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孕期抑郁,怎么办?

(2019-03-13 09:02:12)

孕期抑郁,怎么办?

  众所周知,女性在孕期出现抑郁症症状的风险会有所增加。随着孕程的推进,孕妇身上出现重度抑郁症或其他抑郁症时,广泛性焦虑障碍与惊恐障碍的症状也会出现。另外,孕妇出现强迫症症状的概率与出现与抑郁症相关症状的概率差不多。

  女性孕期为什么会出现抑郁或焦虑呢?原因在于:

  

  角色的转变(成为人母、放弃工作)

  夫妻关系的改变

  能否当好家长的疑虑

  害怕怀孕或宝宝有问题

  害怕生孩子(婴儿出生恐惧症)

  缺少支持,感到孤独


  孕期焦虑症或强迫症的具体表现包括:

  

  普遍忧虑程度增加

  反复担心是否会对发育中的孩子造成有害或致命的影响

  无法获得充足睡眠,获得充分休息

  出现过深和/或过快呼吸引起的过度呼吸症

  突发使人衰弱的间歇性恐慌症等

孕期抑郁,怎么办?

  条件允许的情况下,医生会尽量避免对孕妇进行药物性焦虑治疗,因为如果不针对药物治疗做出严格限制,那么发育中的胎儿就会面临健康风险。

  认知行为疗法提供帮助

  

  认知行为疗法是一种以改变为导向的心理治疗方法,可帮助缓解焦虑对孕妇产生的不良影响。该疗法已经得到了大量循证研究的充分支持,并被证明有利于一系列严重心理健康问题的治疗。

孕期抑郁,怎么办?

  认知行为疗法的工作原理

  认知行为疗法(CBT)将引起过度压力的问题分解至以下五个领域:

  · 情景

  · 想法

  · 情绪

  · 生理感觉

  · 行为

  CBT以这五个领域相互关联和相互影响的概念为基础,分解让患者感到难过、焦虑或害怕的事物,以阻止这样的消极循环。CBT通过增强患者对问题的掌控能力,帮助其改变消极的思维模式,改善患者情绪。

  上海百佳妇产医院为女性及其家庭提供产前、分娩和产后阶段的孕期心理咨询支持服务。

  

孕期抑郁,怎么办?

  海蒂•塞玛•马力诺瓦

  MA/RPC/CBT

  上海百佳心理咨询师

  国际心理咨询师联合会注册高级心理咨询师

  专家介绍

  海蒂•塞玛•马力诺瓦是一名产前围产咨询师,采用一种基于思维的整体治疗性认知行为疗法。她对抑郁症、焦虑症、压力、悲伤、人际问题、愤怒、自尊、创伤及其他症状有着丰富的经验。她专注于帮助患有产后抑郁症的患者,以及因怀孕、备孕、不孕不育、分娩、流产、死产和经前症候群/经前焦虑障碍而患有生殖心理健康问题的患者。海蒂•塞玛•马力诺瓦致力于为准妈妈和新父母过渡到家庭生活提供支持,为家长提供有关情感问题、关系问题、情绪处理问题、减压、自我照护、抑郁、焦虑及其他问题的咨询服务。


  认知行为疗法的治疗模式

  认知行为治疗师可提供一对一的咨询,也可提供有相似处境的团体咨询。

  如果采用的是一对一的认知行为治疗,您将与治疗师会面5至20次,每周一次或每两周一次会面,每次持续60-90分钟。

孕期抑郁,怎么办?

  治疗师可能会要求您在两次咨询之间做一些“家庭作业”,辅助治疗过程。

  对抗恐惧和焦虑可能很难。您的治疗师不会要求您做一些您不想做的事情,他/她会用让您舒服的节奏推进治疗。在治疗过程中,您的治疗师会向您确认您是否满意自己取得的进步。

  CBT最大的好处之一是,课程结束后,您还可以继续将学到的原则应用到日常生活中,降低症状复发的可能性。

  咨询预约:

  电话:021-6728 5299

  邮箱:Inquires@shbjfc.com

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