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四正太极拳线上直播教学通知

(2020-05-29 10:03:32)
标签:

陈氏太极小架

陈氏太极

文化

健康

分类: 太极新闻

经过一段时间四正太极拳线上教学,为了让大家更好的掌握四正太极拳,针对购买课程的会员我们将开展免费线上直播课程,希望对大家能有所帮助。

 
 
直播时间:6月6日19点---20点
 
主讲教师:鲍静潜教练
 
教学内容:四正太极拳--   
 
 一、太极初势   二、揽扎衣  
 
三、合势          四、十字推掌  
 
五、白鹤亮翅    六、搂膝拗步  
 
七、收   势       八、上三步  
 
九、掩手捶   
 
 
 
直播方式:荔枝课堂(直播时输入密码,密码会在直播当天发微信群),已经购买课程的学员,请加微信--132  5360  5370
 
 

直播二维码:
四正太极拳线上直播教学通知 
 

 
 
一、四正太极拳简介
 
 
 
四正太极拳是陈沛山、陈沛菊两位老师在长期教学实践中将传统武术注入更多适合这个时代的内涵,经过十多年的科学研究,汲取传统太极拳的精髓创造出来的一套特殊的套路。四正太极拳不拘泥于外形规定、特别注重意念和体内运动。针对现代人长时间坐姿,腰腿活动少,眼睛疲倦,上肢和腰部经常疼痛,尝试从内气、经络、神经的角度思考,在继承传统陈氏太极拳法的基础上创编而成,该套路只有二十个动作,四个方向,以掤、捋、挤、按四劲为主。寓意学练者通过练习达到正心、正身、正德、正形的目的而命名。
 
 
扫描图中二维码进行学习
 
 
二、四正太极拳主要特点
 
 
1、简单易学、老少皆宜,动作方向明确,动作方向为四个正方向,动作沿双鱼太极图进行。帮助初学者解决方向混乱的问题。
 
 
2、四正太极拳无门派之分,打破流派界限,更适合广大拳友学习,便于推广普及。
 
 
3、整套共二十个动作,动作舒展柔缓、在采用原传统技术动作的基础上放大了运动幅度,提高了锻炼效果。
 
 
4、四正太极拳虽将动作姿势简化和缩编,但并不是简单地将传统套路量化,内劲、呼吸、精神领域那些无法量化的东西都依然保存在套路当中。
 
 
5、四正太极拳充分体现出太极拳运动精华与中医经络理论的有机组合,以古代哲学天人合一的整体观念为基础,配合呼吸,通过意气相随、神形相合、虚实相间、轻柔舒缓的圆弧形运动在短短的四分钟内用全套共二十个动作,节节贯串、环环相扣的动作,巧妙的将脊柱与身体各部分有机的联系在一起,使全身在以脊柱为中心的轴转、旋转、曲伸、牵引、俯仰等全方位的空间运转与经络导引中,身与心高度协调。融进一动无有不动,一静无有不静的太极之中,达到整体统一的阴阳平衡,从大自然中获得能量,激发生命的潜能。促进脊柱这一生命的主轴得到平衡与完善。有效提高人体各系统的生理功能,改变或消除各类人群由于身心疲劳、脊柱失衡、肌能衰退等所能触发的多种致病危机。
 
 
 
注:
 
  购买课程以后加微信132 5360 5370,教练有线下指导练习。
 

 


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