最近情况

2009-12-15 00:16

2009上海马拉松-流水记录一

2009-12-02 00:40

马后放松跑

2009-12-01 23:27

2009上海马拉松@3:58

2009-11-30 22:56

自我感觉回复7成

2009-11-26 22:39

中度感冒

2009-11-26 00:11

13圈

2009-11-20 00:41

连续两天调整跑

2009-11-17 22:28

低温助我去战斗

2009-11-15 19:33

湿足10公里跑

2009-11-11 00:44

场地20公里

2009-11-06 01:56

逆流航道

2009-11-04 21:57

巡游跑25公里&奥体森林公园北园的准确测量-…

2009-10-29 20:44

巡游跑20公里

2009-10-28 00:32

场地万米

2009-10-27 00:47

演出开始了

2009-10-25 20:39

完成一次长距离训练

2009-10-19 09:17

明天就是一堂训练课

2009-10-17 21:36

比赛即将来临

2009-10-16 00:25

换换节奏

2009-10-13 22:04

记录一下

2009-10-12 23:37

今天总算完成了北马的第一次长距离训练

2009-10-08 23:01

明天上距离，今天放松跑

2009-10-07 20:38

找找配速。

2009-10-05 23:39

半周跑步记录

2009-10-04 21:22

月跑250迎国庆60

2009-10-01 02:00

空气不好

2009-09-30 00:08

14公里@67'40

2009-09-29 00:10

第一次长距离，质量不佳

2009-09-27 00:06

为表而跑

2009-09-25 00:01

场地16公里

2009-09-23 00:35

今日11k以及上周回顾

2009-09-22 00:17

今年第一次准长距离

2009-09-13 20:35

2009年的第一次半马，比以往时候来的更晚一…

2009-09-12 00:36

控制的比较好的万米

2009-09-10 00:49

体能忽然恢复

2009-09-06 23:19

昨天5公里，今天10公里

2009-09-06 00:43

再次重启

2009-09-03 23:03

八月结束

2009-09-01 00:22

感冒

2009-08-29 20:56

气温回升，盐有暴利

2009-08-27 02:13

天气还行，状态不灵

2009-08-26 00:30

不传之密：跑道铺装的诀窍

2009-08-22 02:14

夏秋之交

2009-08-21 01:29

继续10公里

2009-08-19 02:12

慢跑10公里

2009-08-18 00:26

60年来最热8月

2009-08-17 01:31

游泳多于跑步

2009-08-05 01:11

开始提速

2009-07-31 21:40

柔和的间歇跑

2009-07-31 01:20