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山东正面管教沙盘游戏师王立红
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山东济南正面管教:青少年社会情感体验课程提纲

(2016-12-06 09:14:03)
分类: 正面管教

一、  认知情绪

1、什么是情绪?(提问举手的方式,头脑风暴)

  情绪,是对一系列主观认知经验的通称,是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。 (很拗口,也不容易记住,可以通过情感脸谱展示给大家,就容易理解的多。)

   向孩子们展示情感脸谱。然后通过孩子对情感脸谱的辨认,也可以通过发生在身边的小事例,通过表达感受的方式,总结以下情绪分类,情绪主要表现在如下多种:

积极情绪:开心、高兴、兴奋、激动、喜悦、惊喜、惊讶、平静、悠闲、得意、自在、快乐、安宁。

消极情绪:生气、紧张、焦虑、怨恨、愤怒、忧郁、伤心、难过、恐惧、害怕、害羞、羞耻、惭愧、后悔、内疚、迷恋、急躁、厌烦、痛苦、悲观、沮丧、懒散、自卑、自满、不平、不满等。

2、列举事例。并问孩子们,现在的感受如何?(头脑风暴)

二、  情绪管理

       1、   影响我们情绪的开关在哪里?是什么在 操控着我们的情绪呢?

掌中大脑:

(1)   举起手,打开掌心。

(2)   从掌心到手腕代表着你的脑干,它负责你生存本能得部分:比如对抗/逃离/停止/惊呆。

(3)   弯曲大拇指让他贴近手心,你的拇指代表着中脑(杏仁核),这里是存储和整合记忆的地方,保持恐惧。           

(4)   现在弯曲手指握成一个拳头把拇指盖住,你的指尖接触到手掌的部分,我们称之为前额叶皮质,这个地方是唯一能思考的部位,也就是你的思维。包括情绪管理,人际关系管理,灵活应对,消除恐惧,社会认知等。也就是说只有大脑盖子合起来的时候,也就是这个状态的时候,才是我们解决问题的时候。前额叶皮质直到25岁的时候才能发育完全。

     举例说明动物脑和理性思考脑在问题出现的时候的不同解决方式。并邀请孩子们回家将掌中大脑讲给爸爸妈妈听,据统计,分享的越多,家庭氛围就会越和谐哦。

     2、   当你大脑盖子被掀翻的时候,你想通过什么方式让让大脑盖子合起来呢?

 积极暂停比较凑效。

3、什么是积极暂停?如何积极暂停? 

 朗读绘本《杰瑞的冷静太空》。有绘本启发“冷静角”的设立。启发式提问想把哪个地方作为自己的冷静角,并命名。

4、在冷静角里打算做什么事情,让自己的感觉尽快好起来?

 教具:选择轮(或东西南北)


备注:可以邀请孩子们一起完成此次活动提高孩子的参与性。,比如:板书,发放物品啊等等。

本文提纲拟定者:王立红(转载请注明出处)

青少年身心灵健康教练

     美国正面管教家长/学校讲师

     高级沙盘游戏咨询师

     国家二级心理咨询师

     户外体验拓展培训师

     两个女儿的幸福妈妈

   思贤教育机构创始人之一

 

 

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