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科比视频教学-科比投篮动作解析

(2014-06-01 18:24:13)
标签:

体育

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跳投可谓科比的绝招,是科比在比赛中得分的主要手段,命中率相当高!尤其是科比失去身体重心刹那间,他仍然能很好地控制手指手腕的力量,出手非常柔和,仍旧能保证很高的命中率。科比的跳投可谓它的“杀手锏”,往往在比赛最后时刻绝杀对方!为什么科比的跳投有这么高的命中率?除平时刻苦训练的因素外,最重要的是他非常熟练地掌握了跳投正确的技术动作,形成自己的技术特点。-

以背对防守队员原地跨步跳投为例,技术动作基本可以分为以下几个环节:-

1. 背对防守队员,以中轴脚为轴,另一支脚向一侧或向侧后跨一大步,用以摆脱对手的防守,跨步同时下降身体重心,准备起跳。-

2. 当身体重心下降另一支脚落地刹那即踏地起跳,要跳的高必须有很强的腰腹、腿部力量,起跳动作要协调。当开始跨步到起跳开始,整个动作要协调一致,不可分解,形成一个完整的动作。-

3. 如果是背对对手跨步跳投时,下降身体重心同时要争取“一肩半步”的优势,将对手压在身体一侧,这个动作至关重要。-

4. 踏地起跳动作要运用脚腿、腰腹全身的协调力量,踏地即起,不能分解。跳到最高点时持球手臂要随着起跳动作自然向上伸展,当手臂达到最高点时利用手指手腕力量柔和出手,不可从最高点下降刹那再出手,在最高点出手不仅动作协调轻松,而且能很好地控制手指手腕力量。-

5. 持球手臂一定要向上伸展,不可向45度方向伸展,以使球获得最佳抛物线。最后出手时要运用食指和中指第一关节部位〔手指肚〕的力量出手、即球最后离手时是通过这两个手指离手的,通过这两个手指力量出手,球在空中呈后旋飞行状,手指手腕力量运用的越好,球后旋的就越厉害,飞行就越越稳定,命中率也就越高。全手掌握球、利用全掌力量出手是错误的。-

6. 当起跳到最高点一直到球落篮筐,眼睛要一直盯着篮筐前沿〔罚球时亦如此〕,球出手后应保留出手最后时的状态,不可急速抽回,以保证球在空中飞行的稳定性。-

下面通过图片进一步说明科比跳投技术动作的要点:-



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