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《神奇的早起》-阅读笔记及感悟

(2020-04-11 20:05:12)
标签:

思考

分类: 阅读感悟
笔记-五步法:
第一步:睡前进行积极的心理暗示。这是最重要的一步。记住:早晨的第一个想法往往是你前一天晚上睡前的最后一个想法。因此每天晚上入睡前,请积极地暗示自己。
第二步:把闹钟拿到离床较远的地方 。记住:运动产生能量!
第三步:刷牙。一把好牙刷和牙膏能为你带来额外的活力!
第四步:喝一大杯水。第一时间给自己补充水分,既能赶走疲劳,又能让自己清醒。
第五步:穿上你的晨练服。进行晨练让自己出汗,再奖励自己一个冲澡的机会!
上述五个步骤已经帮助过成千上万的人,它的作用远远不只是让早起变得容易。以下是我从“神奇的早起”实践者那里学到的其他策略。

感悟:这部书确实营养价值不高,但是总还是有一些营养可以吸取。一是可能这本书是外国人所写国人阅读以后自然有些地方不太懂,尽管译者已经做的很好了。第二方面作者感觉还是稍微 有些推销意识。他着重介绍了它的神奇早起方法,并逐步引导自己的网站。

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