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爱八方古宝:颈部不适,该如何未卜先防

(2019-08-21 18:04:58)
标签:

爱八方

女性健康

分类: 健康养生

颈部不适是一种常见的问题,尤其是学生、司机、白领当中,因此大家生活中一定要注意保养好自己的颈部,下面小编就带大家具体了解一下如何未卜先防。


爱八方古宝:颈部不适,该如何未卜先防

 


第一、正确的坐姿,工作学习的姿势不正确使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列的问题。而,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。

第二、合适的枕头,人生有三分之一的时间是在床上度过,所以枕头的高低软硬对颈部有直接的影响,最合适的枕头应该是能够支撑颈部的生理曲线。如果枕头不合适,经常会造成落枕,反复落枕的话就十分严重了,要及时想医生寻求帮助。

第三、颈部保暖,颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。


爱八方古宝:颈部不适,该如何未卜先防

 


只要养成一个良好的行为习惯,积极锻炼,颈椎问题就会得到很好的控制。

爱八方古宝关注骨骼健康享受舒适生活

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