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肾好人长寿

(2020-12-14 14:31:07)
标签:

健康

杂谈

分类: 健康养生

中医有句话叫“肾为先天之本”,想要养成长寿体制,必须拥有健康的肾脏。

但是现代人的生活习惯大多不健康,喜欢熬夜,运动少,还喜欢吃一些大鱼大肉的油腻食物,这些不好的习惯都会影响肾脏功能,若是不注意调理,还会诱发肾病。

不管是男性还是女性,若是患上了肾病,都会严重影响自身身体健康。想要预防肾病,养护肾脏,日常可以从食疗方面入手,多吃一些养护肾脏的食物,同时也要注意观察身体反应,若是出现了下列症状,要及早检查肾脏功能。

1、掉发

网上有一项调查数据显示,困扰零零后的最大问题是脱发。零零后的人其实正值青壮年,身体各个部位原本都该很强壮,却因为压力大,肾脏健康受损等原因,早早开始脱发。若是你也有掉发、发丝没有光泽、分叉、白发、干枯的困扰,一定要检查一下自己的肾功能。

2、水肿

水肿是最最典型的肾虚症状,因为肾脏主水,当肾脏功能受损后,水盐代谢功能就会造成异常,患者的身体会出现水肿情况,尤其是眼睑和脚,水肿的情况会格外严重。肾虚患者眼睑水肿的同时会伴随肿眼泡和黑眼圈,脚部水肿一按一个坑。

肾好人长寿

3、气不足

在中医的理念里,肾主纳气,若是肾虚,人就会气不足。一旦气不足就会出现慢性的咳喘,严重一些的还会出现呼吸衰竭,所以日常动不动就容易气喘胸闷的人一定要警惕自己的肾功能。

肾好人长寿

4、月经紊乱

肾脏影响着泌尿系统和生殖系统,肾虚的女性首先受影响的就是月经。如果女性朋友出现了月经紊乱要注意尽早排查肾功能,若是听之任之,很可能会影响生育能力,造成不孕不育的情况。肾虚危害如此之多,该怎么去预防呢?多吃下面两样食物即可。

肾好人长寿

一、板栗

板栗是天然的补肾食材,性温平,食用后归入肾经,能够滋补肾脏。

肾脏健康的人吃板栗可以强健肾功能,预防肾脏疾病,若是已经患有肾虚,吃板栗则可改善。

用板栗滋补肾脏需要生食,这样补肾效果最好,但是需要注意的是,生板栗容易引起腹胀不消化,所以生吃板栗要适量,或者直接把板栗煮熟,虽然效果略微逊色于生板栗,但是一样可以滋补肾脏。

二、秋葵

秋葵走上国人餐桌的时间并不长,所以很多人对于秋葵的功效以及烹饪方式都不是很了解。

其实秋葵含有非常丰富的营养物质,而且对于肾脏有着非常好的滋补作用,尤其是男性,多吃秋葵可以强壮肾脏改善肾虚,起到壮阳的效果。秋葵烹饪起来也很简单,不管是凉拌还是热炒味道都不错,效果也是同样出色。

肾好人长寿

想要给肾脏进补,还要选对季节,不管是预防肾病还是改善肾虚,秋冬季节都可以起到事半功倍的效果。

在秋冬季节,适当多吃一些秋葵和板栗,就可以强化肾功能,改善肾虚。

当然,若是已经出现了脱发、气虚、水肿或是脱发的情况,就不要挑什么季节了,也不能把所有希望都放在食补上,尽早就医诊治是关键。

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