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刘宇11233
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[转载]八极单式拳及其使用方法(一) 作者:吴大伟等

(2018-01-29 16:04:21)
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分类: 武术

八极单式拳在整个八极拳的训练体系中占据着相当重要的地位,是习练者能尽快掌握八极拳各种发力的必经之路。八极单式拳各地练法颇多,但拳理拳法基本一致。笔者在此将陆续对一些较具代表性的拳式加以整理,将其归为二十一式向大家进行演示说明,以供八极拳爱好者学习参考。[转载]八极单式拳及其使用方法(一) <wbr>作者:吴大伟等

1、撑掌
①身体呈立正姿式;迈左脚成左虚步,左臂立掌平推出,右臂曲肘,右手落于腰间;启动左脚,跟提右脚,脚掌点于左脚掌心侧,上右脚成马步,左转体右掌随势向前平击出,掌心向前,左掌配合拉于左侧腰际。左式与右式相同、方向相反,交替练习(图1-1、2、3、4、5、6) ②两人相向站立成格斗式,乙左拳击甲胸部,甲侧身点击乙前胸;同时跟提后脚闯步击乙胸 撑锤与撑掌的动作要领,使用方法相同,其变化主要体现在手型不同(图2-1、2、3、4、5、6)(图2-2-1、2、3)。

 

[转载]八极单式拳及其使用方法(一) <wbr>作者:吴大伟等

撑掌,撑锤体现了八极拳基本发力原理,进步跟提时要身正气沉,放松蓄力,进步时落脚成“跺、碾、闯”,震脚发力,行“哼、哈”二气,力撑四面八方,充分体现八极拳的“十字劲”“沉坠力”和“缠丝力”。 3、降龙式 ①呈立正姿式,右转体握左拳曲肘横抱,拳心朝里与眉心同高,右拳曲握于腰际,侧迈右步踏脚同时右拳向斜上方击出,拳心朝上与眉心同高。此动作左右交替练习(图3-1-1、2、3、4、5)。 ②团圈甲乙双方呈现格斗式,逆向而立,乙右拳击甲胸部,甲抱肘横挡,前跨左脚跟提,右手击乙颌部,前臂顶乙胸上部,左手反刁乙左手(图3-2-1、2)

[转载]八极单式拳及其使用方法(一) <wbr>作者:吴大伟等

含胸扣臂行如趟泥,落足扣摆,力向深远,进招如排山倒海,义无返顾。

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