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文：剑圣喵大师

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职场中，有一种人我们真的感到害怕，就是哪怕当面打招呼，还可以头一甩不理你的人。这样的人，某种程度上内心是强大的，毕竟她可以不在乎场面尴尬，更不在乎旁人笑话。

其实，这样的人和你也没有深仇大恨，单纯看不起你而已。对于这样的人，绕道走还真是一种非常好的方式。

C女士便是这样一人，在单位里以优越感爆棚为名。在各种公开和私下的场合里，总是能发表不少负面评论。评论虽然没什么道理，但言辞却略显犀利。她气场也异常强大，存在感弱一点的年轻老师，甚至还对她顶礼膜拜，感觉整个人被吞噬了。

江湖传闻，但凡被C女士点名的人，一定是火的前奏。不幸地是，我虽不火，但频繁中招。

刚进学校的第一年，我讲课荣获全省教学比赛第一名，讲课题目是“爱如空气”。C女士犀利点评：没经历过感情的小年轻，永远只能把爱情当成透明空气。

当然，C女士没理解，我这个课的意思是：爱情像空气一样为人必需，却又难以触摸。

C女士还预言：学生在台下为我的每次鼓掌，都将成为日后打脸的巴掌。今年，听闻我被派贫困山区支教后，C女士自负地宣布：“我之前怎么说来着，年轻人跳上跳下就是个死。”  

谁知支教回来，我得到了单位和支教学校的高度认可，多篇文章全网火爆。不仅新书即将上市，反而锐气更甚了。C女士妒火中烧，在一次教师座谈会上，明嘲暗讽地说。

“渔老师，你在网络上虽然有一点影响力，但所谓网红，其实是被专业学者所看不起的。因为他们经常发表一些毫不负责的文章哗众取宠，吸引一些没文化的脑残粉而已，我建议你和他们区分开来。”

显然，C女士把我划为“网红”，把自己划为“专业学者”，定义我的新书是“毫不负责的哗众取宠”，定义我的读者是“没文化的脑残粉”。

面对这些明显的歧视性言论，假如是你，你该怎么做？

如果我要反击C女士，C女士的论文成果、教学方法、为人态度甚至家庭婚姻都有太多的槽点。

但是，C女士会接受这些事实的批评吗？不会，当被戳痛后，她只会进一步抹黑你来维护她摇摇欲坠的人生。

更何况，这种行为并不优雅和高贵，很难让周围的中立者认同。最主要的还是浪费精力和时间。

 2 

俗称为“看不起”的歧视，心理学者们早在1999年便有系统的研究，但之前的研究主要针对歧视者的偏见、心理优势、刻板印象等，很少涉及被歧视者的心理感受，这个时期的歧视研究被称作“强势心理学”（Branscombe，Schmitt，＆ Harvey，1999)。

为消除歧视，心理学者尝试了很多方式，试图改变歧视者的错误认知，但效果甚微。因为歧视者并不在意他观点的正确是否，歧视这个行为是为了维护他的个人价值（Pascoe ＆ Richman，2009）。

通俗地说，她之所以看不起你，其实是害怕你看不起她。用骄傲来掩饰内心的自卑，假如你与她辩论，只会进一步刺中她空洞的内心。

随后，心理学者将研究的重点放到了被歧视者身上，他们认为被歧视者是知觉和反应才是重要的心理现实（Dion ＆ Kawakami）。我们完全有方法无视他人歧视，健康自信地活在这个世上。

举例来说，前文中C女士对我的歧视和嘲讽，到底应该运用什么样的心理方法化解呢？

有人说，我最看不起一种人，那就是看不起我的人。这句话说出了很多人的心声，大家纷纷点赞。

可你们有没有想过，他正因为自卑才看不起你，你用他的方式对他，说明你和他一样自卑。

扎西拉姆说：有人毫无理由地看不起你，你马上轻蔑地鄙视他。坏人轻易就把你变成了，你自己最讨厌的那种样子。我觉得这才是“敌人”对你最大的伤害。

 3 

有人说，我可以举出一些事实来证明，我和C女士嘴里的那类“网红”并不一样。按照她所说，把自己和网红区分开来。

确实，C女士所说的那类人，我也认识不少，我确实有不少做法和他们有明显不同，很多行为我也非常不认同，但此刻绝对不是说这个的时候。

我先不考虑，在场的人能不能在不了解内情的情况下，相信我的解释。光凭解释这个动作，我就输了。我不仅放弃了我的心理盟友去迎合她，还把自己陷入被动挨打的境地。

假如我意志不够坚强，在辩论这个过程中，我会真的开始怀疑自己所做的事情是否有意义（个人价值），网红这个群体是不是全是人渣（群体价值）。我发现很多的人自卑都是从开始从这个过程中开始的。

心理学研究者发现了一个有趣的现象：人们总是认为，别人更多是看不起他所在的群体，对他本人则没有那么多歧视。

这种心理现象叫歧视知觉的矛盾现象 ( personal-group dis-crimination discrepancy，PGDD) ，这可能是由于被歧视者的自我怜悯，或者是对群体的信息掌握不够所导致。

PGDD最大的坏处在于，当一个人遭遇歧视时，他会急于撇清自己和群体的关系。这不仅在内心中会失去群体的支持，还会一定程度认可歧视者的荒谬言论，一点一滴摧毁自己的自我价值。

为此Branscombe 等人从个人幸福感的角度，提出了一个整合的观点——拒绝认同理论 ( Rejection-identification model，RIM) 。

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图：拒绝认同理论( Branscombe et al，1999)

( 注:  表示积极影响作用，－ 表示消极影响作用)

拒绝认同理论告诉我们，假如我们能够在意识到别人在歧视我们时，立即启动群体认同这个机制，反到会提高个人和集体的幸福感。该理论虽有不足，却在不断完善的过程中得到了研究者不同程度的证据支持( Schmitt et al. 2002; Garstka et al.2004 ) 。

你看不起我？抱歉，我才懒得看你。

4、

那么面对C女士的歧视性言论，根据拒绝认同理论的相关理解，我们战术的重点在于：加强自己的群体认同，降低C女士的群体认同，或者把她从她所定义的群体里拉出来。

当时，我这么说。

“C老师，相对于雷洋案等一些社会热点，网红们的言论让事件的信息更为公开，即便最终证明他们的观点是错误的，社会大讨论也能让有关部门的制度和行为进一步规范起来，这无疑是一种文化和思想的进步，不知道这方面，你有没有什么杰出贡献？另外，一个老师是不嫌弃自己学生笨的，所以我相信，一个专业学者自然也不会抨击大众为脑残，我相信您一定能意识到这点。”

其实，这件事单纯是我和她的矛盾，与网红和专业学者无关。但在言论里，我拉了一群网红来为我站队，并使用一些语言技巧把她从“专业学者”这个群体里剥离出来。

C女士沉默了，毕竟我这番话避开了直接对她进行言语攻击，给她留了台阶。就算她再列举网红有一百个不好，我只要坚持有一点是正确的，她的言论在其他老师看来都是偏执性歧视。

所以，当有人指责你，你们这种人如何如何时。你不要急于撇清你和这种人的关系，这叫不打自招。你不妨思考下，他所定义的“这种人”有没有优势的地方，如果有，你不妨回敬他，我“这种人”某些地方还就比你优越。

我们一群人打你一个，谁怕谁？

别人看不起你，无所谓，有时他只是看不到你，三观不同而已；最可怕的是，自己看不起自己，很悲剧，从此没有人愿意多看你一眼。