我家男人说，“以后周四晚上，我还跟你练瑜珈吧。”我强装淡定的说“好啊”，心里掩嘴狂喜。我家男人说，“你看我坐的直吗？”我仔细一看，整个一个小学生。鼓励他“很直。”我家男人说，“我现在上班坐久了不会腰疼了。”我欣慰的说，“太好了。”得意。努力忍住不对他宣讲我关于瑜珈功效的长篇大论，小心培养他对瑜珈的兴趣和信心。

一年前，上竿子求着人家，“就当你帮我，积累教学经验嘛。”才哄着我们IT男开始了瑜珈练习。这半年回国忙乱搁下了，现在人家体会到好处，主动要求了。

我如此处心积虑的培养老公做瑜珈究竟为哪般？大家都认为瑜珈是女人的运动，为什么男人要练瑜珈？

第一瑜珈恢复好体态。脊椎本来应该是S型的，一年前的老公呢，上半截是个C，下半截是个l。探脖，含胸，驼背，弓腰，两肩内扣。导致手腕疼，肩酸，腰疼。我基本描述了中关村各大楼里大多数中年IT男吧？长年累月一个姿势工作，人的骨骼都走形了。做瑜珈最大的收益就是对体态的训练。跑步、游泳、举重、踢球？还有什么别的运动比瑜珈更有针对性的修复体态呢？

第二瑜珈让男人更柔韧。男人天生就比女人僵硬，所以比起女人，男人才更需要柔韧性练习，恢复肌肉的弹性。肌肉有力和肌肉僵硬可不是一回事。正是僵硬的肌肉把我们固定在难看不健康的体态上。好的肌肉有力、有弹性，不发力时，应该是放松的才对。每次看到街上牵线木偶一样的男人，恨不得把他拉一拉，抻一抻，扯一扯，拽一拽。

第三瑜珈是力量训练。认为瑜珈主要是拉抻的柔韧性练习，这是个误解。早年我刚学跳舞，想通过瑜珈变得更软。医生就警告我，通过瑜珈去练力量，而不是柔软。多年练下来，真是深有体会。有了有力的肌肉才能保持好体态，保护关节。做瑜珈需要在一个体式上保持一段时间，这就是肌肉力量的训练。虽说练瑜珈没有去举50公斤杠铃，可是你举着自己的体重。怎么样，不少吧？特别是近来风靡美国的力量瑜珈，对力量的要求和训练，非常高，吸引了大批男性学员。

还有，大家都知道瑜珈减压。我觉得中国男人比女人更需要疏解压力。特别是好男人们，不烟不酒的，不言不语，没有闺蜜，很少购物，亚历山大。

从某个角度讲，很多女性进入瑜珈不是为了健康，是为了美。男人没有这个迷障，也许能更直接受益于瑜珈的好处。在印度历史上，瑜珈本来就是男人练的，为男人设计的，有些动作甚至不适合女性的身体。

所以男人，特别应该练瑜珈。

（证毕了没有？）

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（Baptiste力量瑜珈一书封面）