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一道清香可口的小炒包菜

(2020-12-13 16:08:35)
标签:

健康

杂谈

分类: 健康养生

我的美食,不是山珍,也不是海味;不是地方特色小吃,也不是宾馆里的高档席面。

我的美食,仅仅只是我眼里的美食,只是我几天不吃就常常想念的美食,而一旦吃起来,就是撑疼了肚子还不想放下碗筷的美食。

我的美食,有的是主食,就是没有下饭菜也能吃得余香满口;有的只是一道下饭菜,有了这个下饭菜,不论吃什么饭都香甜无比。

我的美食,有的只要你想吃随时都可以吃到,而有的由于条件的限制,往往只能在梦里回味了。如今,生活条件已经好得没话说了,想吃啥都有,啥都买得起,可有些东西你即使再有钱,也买不回来。在我的美食中,有的便是这样的命运。

一道清香可口的小炒包菜

一道清香可口的小炒包菜

包菜的选购:

要选择完整,无虫蛀的,包心坚实的叶球就是新鲜的包菜。

准备食材:

包菜300克 干辣椒10克 盐醋适量

一道清香可口的小炒包菜

包菜做法:

1,包菜洗净,切成三角状,干辣椒剪成小段。

2,锅上火,加油烧热,下入干辣椒段炒出香味。

3,下入包菜片,炒熟后再加入所有调味料炒匀即可。

一道清香可口的小炒包菜

烹饪提示:

在烹饪包菜时,以甜面酱代替酱油,包菜就没有异味了,配上葱或韭菜,吃起来就更加清香可口。

包菜宜现炒现吃,这样营养才不会丢失。

一道清香可口的小炒包菜

营养分析:

包菜含有维生素A,胡萝卜素,硫胺素,核黄素,维生素C,维生素E,钙,磷,钠,镁等营养素,营养丰富,具有防衰老,抗氧化的作用。包菜的水分含量高,而热量低,是想通过控制饮食来减肥的女性朋友的最佳选择。

美食就是生活,生活就是故事。

一道清香可口的小炒包菜

一道清香可口的小炒包菜

一道清香可口的小炒包菜

一道清香可口的小炒包菜

一道清香可口的小炒包菜

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