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116、多少人花了千百万才悟出这个道理:健康最怕这10个字,别再重蹈覆辙!

(2017-06-28 16:30:42)
标签:

健康膳食

美食

泰和快阁

泰和乌鸡

养生

分类: 养生之疾病预防

116、多少人花了千百万才悟出这个道理:健康最怕这10个字,别再重蹈覆辙!

多少人花了千百万才悟出这个道理:健康最怕这10个字,别再重蹈覆辙!

 

 

 

 健康是1,财富、地位是后面的

 没了1,一切都是空的!

 

无数人,花费了数十万才明白了这个道理,也验证了健康最怕的10个字,你占了几个?

 

健康最怕这10个字

 

总是嘴上说养生,身体从来不行动

懒得上厕所膀胱癌、肠癌找上门。长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性,憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。

懒得吃早饭,小心冠心病。和每天规律吃早餐的人相比,不吃早餐者冠心病风险会上升约27%

还有懒得运动、懒得刷牙,都会造成各种各样的不良后果。

贪吃毁身体,贪凉毁阳气

 贪吃:胃遭罪。 吃得太多太杂,肠胃负担过大,容易发生肠胃病。尤其是老年人脾胃等功能减退,多食则脾胃负担过重,更易产生肠胃胀满疼痛,影响饮食,不利健康。

 贪睡:心很累。 每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%。老年人的血液黏稠度比较高,如果睡眠时间过长,就会导致血液黏稠度增加,诱发中风等脑血管疾病。

 贪凉:会伤阳气、损脾胃、助湿气。 夏天来了一大波冷饮正在向你招手,如果想要健康,一定要拒绝他们。

不生气就不生病,气病没人帮你担

生气会造成血压瞬间上升、心跳加快,身体不好的人或老人,很容易出现脑溢血、心脏病、心肌梗死。

生气时分泌物比任何情绪时都复杂,且具毒性,爱生气的人很难健康。研究结果显示,情感失调的人,生病的风险是其他人的两倍。

发愁惹胃痛,痛起来很要命

工作、生活压力导致的任何精神、情绪改变都可使支配胃的植物神经功能失调,使胃酸分泌增多,胃平滑肌痉挛,抵御胃酸能力下降,而出现泛酸、上腹部不适、胃痛等症状。

患者很容易把过多的注意力和精力都集中在使他们产生焦虑、忧愁的事情上。胃肠道身心疾病的一大特点就是症状与压力过大导致的焦虑、紧张或抑郁等神经精神因素有密切的关系。

小酒怡情,大酒易病

少量喝酒确实对身体有一定的益处,但更多人面对的是推不完的应酬,喝不完的酒。

大量饮酒首先就会让我们的胃遭殃,会对胃黏膜产生刺激。其次就是肝脏,长期大量饮酒,酒精性肝病的风险会明显增加。

在中国,每5个死于癌症的人当中就有1个是因为酒精摄入过量。

总见过劳死,下次轮到谁?

一个人经常加班、熬夜、休息不好,时间长了就会导致焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁,甚至引发精神类疾病。人们常说的“过劳死”实际是长期过度的劳累,引发心衰、肾衰、心肌梗、脑溢血等造成的猝死。

过度伤心会折寿,前车之鉴要看见

去年,18岁山东女孩徐玉玉因被骗巨额学费,伤心欲绝而亡,让人扼腕,可见伤心多么的要命。

当人受到外界刺激时,特别是突然对情绪产生强烈冲击,如听到噩耗、遭遇强烈的情感打击等重大精神创伤后,交感神经系统一下子达到极度,则会导致心脏负担过大,心率增快,甚至产生心律失常。情绪创伤越大,心脏可能损伤越大,导致意外心脏事件发生的几率也随之增大。

压抑自己=压缩自己的寿命

有研究将那些死于癌症的人的性格特点和那些其它死因的人相比较,发现前者性格消沉的人数是后者的2倍。这项大规模的前瞻性研究指出:压抑可能是人类癌症的一个危险因素

在临床肺癌病人中发现,接近一半的病人与长期的心情压抑、性格抑郁有关。

独来独去,小心独出抑郁症

老人年老退休,转而进入家庭生活,面对角色变迁,很难调整和适应。有些老人兴趣狭窄,退休后无所事事,易感到孤单、孤独。

孤独无助的老人易患忧郁症、老年痴呆症及心血管病症。人与人之间和谐的互助来往,其良性情绪与信号,对维护心血管功能有益处。

因此,老年人退休前就可培养有益的嗜好,比如书法、钓鱼、养花、打太极拳等。退休后也要坚持参加社会活动,重新建立人际关系。

你跟自己较真,健康跟你较真

做人不要太轴了。调查显示,相对来说,城市里有一批人特别容易生癌,比如财务、会计、审计、人事等职业女性以及中小学老师等。

这些工作需要非常认真的工作态度,不能出差错,渐渐养成了他们一丝不苟、非常谨慎、追求完美主义的习惯。神经系统的弦始终都绷得紧紧的,内分泌就紊乱了,靶器官也受不了了,癌症也来了。

对于健康来说,过度追求完美有的时候并不是好事情,特别是那些有点洁癖的、对细节都重视到极致的人。

中医养生六字诀

      中医养生中也有六个字:顺、静、修、调、补、固,真正领会并做到这几点,健康长寿就离你不远了。

养生跟着季节走116、多少人花了千百万才悟出这个道理:健康最怕这10个字,别再重蹈覆辙!

古人认为,人身体的变化与四季轮回是一致的,因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。

《黄帝内经》说:“顺天时地利。”这里的“时”,指的是四时阴阳,具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。要养肺、养阴,早卧早起,情绪须安宁,否则会伤肺。

 

让心安静下来

现代人喜欢生活得热热闹闹,每天时间都安排得满满的,生怕孤独和寂寞。其实,这种浮躁的生活对健康极为不利。

《黄帝内经》说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”人安静下来,可以减少很多不必要的消耗,特别是“气”的消耗,做到身体“节能”,这样才能预防疾病、益寿延年。

大家不妨把生活节奏放慢,采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。

修身行善烦恼少

《易经》里说:“积善之家,必有余庆;积不善之家,必有殃。”其实就是平时积德行善、豁达大度的人,往往能和这个世界和谐相处,能减少很多烦恼,心情愉悦。

可见,修身养性,宽以待人,淡泊名利,对别人好,自己收获的将是健康、快乐和长寿。

多做深长呼吸

人难免会遭遇营养失衡、过度劳累、病邪袭来等诸多不良因素,这时候就要用到“调”字了。

《黄帝内经》说,应该根据四季的变化调养精神意志,调养七情六欲。其中还强调了呼吸的调节,即“调息”,练习呼吸吐纳。

养生建议:建议大家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。可以练习“丹田息”,鼻子吸气后,通过意念把气送到下丹田气海的位置,即在肚脐下1.5寸。然后再把气慢慢呼出来。练习“丹田吸”的同时,吞咽唾沫,配合调津,保健效果更好。

有补有泻最健康116、多少人花了千百万才悟出这个道理:健康最怕这10个字,别再重蹈覆辙!

古人推崇用滋补药物调理阴阳、脏腑、气血,原则有三,一是先辨证,二是食补为先,三是补、泻结合。

中医讲药食同源,所有食物都有调理身体的作用。从味道说,酸味补肝,苦味补心,甜味补脾,辛味补肺,咸味补肾。从颜色论,红色补心,黑色补肾,黄色补脾,绿色补肝,白色补肺。

 

固精、固气、固神

固精,就是要保护肾气,最重要的是节欲。

固气,一要减少耗气,少说话;二要多晒太阳,补充阳气;三要多做有氧运动,增加氧气;四睡眠能养五脏之气,绝对不能熬夜;五要通过饮食带来水谷之气,多喝补血补气营养粥,里面加入了黑米、红米、糯米、小米、赤豆、荞麦、大黄米、大麦米以及桂圆、红枣、核桃、莲子、葡萄干等天然有机食品,坚持喝能达到气血双补的目的!

固神,就要调养七情,不“过喜、过怒、过思、过悲、过恐”,情绪控制好了,身体才会少受伤害。

 

 116、多少人花了千百万才悟出这个道理:健康最怕这10个字,别再重蹈覆辙!


泰和乌鸡微量元素及功能

 

泰和乌鸡具有独特的医药、滋补营养价值,在于泰和乌鸡与普通乌鸡以及普通家鸡的营养成份含量不同。泰和乌鸡具有不可思议的齐全的微量元素组合,它含有锌、铁、铜、镁、钙、磷等27种人体中不可缺少的微量元素。下面了解几个主要元素对人体生命科学的意义和作用:

1.泰和乌鸡含铜0.47mg100g,含量高于其他乌鸡和普通鸡。铜参与铁的代谢和红细胞生成,缺铜会导致贫血铜是大脑的益友,是维持大脑功能的重要元素;铜是心脏的卫士, 铜元素一旦缺乏,心血管就不能维持正常的形态与功能;铜元素可抑制癌细胞的生长,诱导癌细胞自杀, 是癌症的克星

2.泰和乌鸡锌的含量更是远远超过其他食品,含锌达1.77mg100g: 是大豆的3.3倍,比含锌较多的牛肝高1.2倍。锌的功能:

促进性功能发育:锌是促进性器官发育的关键元素。 男性缺锌,会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良,最终导致男性不育;女性可出现月经不调或闭经。孕妇缺锌可造成胎儿畸形、脑功能不全。

促进人体的生长发育:锌与核酸和蛋白质的合成及对细胞的生长、骨骼生长有密切的关系。锌是脑细胞生长的关键,缺锌使脑细胞减少,会影响脑的功能,导致智力下降。美国一个大学发现,聪明、学习好的青少年,体内含锌量均比愚钝者高。

增强人体免疫力:锌是免疫器官胸腺发育的营养素,只有锌量充足才能保证胸腺发育,正常分化T淋巴细胞,促进细胞免疫功能。

促进胰岛素分泌,参与糖代谢

3.泰和乌鸡含钙21mg100g: 泰和乌鸡肉中钙的含量明显高于其他乌鸡和普通鸡。钙的摄入有利于人体骨骼的发育和预防骨质疏松症,因此特别适含老年人、儿童食用。
    4.
泰和乌鸡肝和血中铁的含量更高,分别可达20.428 mg100g: 均高于其他乌鸡和普通鸡。乌鸡的铁含量比菠菜的铁含量约高10倍。铁是人体不可缺少的营养,当人体缺乏时会产生贫血症状,乌鸡惊人的含铁量为解决青春女性、孕妇、更年期妇女由于缺铁造成的血液量减少血液浓度下降等问题开辟最佳途径。
    5.
泰和乌鸡鸡肉硒的含量高达34.24mg100g,属食物中含量极高的。我国是缺硒比较严重的国家,所以科学而有序的补硒是我国居民改善膳食结构的当务之急!硒被科学家称为生命之火,人类的癌症、心脑血管疾病、儿童智力低下、老年痴呆等42种疾病与缺硒有关。因此,经常食用泰和乌鸡对身体大有裨益。硒的作用:
    1)
硒能清除人体内过多的自由基,防止细胞膜脂质过氧化的破坏,它的抗自由基作用是维生素E和维生素C300500倍。 
    2)
提高整体免疫力,具有辅助防癌抗癌功能。 
    3)
降低血脂、血压,防止动脉粥样硬化,减少血栓形成,缩小心肌梗塞面积。 
    4)
防止肝脏病毒疾病、肝硬化、肝脏癌变、脂肪肝、酒精肝等。
    5)
代替胰岛素功能,激活胰岛细胞正常工作。 
    6)
提高前列腺局部抗感染能力,控制炎症,控制增生。
    7)
保护视力,防止男女不孕、抗衰老。 
    8)
清除体内垃圾,排除体内毒素,排除重金属毒物。

下面请登陆淘宝--泰和快阁乌鸡店(注意是搜索店铺不是宝贝)。

 

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