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[转载]神秘的老子按摩法

(2018-05-30 20:49:13)
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    少林禅医:神秘的老子按摩法

      老子按摩法始载于唐代孙思邈的《备急千金要方·养性·按摩法》。孙思邈公元六五二年撰成《备急千金要方》三十卷。在该书卷二十七“养性”里,对养生保健颇有研究,他至少活到一百零一岁,有人认为活到一百七十多岁。他收集了前人养成生经验和方法,包括居处法、按摩法、调气法、服食法、房室术生等,几乎囊括了传统养生学的内容。并阐述已见,发展了养生学说,他提倡吐故纳新的“静功”与熊经鸱顾的“动功”相结合,注意日常生活规律、适度,认为饮食、起居、情志、房室皆有学问,把养生锻炼与老年病康复相结合,使养生学成为一门有理论、有经验的科学。  

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  图6.1 两手按住大腿,上体向左右扭动二十一遍。(原文为两手捺髀左右捩身三七遍)。
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  图6.2 两手按住大腿,向左右扭肩十四次。
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  图6.3 两手抱住头项,向左右扭腰十四次。
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  图6.4 向左右摇头十四次。
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  图6.5 一手抱头,一手托膝弯成三折状,左右相同。
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  图6.6 两手托头向上三次。
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  图6.7 一手托住头项,一手托住膝外侧,并由下向上扳三次,左右相同。
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  图6.8 两手扳头向下俯三次,然后顿足。
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  图6.9 两手相捉,一手引另一手从头上过,左右各三次。
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  图6.10 两手相叉,掌心向胸,收回;然后 反转向胸,连收回三次。
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  图6.11 右手曲腕,捶肋,左手挽引右肘,两手交换动作,各做三次。
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  图6.12 两手先由左右两侧往中间挽引,然后由前后往身体拔牵,各做三次。
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  图6.13 伸开手指,挽引头项(颈部),向左、右侧各三遍。
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  图6.14 翻转左手,掌心按右膝上;右手挽引左肘,然后按在左手上,两手相叠。左右交换动作,各做三次。(反手着膝手挽肘复手着膝上左右亦三遍)
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  图6.15 左手向上而下按摸右肩,左右相同。
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  图6.16 两手握虚拳,向前捶击出三次。(两手空拳筑三遍)
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  图6.17 两手掌心向外振动三次,向内振动三次,向下振亦三次。
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  图6.18 两手相叉,来回搅动腕关节,左右各七次。[[18]]
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  图6.19 磨擦、扭动十指三次。
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  图6.20 两手翻掌,正反摇动三遍。
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  图6.21 两手反叉上下扭时无数单用十呼。亦即两手反叉,上下运动使两肘扭动,做无数次。单独练习,做十次呼吸的时间即可。
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  图6.22 两手相叉,向上耸伸三次,向下顿接三次。
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  图6.23 两手相手叉头上过,向左右分别牵引伸肋十次。
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  图6.24 两手握拳,反捶脊背上下各三次。
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  图6.25 两手反背上相捉,上下往来推脊三遍。
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  图6.26 手掌按搦腕内,向外振动三次。
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  图6.27 两掌向前推三次。(覆掌前耸三遍)
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  图6.28 掌心向下,两手相交叉成横位,向下按三次。(覆掌两手相叉交横三遍)
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  图6.29 两手掌心向下,横向对直,向上耸举三次。如有手患冷病,可以从上到下拍打身体,手得热,病便除。(复手横直即耸三遍,若有手患冷从上打至下得热便休)
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  图6.30 舒左脚右手承之,左手捺脚从上至下直脚三遍,右手捺脚亦同。亦即伸左脚,右手托在左膝弯,左手从上而下推捺下肢,三次。右手推脚,也如此。
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  图6.31 前后捩足三遍,左捩足,右捩足,各三遍,前后脚捩足三遍。亦即站立,向前、向后、向左、向右扭转足踝关节各三次,前后反向扭足三次。
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  图6.32 直脚三遍,扭髀三遍,内外振动三遍,若有脚患冷者,打热便休。扭髀以意多少顿脚三遍却直脚三遍。亦即伸脚三次,转动髋关节三次,向内外转动足踝各三次。如有脚冷者,用手打热便除。扭动关节时,用意注之。顿脚三次,再伸脚三次。
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  图6.33 如虎踞地,头向左右肩回顾,各三次。(左右扭肩三次)
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  图6.34 一手托天,一手按地,左右交替,各做三次。(推天托地左右在遍)
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  图6.35 两手向左右如排山一样外推,做三次。背如负山,两手如拔树一样牵引三次。(左右排山负山拔木各三遍)

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