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100%的家长都很关注的问题:孩子高低肩!

(2019-10-14 11:57:03)
标签:

运动

高低肩

长短腿

脊柱侧弯

凸腹

既然点进来了,就好好看看吧,为孩子负责!


孩子的体型体态不止是家长关注的首要问题;


更是玩胜少儿体能开办以来致力帮助孩子健康成长的初衷之一。

100%的家长都很关注的问题:孩子高低肩!


如果发现孩子总是坐没坐相、站没站相,容易耸肩、凸腹;


写字姿势老歪一边,两肩高度也不平均,就要提高警惕了,有可能脊柱侧弯正在威胁孩子的身体健康……


8岁的小女孩甜甜(化名),不仅长相甜美,学习成绩在班中也是出类拔萃。


但是有一天,妈妈忽然发现甜甜肩膀是一高一低的,


起先妈妈也没在意,但是越来越觉得不对劲,


通过朋友介绍来到玩胜体能咨询孩子的具体情况,


观察发现,甜甜的高低肩很有可能是脊柱侧弯的现象,建议妈妈到医院去做CT检查。


100%的家长都很关注的问题:孩子高低肩!


结果妈妈带甜甜去医院拍了片之后,果然发现有脊柱侧弯的现象,


这不仅影响孩子的外形美观,而且严重的会影响到孩子的骨骼和内脏发育。


甜甜妈妈这才意识到了问题的重要性。


/事态严重/

图不重要看字



脊柱侧弯是脊柱的非正常弯曲。正常的脊柱在肩部有向后的弯曲,而在腰部有向前的弯曲。典型的脊柱侧弯包括三维的脊柱和肋骨畸形。


脊柱侧弯X光片

100%的家长都很关注的问题:孩子高低肩!


治疗后基本恢复

100%的家长都很关注的问题:孩子高低肩!


脊柱侧弯分为特发性、先天性、神经肌肉性、神经纤维瘤合并脊柱侧弯。


其中发病原因不明的称为特发性脊柱侧弯,占总数的75%—85%,也是儿童青少年中最常见的脊柱畸形。


在10到16岁年龄段的发病率高达2%~3%,女生占80%。



为什么会脊柱侧弯?


除了先天因素和疾病因素,不良习惯是造成的脊柱侧弯的重要原因之一。


1、睡太软的床或长期不良睡姿诱发脊柱生理曲度变形。


2、桌椅比例不合适,采取蜷曲坐姿,引起脊柱失衡。


3、日常错误的运动的习惯,脊旁软组织力量不足。


4、长时间的不良姿势,比如含胸伏案、歪着坐、长时间低头玩手机等,都会使脊旁软组织过于紧张,关节稳定性下降,诱发侧弯。

100%的家长都很关注的问题:孩子高低肩!



脊柱侧弯危害大!


1、会出现颈肩的疼痛

肩膀周围的肌肉过度紧张,或者由于脊柱侧弯导致脊柱变形进一步使颈椎侧弯,压迫神经,因此容易产生颈部的慢性疼痛。


2、慢性头痛

颈肩的疼痛恶化时,很有可能将疼痛蔓延到头部,甚至产生慢性头痛的病症,如果你正受到莫名头痛的困扰,极有可能是因为高低肩所引起的。


3、颈椎退化

高低肩的问题无法获得解决,长期的姿势不正,使得颈椎所承受的负荷量过重,最后导致颈椎部位退化,甚至形成骨刺,颈源性心脏病,高血压随之形成


4、腰痛、长短腿

高低肩造成了骨盆的位移,使得腰部组织肌力不平衡,导致腰疼,同时,骨盆移位也会使膝关节发生病变。


100%的家长都很关注的问题:孩子高低肩!



自测脊柱侧弯!

可以根据身体形态上的表现来评估孩子是否有脊柱侧弯。


1、脱去孩子上衣,背对检查者,双腿站直,然后弯腰成90°鞠躬,两只手摸到膝关节,只要背是平的,脊柱中线摸起来基本是一条直线就没有问题。


2、这时观察孩子的背部两侧是否平,如果一侧较高,这时候就要引起重视。


3、再让孩子站立,先看其两肩是否一样高,肩膀有没有出现倾斜,肩胛骨是否等高,骨盆是否等高,下肢是否有长短腿。


4、如果发现孩子背部左右不对称、一边高一边低,就应及时到医院做影像学检查(X线片、ct扫描、核磁共振等),再请医生评价一下侧弯的程度,以便进一步治疗。

100%的家长都很关注的问题:孩子高低肩!



脊柱侧弯的矫正!

这里讲解由于肌肉张力不均衡导致的高低肩如何矫正。


1、拉伸松解

拉伸高侧肩膀的斜方肌和肩胛提肌,头部侧向45度往低侧肩做拉伸;


用按摩棒或者按摩球做给高侧肩膀做肌肉梳理,顺着肌肉的方向滚动,拉伸低侧的腰方肌,松解低侧肩袖肌群。


动作可做自由的选择,用自己喜欢的可以做到的动作,但是一定要标准规范。


2、牵拉调整

对于肩袖周围的关节做牵拉,肩关节的屈伸,水平的环绕,外展内收,外旋内旋,屈臂后振等等,


对于上肢关节做一个充分的拉伸,动作一定要到位。

3、强化肌肉

加强弱侧斜方肌,肩胛提肌,特别是斜方肌的上束,加强强侧腰方肌;


原则上是拉伸强侧,强化弱侧,已达到肌肉的均衡,做一些轻负重的耸肩,后拉,上拉等用以强化弱侧;


当然强侧不是不练,只是强度视自身情况而定了。

4、姿势整合

在日常生活中就要特别注意自身姿态的变化,利用深蹲上举整合全身的姿态。整个过程肌肉用力顺序有条不紊的进行。

100%的家长都很关注的问题:孩子高低肩!


平时的行走或者坐姿就要注意姿态的端正了,这里用一个正确动作去运动就显得格外重要。


一个错误动作的纠正需要6000次的重复练习,而建立一个全新的正确动作模式只需要300次的练习就可以了。


解锁更多矫正高低肩姿势,详情可到玩胜少儿体能咨询专业教练。



福利活动


玩胜体能邀请到专业的中医脊椎关节修复师,现场亲授脊椎修复学;


在中医立场里面,上述出现的少儿高低肩、长短脚、驼背、肩颈痛、凸腹都可以通过中医手法治疗。


家长们可以报名参与体验喔,名额有限,限时免费,先报先得。


扫描下方海报二维码了解详情!!


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报名须知


报名方式:扫描上方海报二维码或者点击下方“阅读原文”。


活动限额:

会员直接扫码报名,仅限5名;

非会员仅限前3名首次体验课程家庭报名


活动时间:2019年10月12日20日(周日)15:00-17:00


活动地点:宝安区海格堡亲子成长中心二楼玩胜体能


活动费用:免费参与




—END—






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