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怎么提高精子活力和质量

(2019-11-22 17:24:23)
标签:

怎么提高精子活力和质

分类: 补锌
1、改变不良生活习惯:包括戒烟、戒酒、减少咖啡因摄入、少喝可乐和适当锻炼身体等;

2、多吃含锌的食物:锌元素对于男性的精子生成起着至关重要的作用,并且锌元素还能让男性的精子活力增加。对于生殖力起着不可忽视的作用,男性想要精子质量好的话,是必须需要补充锌的,日常可以多食用牡蛎、豆类等食物。
怎么提高精子活力和质量

3、戒烟酒:想要精子质量好的话,烟酒是必须要戒掉的。上文也说了研究会精子造成的一些伤害,所以想要养精的话,首先要把烟酒戒掉!

4、减少私处的压迫感:这点是针对那些经常坐着的人群,上班族和司机都在列,不要一坐就是一整天。长时间坐着会让你的阴囊温度变得很高,导致精子受到影响。正确的做法是要隔一段时间就起来走动一下。

5、饮食调整:注意增加维生素摄取量,补充微量元素如锌或硒,多食海产品和高蛋白质食物等;
怎么提高精子活力和质量
6、中医治疗:通过中医辨证治疗,改善精子数量;

7、精活速是男士营养素,能够提高改善精子质量,男性少精、弱精、 精子畸形、不液化等问题也可以以解决。蛋白锌、蛋白硒结构与人体内锌硒结构相似,第四代蛋白锌硒,吸收利用率更加高,更易被人体吸收和利用。

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