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北京子源辟谷-源清
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不生病的铁律之不熬夜

(2017-11-11 08:11:34)
标签:

辟谷

健康

熬夜

许良

中医

分类: 养生
上海市中医医院神志病科主任医师许良指出,熬夜,已成为现代生活中的一种经常现象,认为熬夜后昼补就行了,这些认知是不正确的。

长期熬夜的人,皮肤受损也会非常严重,皮肤休息最好的时间就是晚上,晚睡会增加皮肤的负担,引起一系列皮肤问题,肤色暗淡,起痘;熬夜者喜欢吃夜宵,夜晚进食使人难以入睡,还会白昼食欲不振,造成营养不均衡,诱发肥胖。由此,疾病丛生。

研究认为,一般睡眠以晚上9-10点至早上5-6点为正常睡眠时间,一夜睡7-8小时,一般不得少于5-6小时。只有这样尊重自然界阴阳消长规律,才符合人类的生理规律。

不生病的铁律之不熬夜

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辟谷网站:www.ziyuanbigu.com

最近北京班开课安排:


云南普洱高端班开课时间:

2017年11月22-26(周三四五六日)

 开课地点:普洱小熊猫庄园

辟谷咨询:源清老师(电话、微信13581813781)



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