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绿瘦:这些你自认为的减肥食物其实是骗人的

转载 2019-11-22 14:59:34
标签:健康

在减肥这个庞大的系统中,吃什么一直是大家最关注的的问题之一。脂肪超标的,拒绝;卡路里高的,拒绝;饱腹感弱的,也要拒绝。最终,能被减肥人士们选上的食物无疑是十分幸运的。不过,这其中还是有些蒙混过关的食物,你以为它能减肥,实际上却并非如此。

1、压缩饼干

压缩饼干是一种应急食品,主要由小麦粉和糖组成,因为采用压缩的工艺,小小的一块便能提供强烈的饱腹感,所以很多减肥人士将其作为减肥期间的主食食用。不过从它的原料我们就可以看出这种食物的热量着实不低,而且它能提供的营养素也不够全面。如果它和别的食物搭配食用,必然会导致热量超标,而仅仅食用这种食物,又会导致营养不均衡。再加上压缩饼干本身的味道一般,为了改善口感,一些厂家会添加大量油脂,所以压缩饼干其实并不是很适合减肥。

2、口香糖

口香糖是生活中常见的小零食,它本身的热量并不高,所以很多为了瘦身不吃零食的减肥人士喜欢嚼口香糖。在他们眼里,这种食物不仅不用吃进肚子,还能让嘴停不下来,从而减少进食的欲望,帮助减肥。这种想法其实并不科学,在嚼口香糖的过程中,会不断促进胃酸和唾液的分泌,最终让你更有胃口应付下一餐。所以减肥的途中还是不要多吃口香糖,小心越嚼吃的越多。

3、酸奶

酸奶是一种十分健康美味的食品,特别是对肠胃很有益。它还有一个独特的优势就是经过发酵后乳糖不耐受的人群也可以食用。很多减肥人士都喜欢一杯酸奶加一个水果当做晚餐。如果严格按照这个标准来的话的确会帮助减肥,但如果摄入足够热量的情况下还经常食用酸奶的话就会适得其反了。因为酸奶本身热量并不低,为了口感很多酸奶中还会添加不少糖,总的来说减肥期间酸奶也要节制。

 

(图片来源于网络)

以上三种减肥食物大家可要擦亮眼睛啊!

 


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