保持平和的自然状态

　　旅游、读书、练瑜珈、陪父母，带孩子……这些令女人愉悦的事情，总能让心境保持平和与宁静。如此这般，岁月也能放你一马呢！

定期做眼膜、面膜

如今女性在电脑前工作的时间越来越长，电脑的辐射时间越长，对皮肤的伤害就越大。不妨每周做一到两次具有深层清洁和紧肤效果的面膜，面膜缓缓地把皮肤适度地收紧，增加张力，形成一种良好的刺激，让皮肤舒展开来。添加进来的物质，还可以增强或增加各式各样的功效，如保湿润肤、美白去斑、防皱抗老、防治面疱等。你会发现做过面膜后，肌肤光彩即现、效果持久。不过值得提醒大家的是一定要注意面膜的使用频率及使用方法，深层面膜首先是将毛孔撑大，才能深入毛孔将油分与脏污带出来。面膜使用过频就会使毛孔粗大，松弛，老化。

眼膜更是必修的课程。我还要强调一点：一定要用品质优良、天然的产品。有的美媚化妆动辄用上千元的精品，而护肤则不怎么用心，实在是很可惜的，也不够明智。

细腻肌肤，卸妆清洁是关键

眼霜的功效有很多，但最主要的还是抗皱、紧致和保湿。为了更好地实现眼霜本身的功效，就必须按照正确的顺序和手法。方法的重要性，在女性的美容保养上是向来被大力提倡的。

　　Step1 先取适量眼霜在无名指，根据眼霜的质地来控制分量。轻轻匀开后用无名指按照箭头方向轻点在眼睛周围的皮肤上，注意每个点的位置眼霜的分量要尽量平均，眼角等重点位置更不可遗漏。

　　Step2 接着，用无名指按照箭头所示方向，对从下眼睑到上眼睑的曲线进行提拉，此动作需要重复5次，且方向不可颠倒，因为这是有助于提拉和紧致眼睛皮肤，有效防止松弛，对抗老保养来说是必不可少的。

　　Step3 用无名指依次涂抹上下眼睑，沿着由内向外的方向轻柔涂抹，平滑眼部皮肤。上下眼睑各三到四次，直到眼霜完全被皮肤吸收。注意力度一定要轻柔，避免眼周因摩擦而可能导致的过敏和红肿。

　　Step4 最后，对眼部进行适当的放松。用指腹轻轻按压眉心，感受到眼部周围的彻底放松。每个人的涂抹顺序可能有所不同，但一般情况下建议大家在涂抹完面部乳液后涂眼霜。

辅酶Q10是人体内产生能量所不可或缺的成分。人体内心脏、肝脏、肾脏中的辅酶Q10浓度特别高。

雷公根，英文名是CentellaAsiatica，又称积雪草，老虎草。是很优秀的中药成分哦。

        一、牛奶洗面--对付脸色暗沉

        速度：5天
        上妆前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑，让上粉更容易。但用牛奶洗面前，应用洁面乳先清洗污垢，过水之后才用牛奶洗面。

        二、六日不化妆--对付不易上妆

        速度：6天
        经验告诉我们，平日不搽粉、偶然才化妆的人较易上粉，因为化妆无论怎样都会阻止皮肤毛孔呼吸，让皮肤较易缺水且变得粗糙，所以最好6日内乖乖做个“普通”人，涂点口红画画眉毛，点缀一下就可以了。

        三、专业底妆上妆技巧

        速度：6天
        首先，将化妆棉两层重叠，充分浸上保湿化妆水。然后轻拍皮肤表面并有微风拂面之感。此时毛孔紧缩，粉底霜黏着效果将较好。脸颊及额头拍打过后附以适量乳液并等待吸收。简单的底妆就做好了。

       四、面霜加维生素E--对付皱纹

        速度：1天
 
        如果发觉面霜不够滋润，可以在面霜中加入少许维生素E油，在睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好时机，特别容易吸收面霜营养，而维生素E有减少皱纹的功效，赴约前1晚用最适合不过。 

        五、保湿面膜上妆前必备--对付皮肤干燥

        速度：5天
       
        每天1次敷保湿面膜，到第五天，皮肤的水分含量应该会变得比较滋润。当然好的保湿面膜非常重要。

用眼霜的五个误区：

　　25 岁之后才要用眼霜

　　对于大多数 officegirl 来说，一刻也离不开电脑的工作，被报刊和影视光碟占据的休闲时光，再加上越来越长时间地使用暖气、空调，这样的生活令眼部肌肉疲劳不堪，也许在 25 岁之前，皱纹就早早地来和你 “ 见面 ” 了。

　　眼霜能治鱼尾纹、眼袋和黑圈

　　许多人用眼霜是因为眼角出现了第一条细纹，或者眼皮浮肿、有明显的黑眼圈或眼袋。但是对于皱纹、黑眼圈和眼袋来说，用眼霜只能防止眼部更快速地老化，相当于 “ 亡羊补牢 ” 。所以，用眼霜的最佳时机是在皱纹、眼袋和黑眼圈还没有产生的时候，防患于未然!

2.皮肤光老化：皮肤经过大量的阳光照射，会出现皱纹、毛细血管扩张等光老化现象，同时会使皮肤的真皮组织受到损伤，主要由阳光里的UVA引起。

　　3.皮肤生化：日晒过度的皮肤，表皮可出现角质化过度、晒斑细胞增多。4.紫外线红斑：UVB又称红斑紫外线，它可以引起表皮内的前列腺素、组胺、白细胞产物的增加，造成皮肤血管扩张，形成红斑。

　日晒后的皮肤护理方法：

　　镇静：人的皮肤在晒了一天后都会有炙热感，而晒后的镇定保养对皮肤来说就显得十分重要！日晒后的保养最好选用具有镇静、抗炎之效的保养品，才能有效呵护娇嫩的肌肤。晒伤的肌肤是非常敏感脆弱的，最好完全以清水来清洁，避免用香皂和化妆品等刺激性产品，并遵循以下步骤：

　　①你可以用化妆水将化妆棉完全蘸湿，放在冰箱的冷藏室里。

　　②10分钟后取出，轻轻拍在脸部及身体发红、发烫的部位。

　　③对于鼻尖、额头与双颊容易脱皮的地方，还可以用冰凉的化妆棉或冰块敷脸10到15分钟，让凉爽的化妆水安抚受伤的皮肤，并可迅速补充表皮流失的水分。

　　④肩膀、背部等大面积的部位可以用纱布蘸满饱和生理盐水或清水，冷藏后，敷于刺痛部位，约20分钟取下，可以消除灼热感恢复精神。

　　如果在海滩刚刚游泳回来，那么无论身体、特别是背部有多刺痛，也一定要及时用微凉的清水（不可使用热水）仔细清洗身体。因为身体上的海水蒸发后，海水中的盐分还会残留在那里，吸收肌肤里的水分，使肌肤变得粗糙而失去光泽。

　　冷敷后短时间内不要使用过分刺激的保养品，如果只是轻度日晒，可以用晚霜或质地温和的护肤油给予肌肤水分和油分。另外，尽量选择宽松一点的衣服，在家时不妨不穿内衣，让身体充分放松。

　　重度晒伤、皮肤起水泡时千万别抓破。可擦抗生物质的软膏，或含有副肾皮质荷尔蒙的软膏。但是，涂抹之前，必须经过医生的嘱咐后再用。数日后也许会出现脱皮现象，不可强行剥除，要耐心地等待它自然脱落，否则会因皮肤尚未再生而产生黑斑。

　　可选用富含薰衣草、锦葵、甘菊、杏仁、金缕梅、金盏花等天然镇静舒缓成分的清洁和保养品，藉以补充水分、油分，防止肌肤干燥而老化，产生皱纹，等到晒伤的情况较为和缓，就应该使用高效美白修复的精华液，帮助受伤的肌肤尽快恢复健康。这类保养品中多半含有如海藻胶、再生素、胎盘素、牛肝萃取液等成分，对于皮肤细胞具有促进新陈代谢、活化、再生及清除自由基离子的作用。

　　日晒后，也应该更加注意饮食的均衡调配，补充大量水分和适量的维生素C，防止水分快速蒸发。而维生素C能抑制黑色素的生成，避免色素沉着，故应多食含有维生素C的蔬菜水果。

每次吃披萨的时候都用一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来，可以少吃一大汤匙油。一年下来，摄入的脂肪该减掉多少啊。

2、多喝牛奶

每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的时候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能让人睡得更香甜。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。

3、多吃蔬菜

蔬菜非常健康，不仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。

　　首先将鸡蛋放在开水中沸腾3分钟(记住水沸腾后才下鸡蛋)，确定蛋白全熟，蛋黄半生熟便可。

　　然后敲碎鸡蛋一小角，放入少许糖便可以享用。

　　二、煮鸡蛋按摩“蛋”斑招

　　用温水将面部洗净、擦干，将煮好的鸡蛋趁热剥去皮，用温热的鸡蛋在脸上滚动。

　　按摩方法：

　　额部从两眉开始，沿肌肉走向向上滚动直到发际；

　　眼部嘴部是环形肌，所以要环形滚动；

　　鼻部是自鼻根沿鼻翼向斜上滚动；

　　颊部是自里至外向斜上方滚动，直到鸡蛋完全冷下来。

　　最后，用鸡蛋按摩后要用冷毛巾敷面几分钟，这样可以收缩面部的毛孔。

　　效果：

　　1、热鸡蛋与冷毛巾敷面，一张一弛令皮肤富于光泽和弹性。

　　2、鸡蛋清质柔软，富于弹性，是按摩皮肤的好材料。

疯狂滥用美白祛斑产品

很多美眉不管自己的肤质怎样，盲目去尝试各种标榜自己能够美白祛斑的产品，试过无数美白护肤品不见起色，结果只能是给自己的肌肤平添无数烦恼。

其实，美白应当遵循个体化方案，不同的肌肤应该对症下药挑选不同成分及功效的美白祛斑产品。

海带

　　味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。

　　功效：降低胆固醇、排除放射性物质

　　它所含的蛋白质中，包括18种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以海带是理想的排毒食物，中老年男性更应多食海带，以保持前列腺和肾脏的健康。

　黑木耳

　　功效：消除血液热毒

　　味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。

　　木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

　　推荐食谱：黑木耳豆腐汤

绿豆

　　功效：解百毒

　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。

　　中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功能更甚。

　　推荐食谱：醋溜绿豆芽

土豆片敷眼去黑眼圈法（时间：30秒）

　　原料：土豆片

　　做法：

　　刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。

　　贴士：

　　夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒。

一、糖 保湿滋润最有效

　　1、在保养皮肤方面，糖最重要的功效是“保湿”，它有吸收水份的功能。

　　2、而我们常听到的保湿成份“玻尿酸”、“粘多醣体，其实也属于醣(糖的大类)的大家族之一。

　　3、另外，果酸对皮肤的好处备受肯定，但它的刺激性也让人心生恐惧，最新的趋势发现，在果酸中加入糖就能降低刺激性。

　　4、蜂蜜则是糖的近亲，其中除了含有高单位的葡萄糖外，还有维他命B群、维他命C、矿物质等，是非常棒的保湿成份，经常出现在护唇膏或高滋润效果的保湿霜中。

　　二、米 美白滋润抗老功效大

　　1、米在美容保养上的运用，最为人所知的就是作成蜜粉，如T. Leclerc外观包装的有点像“龙角散”的著名蜜粉；来自义大利佛罗伦斯、世界上最古老的香水保养品牌Santa Maria Novella也有类似产品。

　　2、最省钱的方式则是用洗米水来洗脸，因为里面含有淀粉质，洗后皮肤滑滑的，既润肤又不会过敏。

　　3、从米糠萃取来的米糠油，不但好吸收，而且有优越的滋润效果。水解米糠萃取可以美白，能有效地抑制黑色素形成。此外，米糠中的维他命E可用来抗氧化。

　　三、油 功能多多 保养必备

　　油可以分为矿物油、动物油和植物油三大类。

　　1、矿物油因为皮肤无法吸收、触感不好，多半只用作卸妆油，或者在干性肌肤保养品中扮演锁水的角色。

　　2、动物油中最有名的莫过于绵羊油了，用起来非常滋润，但可能造成某些人过敏或长粉刺；至于其他动物油，因为保育之故，现在已很少使用在美容保养上。

　　3、植物油则是目前保养品的主流，因为好吸收，在彩妆也讲究保养的今天，更是成分表上的常客。

　　在经常露脸排行榜中，有加入“贵妇级”的保养品中的琉璃苣油、接近皮脂，亲肤性好，可溶解粉刺的荷荷巴油等。另外，未精炼过的有机特级橄榄油(Extra Virgin)是很棒的油，如果你超级容易过敏的话，也可以直接拿它来卸妆呢！

1、约会故意迟到

不知从什么时候开始，女孩就喜欢这么一条“约会迟到的艺术”，依男友的耐性而定，选择比预先相约的时间迟5分钟，10分钟，15分钟，有的甚至更长，以此来考验男友对自己的感情……要让男友等得有点心急，有点担心，但还不至于要发怒，如果真有男人板起面孔说：“下不为例!”那你下次就不去了。不过，绝大多数男人会强忍内心的不平，还会强作欢颜违心地说：“没事的，我也刚刚到!”其实，他已狠命地坐在那里抽了半包烟。

2、假如我和你妈妈掉在河里，你会先救谁?

一个很傻的古老难题，其实这一点也不好玩，而且毫无人性，对男性而言，是很残酷的一个两难选择题，而且只能逼男人走上撒谎的不归路。

3、“爱不爱我?”、“到底有多爱?”

一天问N遍，乐此不疲，男人稍有不耐神色，马上上岗上线认为自己不被对方重视，要男的再三保证，逼男人写血书订生死约……与女性比较，男性的脑部感觉中心和沟通中心，较少有“联系”，当他不容易说“我爱你”，通常不是在表达当下感觉，而是在解决一个问题，让她知道他的意向而已。

三看女人“耍心眼”在陌生人面前，我们每个人都在演戏。其实，在亲近的人面前我们也会耍一耍心眼。比如说，不时以半真半假的态度表现温柔恭顺就是女人最高明的一招，因为这一招总是让好男人们不能不爱上她。

 下页后续......

女孩头发散乱、低着头哭哭啼啼，过路的人还以为她想不开，要跳楼，纷纷报警。

消防队员在地上铺设了救生气垫。

“她看上去都要崩溃了。”消防队员说，女孩把毛毯裹得紧紧的，全身缩成一团，说话时声音都哑掉了，整个人在自言自语，底下的人根本听不清她在说些什么，“当时感觉她像是受到了很大的惊吓。”

见了身穿制服的消防队员，女孩的情绪才慢慢缓和下来，但她一直不肯抬头，长发遮住了她的脸。

消防员利用梯子，上到平台，把女孩连人带毯抱进了厂房的二楼房间，“她身边放着一团衣服，但都没穿上。”消防员说。

女孩获救后，边哭边说，她姓张，21岁，湖北人。

大专毕业后，小张一直没找到合适的工作。她在余姚有个同学，便投奔过来，想碰碰运气。

21日晚，她在网上看到余姚一家工厂的招聘信息，对方称要招文秘。

小张按照网上的信息，电话联系上工厂老板，老板姓李，40岁，他让小张第二天下午去厂里面试。

小张第一次来余姚，不熟悉这里的路，最后还是李老板跑到工厂大门口把她接了过去。

李老板办个小厂，厂房是租来的，共有三层，其中第一层是车间，第二层是办公室，面试地点就放在李老板二楼的办公室。

面试完，李老板问小张，要不要签合同？

小张说，再考虑一下。

正当小张想走时，李老板突然一把抱住她，把她摁倒在沙发上，开始扒她的衣服，想施暴。

小张拼命反抗，并趁机爬上二楼窗台，声称李老板敢再靠近，她就跳下去。

见事情败露，李老板想跑，最后在一旁的楼梯口，警方将赤身的李老板当场逮住。

昨天下午，李老板涉嫌强奸未遂被余姚警方刑拘，案件还在进一步调查中。

昨日，成都中院在青白江区法院开庭审理此案。曾秀琼不但没能与情人双宿双飞，她和情人以及舅舅、兄弟、表弟等6人均因涉及此案而受审。刘某家人向6被告索赔各项损失101万余元。

丈夫被害妻子为何下毒手？

刘某的父母都年过七旬，获悉开庭消息后，两位老人在家人陪伴下，昨日一大早从重庆赶到法院。

“不愿和我儿子一起过，可以离婚啊！为啥要杀死他？”刘某的母亲杨婆婆说，儿子除了在成都某药材市场经营中药材外，还经营洗脚房等休闲企业。2001年，28岁的刘某认识了大他4岁的曾秀琼后，两人很快坠入爱河。在家人一片反对声中，刘某依然在2001年底与曾秀琼结婚。

刘某遇害后，在成都中药材生意行业内引起不小震动。在外人看来，刘某与曾秀琼百般恩爱，两人拥有家产数百万，生意红红火火，她为何要对丈夫下毒手？

昨日上午10时许，成都中院法官在青白江区法院开庭审理此案。站在被告席上的曾秀琼，身材窈窕，今年虽满41岁，但看上去与20多岁的女子并无差别。

上网聊天富婆陷网恋出轨

运动1 健走

许多上班族时常抱怨因工作时间长和忙碌，而没有闲暇做运动。作为一项简单有效的心肺练习，健走比普通的行走来得更有效果：心率提高13%，大脑获氧量至少增加5%。健走还可以平衡手和脚的协调，增强身体的支配能力。

健走建议每周至少3次，速度依据自己的能力来调节，每次半小时左右，可促进15%大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力。

3月17日，记者采访了知情人新疆乌拉斯台农场办公室马主任。他说，前几天，农场一名新婚女子因为家庭琐事一时想不开竟喝农药自杀了，3月15日上午，其家人前往墓地埋葬时，竟然发现隔壁坟头上躺着一具男孩尸体，大家赶紧和其家人联系，并报了警。

得知消息后，男孩的父亲急忙赶到墓地，看到自己的孩子早已没了呼吸，不禁悲痛万分。据悉，该男孩姓莫，还不满16岁。男孩母亲患有癌症，前不久因救治无效离开了人世。还未成年的儿子因想念自己的母亲，情绪有些波动，再加上厌学贪玩，竟趁家人不备偷走了几百元钱花了个精光，父亲发现后批评了他一顿。

挨了父亲一顿骂后，男孩更加思念母亲，随后悄悄地买来农药来到母亲的坟头。经过相关单位鉴定，男孩确系喝农药自杀。

男孩的父亲对此后悔不已，说孩子平时不好好上学，经常劝说也不管用，上次被他说了一顿后，已经一个星期没回家了，没想到他竟然会选择自杀。后续.....