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美容养颜红莲子银耳羹

(2019-07-03 10:37:10)
标签:

育儿

宝宝餐

美食

杂谈

美容养颜红莲子银耳羹

红莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,还含有多种维生素和微量元素。红莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神等功效,女性常食可有养颜美容功效。

银耳中含有类阿拉伯树脂胶,可润泽肌肤,对皮肤角质有良好的滋养润泽作用,从而有延缓衰老之功效。常食可使皮肤白皙细嫩、柔软而富弹性。

美容养颜红莲子银耳羹

用银耳和红莲子加红枣炖一锅软糯香甜的银耳羹,营养丰富,不管是温热还是冷藏过后,都是口感非常好的一款养颜滋补饮品,特别适合这个夏天。

 美容养颜红莲子银耳羹


 

材料:银耳15 红莲子30 冰糖30 红枣7 水适量

做法:

1所有材料准备好。

2银耳加适量水,泡发好。

3泡发好的银耳撕成小块。

4红枣洗净,莲子也需要提前泡发。

5所有材料加入电饭煲内胆。

6加适量水。

美容养颜红莲子银耳羹

7电饭煲煲40分钟,加入冰糖,焖一会儿,再煲20分钟。

美容养颜红莲子银耳羹

成品图。

 美容养颜红莲子银耳羹



小贴士:

1红莲子需提前泡发。

2焖煮时间仅供参考,直到银耳羹看起来比较软糯粘稠。

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