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不吃甜食为什么也得糖尿病
(2015-04-22 10:44:14)
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健康糖尿病家庭医生微信号：tnb120糖尿病糖尿病患者 |
分类： 健康养生 |
“是不是搞错了啊？平时我很少吃甜食，身体也没有什么不适，怎么会有糖尿病呢？”义诊现场，家住名士豪庭一区的李先生听到自己的血糖检测结果后，表示不可思议。
对此，专家解释，糖尿病的诊断标准是空腹血糖值超过7.0，或餐后2小时内血糖值超过11.1。“由于尚未出现并发症，身体没有不适，因此许多糖尿病人并未意识到自己患病。这时候如果提早治疗的话，效果会更好。早发现、早治疗，这就是我们进行筛查的意义所在。”
专家表示，糖尿病的病因是多样的，也会受到遗传因素和环境因素的影响，平时少吃甜食和面食并不一定不会得糖尿病。据介绍，中国是目前糖尿病患者最多的国家，有9240万人，糖尿病视网膜病则是很常见的致盲眼病，每年大约有100万名患者因为没有及时治疗而失明。
“这种病的病程发展是不可逆的，早期一般没有症状，也没有异样感，所以容易被忽略。实际上，如果能早期发现，及时使用激光治疗，大部分患者病情是可以得到控制的，而且早期的治疗费用低，痛苦少。”专家介绍。
专家建议，糖尿病患者应该养成定期进行眼部检查的习惯。“最好一年一次甚至半年一次进行眼部检查，如果在检查时发现异常，应该缩短随诊间隔。”
糖尿病的“糖”≠甜食的“糖”
医学上的糖分包括了淀粉、多糖、单糖等。例如，米饭、面食、地瓜等淀粉类的食物都含有糖，糖尿病患者是与这些主食吃多了有关系，而不是单纯的与吃糖有关系。是与饮食过多有关的，不单是一个“糖”字。当然，如果你大量的摄入糖分也会与糖尿病有点关系，但引起糖尿病不是老百姓理解的“吃糖”引起的。
那么，糖友是不是不吃主食就更利于降糖呢？其实不然。虽然淀粉与糖分直接相关，“但不吃淀粉类的食物会导致体内没有糖，人体就会自动把吃进去的脂肪和蛋白质转变成葡萄糖，这样更不利于健康，”薛耀明提醒，糖友日常饮食要讲究营养均衡，不能完全不摄入主食。
糖友饮食勿走极端
糖尿病患者的发病与饮食过多、运动量不足消耗少了有很大的关系。第一，糖尿病患者需要计算他的饮食量：碳水化合物要摄取多少、脂肪要摄取多少、蛋白要摄取多少；其次，要规律饮食，不要暴饮暴食，饮食是治疗糖尿病的关键；其三，就是升糖指数比较高的食物要少吃，如甜的食物，这些食物吃了以后会突然引起血糖的升高。
患上糖尿病以后，一部分糖友会觉得既然都已经得糖尿病了，那也不需要注意什么了，想吃什么就吃什么，另外一些糖友就会向另一边偏激，很多东西都觉得不能吃。这两种观点都是错误的。每天如果不吃碳水化合物不吃肉类，只吃青菜会导致营养不良的发生。所以患上糖尿病以后要注意合理饮食，均衡营养：适当摄取糖分（碳水化合物）、适当的蛋白质以及较大量的青菜。糖尿病患者要控制饮食，但是不要过度控制。
目前没有降糖的食品。所谓的降糖食物，只是说这些食物中所含的糖分比较低，所以它引起血糖升高的速度较其他食物低，所以它不是降糖只是升糖速度慢。
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