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爱八方古宝:腱鞘日常怎么养护

(2019-09-29 18:13:59)
标签:

健康

爱八方

分类: 健康养生

腱鞘是受伤、手及手指部过份劳损、骨关节炎以及其他免疫问题甚至感染引起。一些需要长期重复劳损手关节的职业如打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等,肌腱长期在此过度摩擦,即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症,引起肿胀,称之为腱鞘炎。若不调理,便有可能造成永久性活动不便。


爱八方古宝:腱鞘日常怎么养护

 


所以我们要好好养护腱鞘。平时干完工作后,要用温水洗手,不能用冷水,多活动活动,按摩按摩;有时也可以多旋转手腕,两分钟就可以舒缓肌肉;反复握拳可以减缓指关节的刺痛。

平时也要反正手部受寒;手不要悬空,给手过多的压力;提东西时不要把所有的重量都堆手指、手腕;工作时间太长,建议揉搓手指,让血活动开,减轻酸胀感。


爱八方古宝:腱鞘日常怎么养护

 


爱八方古宝关注骨骼健康享受舒适生活。

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