分类
最近情况(2009-12-15 00:16:36)
继续慢跑回复(2009-12-04 00:58:42)
2009上海马拉松-流水记录一(2009-12-02 00:40:16)
马后放松跑(2009-12-01 23:27:40)
自我感觉回复7成(2009-11-26 22:39:48)
中度感冒(2009-11-26 00:11:07)
13圈(2009-11-20 00:41:46)
连续两天调整跑(2009-11-17 22:28:29)
湿足10公里跑(2009-11-11 00:44:32)
完成一次长距离训练(2009-10-19 09:17:47)
明天就是一堂训练课(2009-10-17 21:36:14)
比赛即将来临(2009-10-16 00:25:59)
换换节奏(2009-10-13 22:04:48)
记录一下(2009-10-12 23:37:22)
今天总算完成了北马的第一次长距离训练(2009-10-08 23:01:37)
明天上距离，今天放松跑(2009-10-07 20:38:56)
找找配速。(2009-10-05 23:39:30)
半周跑步记录(2009-10-04 21:22:34)
月跑250迎国庆60(2009-10-01 02:00:41)
空气不好(2009-09-30 00:08:53)
14公里@67'40(2009-09-29 00:10:58)
第一次长距离，质量不佳(2009-09-27 00:06:20)
为表而跑(2009-09-25 00:01:56)
场地16公里(2009-09-23 00:35:25)
今日11k以及上周回顾(2009-09-22 00:17:12)
今年第一次准长距离(2009-09-13 20:35:27)
2009年的第一次半马，比以往时候来的更晚一些(2009-09-12 00:36:21)
控制的比较好的万米(2009-09-10 00:49:08)
体能忽然恢复(2009-09-06 23:19:49)
昨天5公里，今天10公里(2009-09-06 00:43:15)
想玩微博的给我发个邮件(2009-09-04 01:42:47)
再次重启(2009-09-03 23:03:41)
八月结束(2009-09-01 00:22:51)
感冒(2009-08-29 20:56:26)
气温回升，盐有暴利(2009-08-27 02:13:05)
天气还行，状态不灵(2009-08-26 00:30:27)
不传之密：跑道铺装的诀窍(2009-08-22 02:14:53)
夏秋之交(2009-08-21 01:29:20)
继续10公里(2009-08-19 02:12:40)
