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爱八方古宝:寒冬将至,骨骼保护十分重要

(2019-11-14 16:31:22)
标签:

爱八方

健康

爱八方古宝

分类: 爱八方

寒冬将至,中国南方地区最低温度已下降至12度,北方地区最低气温已至0度以下,可见有多冷。小编是一个地道的南方人,以前一直觉得北方那么冷,北方人太厉害了,都不怕冷,后来我一个北方朋友解释之后才知道,北方有暖气。所以网上也流行出“北方过冬靠暖气,南方过冬靠一身正气”、“北方有供暖,南方全靠抖,不南不北冻成鬼”之类的说法。身为南方人我要解释一下,确实,冷的时候“抖”是必然,不“抖”能咋办?冷啊!

爱八方古宝:寒冬将至,骨骼保护十分重要

 

冷还不是大问题,问题是透骨的寒,造就了不少风湿骨痛,不仅如此,骨头在这种天气下也变得较为脆弱,很容易导致骨折,特别是对骨质疏松症状的人来说。危险的很,所以千万要保护好自己的骨骼。

为了防止骨折的发生,我们必须合理补充营养,并加强锻炼。而老年人就应该多吃一些富含蛋白质和维生素D的食物,以便减轻骨质疏松的问题。锻炼最好选择阳光的地方,比如有太阳的天气在户外散步,促使身体内合成更多的维生素D,帮助钙物质的吸收。还有慢跑、体操等等方式。

爱八方古宝:寒冬将至,骨骼保护十分重要

 

爱八方古宝,老人多不易,多一些关心,多一份倍伴,关爱骨骼健康,一份孝心难忘。

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