跑鞋的寿命是跑者十分关心的问题，毕竟跑鞋是跑者最重要的装备，穿的久就能省钱，而且对脚的保护也更好。那么，一双跑鞋的寿命有多长呢？

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       美国科罗拉多州的跑鞋专家格雷格-维庆表示，跑鞋的寿命不是以月或者年来衡量，而是跑步距离。一般最少能跑480公里，最多能跑800公里。“如果让我对大部分跑鞋给出一个寿命的话，我觉得在640公里左右。但是它的寿命受到很多因素的影响。”维庆说。

       影响跑鞋寿命的因素包括跑者的步态，跑步的地形以及当地的气温等，还包括穿跑鞋的时长。如果在不跑步时，也经常穿着跑鞋，那么肯定会有损跑鞋的寿命。“每一次脚着地，都会对鞋底产生挤压，最终它会无法恢复原状。”维庆说。

       如果跑者在平时能够对跑鞋采取一些保护措施，那么就可以让跑鞋的寿命得以延长，而不用频繁换鞋。比如，只在跑步时穿跑鞋，其他时间穿其他鞋，从事其他运动也不穿跑鞋。另外，不要让跑鞋在阳光下长时间暴晒，否则会让跑鞋寿命大大缩短。

       当然，跑鞋首先要选对，最好到专卖店在专业人员的帮助下，通过步态分析和试穿找到最合脚的跑鞋。