点,不然对不起肚子里的宝宝”;等到哺乳期,“多吃多喝好产奶”的论调又来拖延妈妈们变美的脚步……妈妈们只能这样吗?因为生孩子,体重都不由自己做主了吗?今天,我们有幸邀请到空军988医院产科主任张红娟,来和我们谈一谈孕期做到科学饮食,能够轻轻松松控制体重。

【遇善恩孕期营养大讲堂】对话张红娟:想要孕期不变胖,你需要一份科学饮食攻略!

  本期要点:

  问题一:张主任您好,就像我刚才说的,有很多人认为孕期多吃是为了宝宝好,克制饮食是拿宝宝的健康来换自己的身材。您认为这种观点正确吗?为什么呢?

  问题二:是的,其实毫无节制的大吃也会影响到母体和胎儿的健康,孕妇体重过高的话会有很大可能性产下“巨大儿”。您能讲一下这是为什么吗?孕妇体重过高的危害还有哪些呢?

  问题三:多吃少吃都不好,孕妈们真正需要的是适量饮食。那么如何科学合理的饮食才能做到在满足胎儿营养的同时还不长胖呢?您能在饮食搭配方面给孕妈们出出建议吗?

  问题四:我了解到孕妈在孕期体重增加的量有一个标准范围,在这个范围内的孕妇不发生任何妊娠并发症且娩出正常新生儿的概率最高。您能给孕妈们简单讲一下吗?

  问题五:有些食物很有营养需要多吃,但也有些食物没多少营养还容易长胖。张主任,您认为有哪些容易长胖的食物需要孕妈们注意呢?

  问题六:那么您能给孕妈们推荐一些增营养但不易增体重的食物吗?

  问题七:一些辣妈们格外注重自己的身材,在孕期也只吃水果蔬菜,但是这样仍避免不了长胖,您能说一下为什么吃素还会长肉吗?

  问题八:良好的饮食习惯也能有效控制体重,张主任,您能给孕妈们讲一下良好的饮食习惯是怎样的吗?

  问题九:但是有时候孕妈们也抵抗不了美食的诱惑,特别是对一些甜食,抵抗力几乎为零。您能在这方面给孕妈们提一些建议吗?

  问题十:孕妈们在孕期需要的营养量很大,因此总是会感到饿,为了给胎儿足够的营养,孕妈们往往饿了就吃。您认为这种行为可取吗?为什么呢?

  问题十一:在节目的最后,您能讲一下孕妈们孕期饮食应遵循哪些基本原则吗?

  专家简介:

【遇善恩孕期营养大讲堂】对话张红娟:想要孕期不变胖,你需要一份科学饮食攻略!

  张红娟:妇产科二区主任,副主任医师,硕士研究生

  原济南军区妇产科专业委员会副主任委员,全军妇产科专业委员会产科学组委员,原济南军区计划生育专业委员会委员,中国医药教育协会妇科宫颈病变分会委员,河南省妇幼保健协会委员,新乡医学院兼职教授。从事妇产科专业20余年,在妇科及产科方面均有丰富的临床经验,擅长于各类病理产科处理、急重症病人抢救、妇科肿瘤及不孕症的诊治,具有解决疑难复杂问题的能力,尤其在恶性肿瘤根治手术及宫、腹腔镜、阴式等微创手术方面有丰富经验。分别参加汶川、玉树抗震救灾,2010年被党中央、国务院、中央军委表彰为“全国抗震救灾模范”;2014年被国务院授予“全国民族团结进步模范个人荣誉称号”;被评为全军“践行社会主义核心价值观、争做新一代革命军人”十大新闻人物之一;2015年授予“全国三八红旗手荣誉称号”;全国最美医生特别关注;全国道德模范提名奖;2016年被评为全军优秀共产党员;2017被中国医师协会授予首届“白求恩式好医生”荣誉称号。

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