2016年3月 , PLOS ONE 发表了一份研究报告。显示：长期练习冥想，大脑脑灰质有明显的增长。

PLOS ONE（原名PLoS ONE）为一份同行评审的开放获取科学期刊，由公共科学图书馆（Public Library of Science，PLOS）自2006年发行。

PLOS ONE 为全世界文章刊载数量最多的期刊。

PLOS ONE 所刊载的文章包含科学及医学各领域的基础研究。刊登前必须经过学术编辑的同行审查，学术编辑则可征求外部意见。

大脑灰质关系着我们持续的注意力、自我控制、慈悲和身体觉知力。

测量大脑变化的方法之一是观察脑灰质体积的分布，它在人的心理健康、行为和认知功能上扮演着重要角色。

此项研究在 de la laguna 大学的 Sergio Hernandez 带领下进行。他们对冥想（始于自觉的一种瑜伽冥想方式）的长期练习者与没有练习冥想的人，二者的脑结构是否存在脑灰质的不同进行测试。

这次测试使用磁共振成像技术，观察到两者大脑短期活跃度差异的研究结果。23组有经验的练习者和无冥想练习者在年龄，性别和教育水平上进行相对应匹配，使用磁共振成像进行扫描，并使用分布形态测量学对他们的脑灰质体积进行比较。http://s16/mw690/006vXCNazy7bs7r2k5Vff&690增加大脑灰质" TITLE="冥想的好处 增加大脑灰质" />

结果揭示：冥想练习者整个大脑的脑灰质体积大于无冥想练习者。

在练习者的许多右脑区域（脑岛、腹内侧前额皮质下颞叶和顶叶皮层）和一些左脑区域（腹外侧前额叶皮层和脑岛）的脑灰质体积都增加了。

无冥想练习者的脑灰质没有观察到有增加的区域。

那么，问题来啦——

究竟什么是大脑灰质？http://s7/mw690/006vXCNazy7bs7o2RtY26&690增加大脑灰质" TITLE="冥想的好处 增加大脑灰质" />