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体能运动训练的7大误区,家长必须清楚!

(2019-07-09 16:10:05)
标签:

少儿体能

少儿运动

玩胜体能

育儿

杂谈

体能运动训练的7大误区,家长必须清楚!


青少年时期,体育锻炼是促进孩子身体生长发育的重要因素。尤其是青少年阶段的心理和生理特点;促使他们主动的参与到体育锻炼中,作为一门“必修课”,但有关青少年体能训练,有几点是必须注意的,也是家长和孩子们很容易走进的“误区”


体能运动训练的7大误区,家长必须清楚!

体能运动训练的7大误区,家长必须清楚!

误区一

孩子不是胖墩儿,没必要锻炼


首先,这个想法是非常错误的。瘦并不意味着健康。减肥和锻炼是两件不同的事情,身体瘦,更要参加体育锻炼,锻炼中促进血液循环,增强心肺功能,提高身体健康水平,还通过营养搭配,实现饮食升级。

运动后,食物更好地能量转化,为骨骼和肌肉补充营养,真正使孩子更强壮。而且我们观察到,瘦小的孩子往往容易出现身体姿势问题,表现出直立、双腿弯曲等效果,因此,不要觉得孩子不胖,不要运动。事实上,不管你胖还是瘦,你都需要锻炼。



体能运动训练的7大误区,家长必须清楚!

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误区二

大学前要以学业为主,上了大学再锻炼


我相信这是很多家长,甚至老师的共同想法。需要注意的是,各种体能、运动质量、神经发育和骨骼发育都有一个关键时期。关键时期过后,很难保证运动的效果。

此外,儿童和青少年阶段是培养终身习惯的时期,一方面,运动习惯应该在2-15岁时养成。另一方面,合理的体育锻炼不会耽误学习,但能促进身心健康发展,不损害儿童的发展。


体能运动训练的7大误区,家长必须清楚!

体能运动训练的7大误区,家长必须清楚!

误区三

孩子每天学校里打篮球

运动量足够,不需要额外锻炼


在学校里自发地打篮球和足球可以真正锻炼孩子,但这种锻炼是不系统的,而且通常没有专业指导。虽然运动量很大,但实际效果有待研究。

对于球类运动来说,许多儿童的动作都是来源于自主模仿、并不规范,还需要专业的动作矫正、耐力锻炼、力量锻炼、运动能力训练等。


体能运动训练的7大误区,家长必须清楚!

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误区四

孩子每天都有体育课,不需要专项锻炼


学校体育虽然很重要,但它包括教学和活动两个方面。此外,学校还存在课时不足、活动不足、体育教师短缺等问题。

另外,面对一个班的学生,教师很难一对一的辅导。但每个孩子的特点都不一样,最科学的体育训练,必须以尊重个人特点为基础。例如,在青春期前,你需要建立你的骨骼和获得足够的钙。青春期需要越来越强烈的心肺运动、力量训练等。


体能运动训练的7大误区,家长必须清楚!

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误区五

我家基因好,身材很好,身体也会健康


这是个大错误。基因确实决定了许多物理因素,但不能低估后天成长的影响。此外,环境问题越来越严重,儿童健康受到的威胁也越来越大。

事实证明,体型可能会变形,健康会随着年龄的增长而恶化,而且许多疾病都显示出低龄化的迹象,所以抓紧时期锻炼才是正确的


体能运动训练的7大误区,家长必须清楚!

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误区六

坐有坐相,站有站相

孩子不会出现体姿问题


这个想法也是不科学的。身体各方面的问题往往是不经意间形成的,随着时间的推移而积累起来,并向外呈现。姿势矫正和体能训练更多的是为了避免风险和预防问题。


体能运动训练的7大误区,家长必须清楚!

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误区七

身材很好,不需要锻炼


体形好不代表不需要锻炼,而体能中心也遇到了许多体形似乎很好的学生。然而,经过评估,还是发现他们有轻微的问题,如高、低肩和头部倾斜。这是因为许多体位问题不容易被发现,只能通过专业评估才能发现。

还是那句话,身材会走形,锻炼不需要理由。



“误区”一旦没有及时纠正,就会形成不良习惯,对青少年以后的身心发展埋下“定时炸弹”

习惯不是一般的行为,而是一种定向型行为。它是经过反复练习而养成的生活方式,是人们头脑中建立起来的一系列条件反射。这种条件反射是在重复有规律的刺激下形成的,并且在大脑中建立了稳固的神经联系。只要再接触到相同的刺激,就会自然的出现相同的反应。

有效数据统计:体能训练可以通过专业的指导,养成青少年的正确运动习惯,培养孩子的学习能力,完善社交人格,锻炼出更好的社会适应能力。有特定方向的为某些孩子制定无损伤的少儿体能训练,提高孩子的身体素质。


玩胜体能

体能训练为主,情商训练为辅

为中国的青少年儿童提供以身体运动功能训练为主的、与美国同步的、体能情商为一体的训练课程

体能运动训练的7大误区,家长必须清楚!


玩胜

特色


1、建立正确运动模式

学习科学专业无损伤的运动方法,养成良好的运动习惯


2、儿童运动损伤的预防

纠正青少年不良的姿势,进行日常运动中运动防护的训练


3、体质分阶段跟踪检测

个性化训练方案,建立成长档案


4、趣味体能训练的贯穿

以爱上运动为首要目标


5、情商实践性的输出

以运动为表现形式的社会交往


加入玩胜让孩子在运动中健康成长,消灭“误区”,家长责无旁贷!



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