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美食博主 头条文章作者

土豆不一样的吃法,隔三差五做一个,孩子喜欢我也开心,吃得过瘾

转载 2018-06-22 14:30:21

作为一个标准的吃货,每天的工作就是三个部分。制作美食、享受美食和分享美食,天天除了锅 碗 瓢 盆就是与电脑 手机为伍。而这并不是我的理想生活,我的理想是屋后有山门前有河 河边有块田的田园生活。但是现实与理想总是不成对比的,不过过不了田园生活却可以做个田园美食

把健康蔬菜归入一个美食之中,既享受美食还能照顾健康并且不容易饿。该美食需要用的主要食材是土豆,土豆含有大量的淀粉和矿物元素。吃上几个可保证一天能量的消耗,使你在工作之中不会因为饥饿而影响工作。

田园蔬菜饼

食材:

土豆4个、红萝卜1节、青豆3匙、玉米1个、玉米淀粉3匙、盐1小匙、白胡椒粉少许、细砂糖1小匙

制作步骤:

1、玉米选择黄玉米味道和口感会比较好,玉米蒸熟后脱粒备用

2、土豆去皮后立刻泡入水中,清洗干净后上锅蒸熟。出锅后趁热立即捣烂

3、青豆稍微煮熟即可捞出

4、红萝卜切细丁汆水三十秒即可捞出

5、把所有食材倒入一起

6、再加入调味并倒入玉米淀粉用手搅拌抓捏均匀

7、在苏泊尔脆煎烤机的大深盘上,刷上薄薄的一层油防止粘住

 

8、取一小块材料揉圆并压扁,把饼放置在烤盘上双面煎制金黄色微焦即可。

小贴士:揉型压饼的时候最好戴上一次性手套,苏泊尔匀脆煎烤机深盘大容量非常的好用。如果没有可以使用平底锅慢慢煎制小心烧焦就是


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