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准妈妈孕期怎样补钙好?吃点汤臣倍健钙维生素D片吧

(2020-07-13 10:41:34)
标签:

健康

在孕期阶段,准妈妈需要补充各种营养物质,而钙质就是其中的一种。准妈妈在孕期若是钙摄入不足,容易出现小腿抽筋、关节疼痛、牙齿松动等症状,还会影响到腹中胎儿的健康成长,因为钙是胎儿发育成长过程中必需的重要物质。下面就来了解一下,准妈妈在孕期应该如何正确补钙。准妈妈孕期怎样补钙好?吃点汤臣倍健钙维生素D片吧

1、富含钙的日常食物

准妈妈补钙的最佳途径是食补,建议日常适量进食钙含量丰富的食物,比如牛、羊奶、乳酪、酸奶、炼乳等乳类与乳制品,豆类与豆制品,肉类与禽蛋等食物,很多海产品中也都含有丰富的钙质,比如海带、虾皮的含钙量就是较为丰富的。

2、早晚晒太阳

准妈妈日常应尽量保证每日都能晒到太阳,因为通过晒太阳,可以让体内产生更多的维生素D,维生素D是身体辅助钙吸收的重要因素。准妈妈在晒太阳时不要隔着玻璃,最好是在自然阳光下进行,至于晒太阳的时间,建议选在早上10点以上,下午四点过后。

3、含钙小零食

其实,准妈妈日常也可以购买些方便携带的含钙小零食,比如酸奶、奶酪条、芝士条,一些含钙的饼干,比如含钙威化饼、芝麻薄脆饼干,在正餐之余,适量吃些含钙的小零食,也可以轻松达到补钙的目的。

准妈妈孕期怎样补钙好?吃点汤臣倍健钙维生素D片吧

4、备点钙剂

在孕期阶段,其实准妈妈日常也可以适当补充钙剂,从而更好地满足身体的钙需求。在钙剂的选择方面,建议选择专为孕妇设计的钙剂,面对市面上五花八门的补钙产品,准妈妈若是觉得无从下手,其实不妨考虑选择标题所述的钙维生素D片。

由国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健,专为需要补充钙、维生素D3的孕妇、乳母所打造的产品,配比也更为合理,也更贴近孕妇的需求,。

中所含有的高浓度钙,原料甄选自丹麦,同时还添加了相应比例的维生素D,从而促进钙质的吸收,孕期女性每日仅需食用一片,即能更好地满足孕期对钙需求,日常食用或是携带起来也很是方便。

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