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怀孕后就没顺畅过,还能不能愉快地拉粑粑了?

(2018-10-26 10:39:49)
怀孕后就没顺畅过,还能不能愉快地拉粑粑了?

  不少女性诉说,怀孕后最让人烦恼的非便秘莫属,总是会有屁嘟嘟的感觉,都怀疑自己是不是得了什么病……

  其实,很多因素都会影响排便,人的排便情况也存在个体差异。所谓的便秘,是指排便费力费时,排便次数明显减少,每周少于3次的情况。

  接下来,就与大家一起说说关于孕期便秘如何解决!

怀孕后就没顺畅过,还能不能愉快地拉粑粑了?

  由于妊娠期孕激素水平增高,平滑肌张力降低,肌肉松弛。肠蠕动减弱,粪便在大肠停留时间延长,同时增大的子宫压迫肠道也会影响胃肠道的功能而出现便秘。

  如何解决孕期便秘?

  1、适量运动。运动可增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动。如果没有特殊情况,不推荐“卧床保胎“,因为“卧床保胎”会增加下肢静脉血栓的风险,会引起便秘。

怀孕后就没顺畅过,还能不能愉快地拉粑粑了?

  2、均衡营养。食物中粗粮细粮搭配,多吃蔬菜、水果,保证每天有足够的膳食纤维。

  3、养成定时大便的习惯。结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃,在晨起或餐后2H内尝试排便,排便时集中注意力,减少外界因素的干扰。

  4、求助于医生。服一些对胎儿没有影响,可以改善便秘的药物,如乳果糖。

  5、尽量不要频繁使用开塞露。

  6、不建议使用泻药,有流产、早产风险。

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