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武汉百佳不孕不育科
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专家说丨有些不孕,是吃出来的!

(2018-10-22 09:45:03)

(本文由武汉百佳妇产医院产科专家审定)

为了追求健康的饮食,保持纤细的身材,现在越来越多的女性选择素食。素食是饮食方式的一种,是一种不食肉、家禽、鱼等动物产品的行为,有时也戒食或不戒食奶制品和蜂蜜。不可否认,多吃素食、蔬菜、水果等富含纤维的食物,的确对减肥有帮助,而且还可以净化血液,预防便秘及痔疮的产生,养颜美容,安定情绪。不过,专家提醒你:越来越多的临床资料显示,女性经常食素,会对体内激素分泌造成破坏性影响,并影响女性排卵功能,严重的甚至可能导致不孕。

吃素为什么会导致不孕?

专家说丨有些不孕,是吃出来的!

 

1.素食者蛋白质摄入量偏低

 

1.如长期单纯的素食,摄入蛋白质不足,既可使人体蛋白质、碳水化合物、脂肪比例紊乱,还可引起人体的负氮平衡(蛋白质入不敷出),造成人体消瘦、贫血、消化不良、精神不振、记忆力下降、性功能和免疫功能降低、内分泌代谢功能发生障碍,易感染疾病,使人早衰。德国科学家研究证实,以素食为主食的少女易发生生殖机能变异。

2.研究者发现,在吃素食的减肥女性中,有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中,67%的女性排卵正常,月经周期也没有明显变化。原因在于其所进食物中含蛋白质少。

专家说丨有些不孕,是吃出来的!

3.蛋白质摄入量少会导致包括生殖机能在内的人体各种机能紊乱,在生殖机能方面,主要表现生殖器官如卵巢发育不良,激素分泌失常,月经紊乱和闭经等,卵巢器官发育不良,会直接影响内分泌功能的正常。

 

2.食素者脂肪的摄入量减少

 

有研究发现,肥胖适中的女孩较体瘦同龄女孩月经初潮先到,月经周期较有规律,而体瘦女孩初潮姗姗来迟后,较多发生月经紊乱甚至闭经现象,原因在于:女性体内的脂肪量会直接影响体内控制月经周期的内分泌调节。脂肪水平更会影响到卵巢分泌雌激素的功能,雌激素对促进第二性征的出现,生殖器官的发育和完善,生育能力的具备和保持等都有具有非常重要的作用。

专家说丨有些不孕,是吃出来的!

 

3.多种矿物质对人的生殖机能影响很大

 

研究表明,有多种矿物质对人的生殖机能有著重大影响。比如,铁元素可促进卵巢的发育;碘维持内分泌正常功能;钙则影响到骨骼特别骨盆的发育正常,这些物质也多存在於动物性食物中。

专家说丨有些不孕,是吃出来的!

 

4.维生素A、D、E等的缺乏

 

1.维持人体正常的生理功能,要依赖各种元素、微量元素和各类维生素,这些物质在动植物中各有所属,要满足这些营养物质,全面维持健康,应动植物食品兼吃。在我们的饮食生活中,对人体有益的各种微量元素都是必不可少的,无论少了哪一种元素对于身体来说,都意味着潜在的危险!

2.营养是人体健康长寿的物质基础。营养质量的好坏和数量的多少,直接影响到人体健康、抗病能力和寿命的长短。这些维生素多存在于动物性食物中,长期吃素必然会导致身体缺乏这些种类的维生素。据研究证实,女性身体缺乏维生素E,会导致月经周期紊乱,卵巢功能下降,维生素E还可纠正月经障碍和性腺机能减退症,使经期恢恢复正常。

专家说丨有些不孕,是吃出来的!

 

所以,总结:食素也好,食肉也好,均衡营养才有利于年轻女性的生殖健康。若各位女性不愿意生育能力受影响,那么在进行素食减肥前一定要三思而行,尤其是年龄超过30岁的女性,生育能力本身已经下降,更要谨慎行事哦!

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