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小睡姿,大学问,哪种睡姿适合你?——漯河市二院中医针灸理疗科

(2019-10-16 10:26:24)
大家都知道久坐、突然运动过猛都会导致腰痛,但你可能不知道趴着睡也会引发腰痛。趴着睡使脊椎无法处于自然状态,腰部和背部得不到支撑,脖子也只能往一侧偏,这样睡一晚,腰酸背痛、落枕在所难免。长此以往,还会加速衰老,影响寿命。

                      不良睡姿有哪些                          
 

枕胳膊睡

 
小睡姿,大学问,哪种睡姿适合你?——漯河市二院中医针灸理疗科
大家都知道久坐、突然运动过猛都会导致腰痛,但你可能不知道趴着睡也会引发腰痛。趴着睡使脊椎无法处于自然状态,腰部和背部得不到支撑,脖子也只能往一侧偏,这样睡一晚,腰酸背痛、落枕在所难免。长此以往,还会加速衰老,影响寿命。

蜷着睡

小睡姿,大学问,哪种睡姿适合你?——漯河市二院中医针灸理疗科
有些人喜欢枕着胳膊睡觉,但是长时间这样睡,胳膊的血液循环会受到影响。轻则会导致胳膊发麻、肿胀,重则直接导致肩颈病。

带妆入睡

小睡姿,大学问,哪种睡姿适合你?——漯河市二院中医针灸理疗科
  不少人喜欢整个人蜷缩起来团成一团睡,这样会导致浑身血液流通不畅,给颈部和背部造成伤害,不利于身体健康。
▌带电子产品入睡
小睡姿,大学问,哪种睡姿适合你?——漯河市二院中医针灸理疗科
正确的睡觉姿势
腰间盘突出——腿搁在枕头上
小睡姿,大学问,哪种睡姿适合你?——漯河市二院中医针灸理疗科
肩周炎——胳膊放在枕头上
小睡姿,大学问,哪种睡姿适合你?——漯河市二院中医针灸理疗科
爱打呼噜的人——侧卧
小睡姿,大学问,哪种睡姿适合你?——漯河市二院中医针灸理疗科
胃食管反流者——垫高枕头
小睡姿,大学问,哪种睡姿适合你?——漯河市二院中医针灸理疗科
孕妇——左侧卧
小睡姿,大学问,哪种睡姿适合你?——漯河市二院中医针灸理疗科
1、肺部疾病
两边肺部都有病的人,最好采用仰睡。如果左肺有病,适宜左侧睡;右肺有病,则宜右侧睡。


2、中耳炎一般脓汁会灌满患侧耳道,为使脓汁引流通畅,可采取患侧卧位,以促使脓液排出。


3、胃溃疡胃溃疡病人宜提倡左侧卧位。如果向右侧卧,从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况,而且持续不断,可引起胃部灼痛。


4、心脏病
心脏代偿功能尚好者,可向右侧卧。若已出现心衰,可采用半卧位,以减轻呼吸困难,切忌左侧卧或俯卧。


5、胆囊炎、胆石症宜采取右侧卧位,这样有利于胆汁的排泄,防止结石嵌顿、梗阻,从而缓解疼痛。小睡姿,大学问,哪种睡姿适合你?——漯河市二院中医针灸理疗科

小睡姿,大学问,哪种睡姿适合你?——漯河市二院中医针灸理疗科

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