這是圍繞在我生活裡美好的事物

小王子、好朋友、工作伙伴、伊心伊意家族的每一個人、新來的狗狗牛奶、

美好的餐廳、誠品書店、旅行、讀書寫字、我生活的家、曾渡過的每一個行走的城市

今天是感恩節

我想說

我很幸福也很滿足

不管是不是有2012的那一天

我都感謝我擁有的一切

生命不是比賽長短

而是每一刻的良善與豐富

我希望離開這世界時可以將器官捐贈給需要人

我希望我只留下安身的地方給小王子

照顧好我的家人

然後把所有的都捐出來給窮苦的孩子

我謝謝自己在這裡留下的文字裡有你們的閱讀

我感謝今天早上對我說愛的人

我好幸福

擁有好多好多

但更祈願大家愛護地球、沒有天災人禍、世界和平、保護動物、不再對自己苛求、也絕不傷害他人

我不害怕知道生命有盡頭

甚至願意樂觀積極的面對

如果每個感恩節我們都當作生命的最後一天

我還是會依然說感恩

生命是一段美好的旅程

身體的結束只是開始另一段更美好的旅途

因此此生我們都要努力覺知自己來到此生所要創造的價值

學會自己的功課

感謝傷害我們的人

絕不再重複傷害人

好好照顧自己的身體

感謝它讓我們的靈魂有了實質的載體可以感受

努力珍愛身邊每一個人事物

然後歡歡喜喜的開始下一個個旅程

感恩節、無盡的感恩、深愛著你們

在東京只有幾天

但真的很充實

雖然已經回來開始工作

但短暫假期後的自己感覺更有力氣去迎接更多工作上的繁瑣與挑戰

和好朋友吃吃喝喝

買了這個冬天的衣服和新的保養產品

心好像也跟著假期中燦爛的微笑

慢慢的打開

漸漸的感受到心的溫度

（东京室内的温度都很高，因为有暖气，所以大家不必担心我冷不冷。）

新宿的聖誕燈飾已經亮起一整排

和好朋友走在那些閃閃的燈下

忍不住孩子氣的一直大喊好美好美好美喔～～～

走過許願的燈橋

許的願是希望每個人平安快樂

走過這一年

才發現再繁華再激情的記憶

都比不上此刻自己終於明白簡單的美好多難得

被傷過的傷痕依然還在那裡

但是至少不那麼痛了

被毀壞的承諾雖然刺眼

但至少敢直視這一切了

謝謝你們陪著我

一直在這個旅途上走

只願每一個人都能平安快樂

吃是我每天最重要的一件大事

主食、甜點、下午茶

一樣都不能少

吃著好吃的美食

和親愛的朋友說話大笑

快樂與感動真的可以很簡單

住的飯店、沿路的景象、擦身而過的人們

旅途中總是喜歡走路多過趕車

曾經說過人最好的是慢活

現在也發現玩最好是慢玩

不趕時間、慢吃、慢走

真切的感受異鄉的每一點事物

看見自己的渺小與可愛的偉大

看不完的努力積蓄下次再來

給自己努力工作後的犒賞和目標

這是我現在能容光煥發面向鏡頭的理由

記錄下美好的一刻

記得此時的自己

印記住旅途的美好

心裡滿溢著幸福

再一兩天就可以見到親愛的小王子了

買了好多可愛帥氣的冬裝

準備要好好的裝扮他

還有書和筆記本

我們可以一起閱讀和寫心願

約好一月底要一起旅行好長的時間

滑雪、洗溫泉、吃好吃的

現在就已經好期待了

你們也辛苦了

希望在這裡記下的一字一句

能讓你們感覺彷彿也和我在一起

玩過了每一個美好的風景

愛小王子……愛世界……也深愛你們………

每一次旅行

都希望能吃好吃的美食

不一定是最華美昂貴的

但是卻很營養或別具風味

一直好喜歡甜點

曾經飯後喝了四碗紅豆湯嚇到了第一次請吃飯的友人

我是一個好愛吃的人

也喜歡和朋友一起吃飯時的滿足感

每一次到東京

一定會到這一間吃雜糧飯的小食堂

五穀米加一個小蔬菜、一個燙小白魚和味海苔味增湯

點一杯熱抹茶豆奶

飯後再叫一碗麻薯紅豆湯

在冬天裡暖暖的口感和燒燒的味覺

吃的是粗食卻營養而且健康

超超超滿足

總是會告訴要節食的好姊妹們

吃我們身體需要的食物

而不是吃我們腦子想吃的慾望

吃的乾淨、清淡、適量、粗糙

其實才是維持身材和身體健康的法則

常常因為工作被請吃飯的時候

都被山珍海味給嚇到

有時很想跟廠商或合作伙伴說吃的清淡簡單一點

而且不要點太多不要鋪張浪費

吃不完也希望能帶走

我雖然是美食主義者

但卻希望吃的環保而健康

其實一般食物的營養都很足夠我們攝取上的需求了

吃得太複雜精緻或珍禽野獸

真的是可以避免的

東京的聖誕節氣分已經很濃厚了

商店裡都是包裝好的禮物及飾品

街上的燈飾也閃閃的亮起

雖然假期很短也要結束了

但是卻彷彿提早的過了聖誕節

知道北京下雪了

希望大家平平安安的

能吃飽、有愛為伴、有一些煩惱、還在作夢、睡的沉沉

就可以是美好的人生了

愛你們………而這個冬天也要學會愛自己……………

※開微博了喔……是靜靜的小海洋喔………。※

和好友堤娜臨時決定出發到日本小旅行

這次很悠閒

只想走走吃吃然後和姊妹淘兩個人哭哭笑笑

當然大多哭的都是我

不過好像笑的也是我喔

生命裡有好多好姊妹

真的很幸福

喝！！！友誼有時候真的比甚麼都可貴呢！！！

我的好姊妹們

謝謝你們不管我對或錯

都在我的身邊陪我

我會好好照顧自己

一定不讓你們失望了

今天吃膠原蛋白很豐富的蕃茄白肉鍋

看到別人點的甜點忍不住拍了下來

但是兩個人吃完濃濃的一大鍋

實在沒有口福再吃甜點了

東京今天下雨了

飄著雨的入冬吃火鍋感覺特別溫暖

日子就這樣過

我想也很好也可以很簡單卻很好

店裡比較暗

不好意思拍照一直開閃光

所以這張就有點模糊

不過粉紅的毛毛洋裝是這次的戰利品

是有一點小露肩的

很可愛又有女人味

看到的時候猶豫的一下

還是在堤娜的鼓勵下買了

兩個人一開始喝茶

最後卻決定喝一小杯啤酒

為堤娜努力做案子作的幾天沒睡的努力乾杯

也為自己要開始新的生活而彼此鼓勵

這一年

真是讓你們擔心了

我掉眼淚的時候

你們都沒少哭

好的

咕嚕咕嚕一大口

說好了

不哭了

以後都要笑著見彼此

要一直笑著一起過每一天

一起彼此鼓勵彼此關心彼此加油

親愛的堤娜

你的案子一定要通過啊～～我希望你能接下這個讓你昏天暗地幾天的案子～我要用力禱告啊～

還有可愛的我愛的糖果

等你去韓國喔

腳要趕快好起來

謝謝珍妮送CD好好聽

心好沈澱安靜

還有佩佩

再見到你

我只想說錯過的那些日子

希望你原諒我比你還幼稚

但是

我是真的很想你能又在一起喝茶誠實的說話

是我一直好期望的

你也要好好照顧身體

過了這個小假期

我又要離開好姊妹們一陣子

不過這次不是躲起來療傷的

這次

我要開始另外一個工作

演一個身患重病的女人

我會努力工作

然後期待著姊妹們下一次一起渡過的假期

最後

謝謝有你們不離不棄在身邊

我是那麼的幼稚

但還好有你們

請你們一直這樣呵護我下去

一直一直不放棄我

            好喜歡這個楊貴妃的造型，她任性、可愛、嫵媚、愛撒嬌、真是一個好女人的女人。

開始工作的這幾個月

很忙碌卻也很充實

拍完了電影雨打芭蕉就接下了楊貴妃的角色

然後在拍戲的空檔

拍攝了新的廣告

也去了好多場演出

                    新的廣告是在廣州拍攝，以百花為主，所以場景有好多花，造型也好粉嫩。

然後堅持在週末回家

陪小王子讀書、看電影、擁抱著睡著

而每一個演出完後的夜晚

總是會讀書、抄書、寫字、整理未來的夢想

在陌生的城市飯店裡昏黃的光下

一遍一遍理清

未來生活的輪廓

                               蘇州的保養品活動，乾乾淨淨的白色小禮服，是我最喜歡的裝扮

每一次工作的時候

想的是怎麼全力以赴的把別人交付給我的責任做好

怎麼樣可以不辜負大家的期望

怎麼樣可以以最美的形象面對人群

怎麼樣可以以工作豐富自己的生命

三年後的自己會因為此刻的努力擁有甚麼

                               每一場演出，都希望好好的唱，每一次唱歌都覺得好幸福。

每一次在舞台上唱歌

總是會忘情的感受音樂

不管唱了多少次不管歌曲已經多麼熟悉

但是每一次演唱

彷彿都有新的感動

尤其時你是我的幸福嗎這首歌

常常會唱的自己眼眶泛紅

那歌詞的感受

至今還是一樣

『總是相信有更好的………會在前方……』

那種仰望閃閃發亮的未來

相信明天會更好的自己

現在也沒有改變

                 知道自己太瘦了，已經努力在增胖，請你們不要擔心我，我會好好照顧自己的。

為了那個未來發光的自己

所以現在必須努力

生命是一段美好的旅程

不是來受苦、不是來還債、不是命中注定要混亂糾纏

只要我們願意

敢勇敢仰望、清醒整理、不耽溺傷痛、不掩蓋麻木、將傷苦變成成長的養分

我們就必定會迎向那個閃著光的未來

總是感謝十六歲的自己

在那個冬天穿著制服清晨六點一個人奔赴的機場

頭也不回的飛向作夢的城市

然後一點一點用自己的努力

晚上幫自己縫衣服、房子裡曾經小的連床都擺佈下、病的在巷子裡求醫生打不能再打的類固醇

是這樣一點一點拼上來的

不知道應酬不知道關係不知道好歹的

一個人拼出來的生命

所以現在

更應該要奮力向前

而我只祈願

未來的自己

也會這麼回首

帶著微笑對自己說

謝謝你

你辛苦了

為了更好的自己

為了未來更好的自己

為了未來閃閃發著光的那個………更好的自己…………。

感謝尖刺般的語言讓我清醒

感謝總是疼愛我的你們的鼓勵讓我有勇氣

感謝親愛的寶貝那如天使的光照耀我讓我純淨

感謝愛我的為我掉的眼淚讓我澄澈

感謝自己還依然不放棄的想往前走

請原諒我的錯誤與愚笨

請原諒我的淺薄與自私

請原諒我的幼稚與自殤

依然還是那些語言

不管如何被懷疑還是要相信

不管如何被傷害還是要愛

 

 

而更重要的是

不管如何

還是要好好的……面對生命………。

 

 

 

 

從暖暖的台北回到冷冷的北京

除了工作

還約了伊新伊意家族的同學們聚餐

最開心的鈴兒懷孕了

看著大家從單身到交男女朋友

然後立業、成家、擁有下一代

心裡滿滿的感動和歡喜

為家族的大家簽名

吃韓國燒肉火鍋

在這個秋季卻已經飄雪的季節

最暖的是我們的心

冬天最喜歡穿的毛茸茸

感覺好有節日的歡慶感

接下來的季節是校長的最愛

有聖誕節、新年、和小王子的寒假然後情人節、三月的生日

我想

傷感的心應該會慢慢被縫補起來吧

謝謝你們給我的愛和每一句鼓勵疼愛的語言

有這樣豐盛的愛

應該可以抵抗這個寒冷的冬天

一點也不會覺得孤單了

還是那一句

熱呼呼的、溫柔的、暖暖的

愛你們

回到台北

陪伴家人幾天

也終於和好多朋友吃飯聊天

每個人都在逼我吃胖一點

其實

我真的很努力的在吃了

但是

體重還是在往下降

真的好像小猴子了

被朋友說像小猴子的時候

眼睛竟然紅了

感覺被關心著

心一下又感受到跳動的溫暖

陪小王子、逛書店、在家裡煮橘子綠茶給自己、朋友們來家裡陪我、趕晚場電影

買了盧廣仲、張韶涵的新專輯然後鬼打牆的反覆聽

夜場看電影的時候與朋友們排隊

天氣冷冷的

大家說說笑笑

那種快樂竟然比工作多還真實

工作很多、接廣告賺了錢、拿到的劇本都不錯

但是

怎麼還是跟喜愛的人在一起最最最快樂安靜

因為電影的情節裡男主角對女主角說

你值得更好的

女朋友看著我對我重複了一遍

你值得更好的

忍不住在黑黑的電影院裡

放聲大哭

沒有男朋友只有女朋友拿著面紙說

好了好了乖乖別哭了

結果發現那一段真的很感人

我冷血無情的二十九歲女友 竟然都哭了

忽然想起

小王子說你好愛哭喔

我發現

是的

最近很愛哭、真的很愛哭

眼睛總是腫的

還好暫時休息幾天不工作

但是書上說

流淚的時候可以洗清我們的心

可以濕潤我們的眼睛

然後才更看清楚這個美好的世界

於是決定光明正大、名正言順的嘩啦啦哭到底

一直喜歡生活多過工作

被朋友包圍的自己好幸福

夜晚台北忽然降溫

泡澡讀書點馬鞭草的精油聽瓊英‧卓瑪的寧靜心

然後把存了好久的電影拿起來看

吃卡路里很高的熱溶漿巧克力蛋糕

這樣的生活

感覺可以一輩子過下去

然後再工作的時候

知道有一種平靜的生活在等著自己

工作也變的有意義了

如果沒有美麗的生活

工作的重荷到底是為了甚麼

好喜歡張韶涵的新歌看的最遠的地方

你是第一個  發現我

越面無表情越是心裏難過

所以當我不肯落淚地顫抖

你會心疼的抱我在胸口

你比誰都還瞭解我

內心的渴望比表面來得多

所以當我跌斷翅膀的時候

你不扶我但陪我學忍痛

我要去看得最遠的地方

和你手舞足蹈聊夢想

像從來沒有失過望受過傷

還相信敢飛就有天空那樣

我要在看得最遠的地方

披第一道曙光在肩膀

被潑過太冷的雨滴和雪花

更堅持微笑要暖得像太陽

有時候覺得我們很不一樣

你能看見我看不到的地方

有時候又覺得我們很像

都愛仰起頭不聽命運的話

第一次聽就被歌詞感動的忍不住以滋潤眼睛為藉口狂哭的我

聽著她那帶著生命力的聲音唱

越面無表情越是內心難過

還有和你手舞足蹈聊夢想

我都會想到生命裡的你們 

總是陪我說話、總是聆聽、甚至聽到睡著了我都還忍不住要講（笑～～） 

也只有你們在我痛的時候不冷嘲熱諷只是心疼的給我加油

最喜歡的歌詞是

你不扶我但陪我學忍痛

聽到這裡的我

更是又再次的嘩啦啦啦啦

呵呵～～～

總是被鼓勵、被臭罵、被囉唆、也被心疼的我

總是幼稚、愛哭、喜歡撒嬌卻也堅強的像大樹的我

曾經做錯曾經悔恨依然欠咎的我

是怎麼能依然被你們說

你值得擁有更好

我是多麼幸福又幸運

能被愛包圍著

曾經以為自己再也沒有資格說幸福兩個字

就只是對自己說這一輩子再也沒有資格得到幸福了

可是

你們還是不放棄的要我不要害怕

我真的

可以終於鼓起勇氣說我好幸福

也渴望幸福還是想要得到幸福的

也許一個人一輩子

也許看起來晚景淒涼

但是現在還是渴望著

幸福的可能

而到那時候陪我回憶

看我面無表情卻內心難受

看我依然手足舞蹈的回憶曾經走過的

總是陪我學忍痛的

還會不會是你們

但是

即使不是

我也很滿足

因為被愛過也愛過

很值得了

到老怎麼樣都不害怕了

謝謝你們陪我學忍痛

總會痛過的

那時幸福也許還不是不可能的

也許還會是可能的

還是應該要相信的 

因為演出楊貴妃

所以又開始翻看唐詩宋詞

兒時對著窗邊背詩的自己又躍然浮現

那時純稚

怎麼會明白讀來的詩可以這般觸動人心

演著楊貴妃

她簡單柔媚他複雜多情

雖是一國之君

卻拿她沒有一點點輒

而她總是溫存地在他腳邊仰望他

眼裡盡是滿滿愛意與憐惜

直想愛進他的身體

拍攝他們月下起誓

只覺得真是可愛動人

明明一個是王一個是當時明星

她卻硬要拉著他的手跪下要他與自己發誓

兩個人要愛到永生永世

不管誓言如何未竟

但是

起誓時卻都是句句千金

擲在心裡、眼底、牽緊的雙手裡

當時畢竟

都是真心

而當楊貴妃被賜死離去時

背過身去的他可有掉淚？心中又該如何苦澀？

這一國之王曾幾次趕楊貴妃走

卻在她離去後難食難眠

最終又不捨地將她喚回

而她不管如何再與他鬧騰

最後也總是淌著淚等他平息來帶她回去

他們的情感一如凡人

只是想一起相守生活

看詩、作樂、談話、解愁、出遊、相依

她與他在一起

只覺得愛意綿綿滿眼滿心都是歡喜

但最終卻是如此陰陽相隔

讓人心疼

一直在想著在馬嵬坡前死去的貴妃

是遺憾還是埋怨

但是

當真正感受到她那近乎痴絕的情感時

才懂得

那縊死的的瞬間

當兩人一生纏綿的畫面如閃電快速的一一掠過眼前

她竟還是在心疼他再也沒有人懂他的平凡、再沒有人陪他相知過日

她還是在心疼

他從此沒有伴了

未來盛世必將衰敗

他亦將緊握淒涼

在閉眼那一瞬間

她只期盼他平順健康一生安然不受苦難

還是微笑著

如此反照無數在愛中的人生

你可曾也看見自己

楊貴妃死去

我們的人還在

心可也跟著死去？

能演著楊貴妃的柔媚可愛

能感受他愛那王的無賴愛嬌

能感受那王對她的寵愛與無可奈何

我是幸福的

縱使萬水千山

曾經愛過曾經明白

縱使呎尺天涯再不相見

永遠失去彼此音信與體溫

曾經相信曾經傷害

但是

畢竟我們愛過

對楊貴妃來說

那死亡離去前的淚

還是充滿愛的

還是有著滿滿的愛的

回到家裡

最愛在長書桌前

寫字、看書、聽音樂、發呆

最近在讀的是奧修的成熟

序文的標題就寫著

請向內在走的更深更深

最近總有機會安靜的走向自己的內在

感覺心的安穩

不拍戲的日子

也開始見朋友

在秋日曬太陽

談電影的夢、談劇本、談書裡美好的句子、被朋友的愛擁抱

一切歷練的磨難就是轉化為你記得自己的機會

而我走過這一切

想要記得的自己是甚麼樣的呢

我希望自己純粹、勇敢、坦承、溫暖、向上、好學

在經過自省與磨難後

到底有哪些是依然做到

又有哪些是失去的

我不停的問

我是接近了自己？

還是更遠離了自己？

從小就不會坐椅子

總是喜歡蹲在椅子上面

有點農民與天地同在的姿勢

不管多小的椅子

都喜歡縮在裡面

感覺很安全的那個曾經小小的自己

現在成熟了

但是

還是喜歡蹲著、窩著

當你憤怒不安時

你觀察過自己嗎

你的身體會有一個特定的樣子

在憤怒之中你無法張開你的手你握緊了拳頭

當你有某種情緒時，身體就會有某種姿勢

每一次我感到受傷憤怒

我發現我總是雙手交叉抱在自己在的胸前

而手緊緊的握著拳頭

所有的一切都在那個緊握的姿勢裡

壓抑著

憤怒、憂傷、苦痛、委屈

而每一次我快樂的時候

我總是很黏人

黏著朋友、黏著小王子、黏著椅子、黏著自己

我總是很愛笑

笑得看不到眼睛

而你呢

你疼痛的時候是甚麼姿勢

好久好久

沒有這樣去看自己

好久好久

沒有能力與勇氣去看自己

好久好久

沒有像一貓咪露出圓圓的舌頭去舔舔自己

一個成熟的人從不會重蹈覆轍

而一個只是變老的人則是一犯再犯

我是成熟還是老化

我是怎麼樣的在對待自己的生命

我認真的想過嗎

一定有甚麼很深的東西在那個催眠之中

人們一定是投注了很深的東西

使自己免於清醒

那到底是甚麼

因為清醒就會看見事實

因為清醒就必須面對真相

因為清醒就必須處理

因為清醒就能看見自己殘破

因為不清醒就可以不負真正的責任

就可以把過錯推諉給別人

就可以麻木自私的生活下去

當你真正的成熟

所有的不好都開始消逝

愛成長、恨消失

慈悲成長、憤怒消失

分享成長、貪婪消失

那就是你更往深處走的時刻

細細的看奧修的成熟

一點一點抄錄

忽然發現自己從來沒有這麼渴望成為一個成熟的人

因為真正的成熟不是老去的懊悔

而是成熟的寬大與廣闊

我很晚熟

付出的代價很大

但是

我很幸運也很幸福

依然能被好的你們包圍著

從小到現在

我終於成熟了

我將更往心的深處走去

而我依然可以成熟而單純

走過黑暗才能看見光

而光就握在成熟安穩的心裡

永不會老去

最近真的好忙

跟助理總是睡在車上

上海國慶晚會、央視中秋晚會、大連歡樂中國行、然後進扮演組楊貴妃、明天又要出發重慶

但總還是會趕回家裡

抱著小王子

讓心休息

可愛的小葉子

因為身體太弱的問題

我離開的第二天就還給狗店了

老闆娘很負責任的請我們再挑一隻健康的

但是

我和小王子都只想要有外星耳朵的小葉子

也許真的是養狗狗的緣分沒到

我哭了一晚呢

不敢讓小王子知道

結果是他安慰我

「小狗狗大概不想離開狗狗店啦！

下次我們選大一點活潑一點的！」

看我眼睛紅紅的

他又說

「別哭了、好愛哭喔……。」

結果自己他眼睛也紅紅的

生命脆弱短暫

為甚麼我們還要讓自己迷戀上苦澀

不想再低迷

現在只希望好好的

活出更美好的價值

雖然………還不太清楚那個價值是甚麼

但是

一定比現在更好

呵呵……（傻笑兩聲）

秋意涼涼的

心暖暖的

已經開始規劃寒假的旅行

這次要再去看雪

看漫天的雪

澄淨自己

下週要去湖南、南京、蘇州然後新的廣告也要拍攝了

新生活新的自己新的自由

忍不住大喊一聲

啊～～～會好的～～～～一切只會更好的～～～～～加油～～～

喜歡長恨歌裡寫『在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝。』

也喜歡在這樣纏綿的起誓後

最終的尾聲卻不是誓願成真

反而是悵然的寫下『天长地久有时尽，此恨绵绵无绝期。』

從小就喜歡這首詩裡的一句話

卻是『悠悠生死别经年，魂魄不曾来入梦。』

相愛的人離別了

咫尺天涯再不相見

但至少夢裡還能低徊吧

卻沒想到曾經深愛的人連夢裡都不願相見

而還在依戀的人卻在夢裡

都不曾等到他入夢來

以前曾寫過的歌詞『十二少』就用了這句詩詞

问天可知道老
问海可曾知道泪如何流
那全是我对你纵情一世的容颜
你要牢记心中
梧桐树相待老
水中的鸳鸯厮守至故年
那全是我对你爱嗔痴怨的宿命
终生也不愿后悔
繁华事如烟已散
阴阳相隔聚首难
回忆中的你却不曾淡
悠悠生死匆匆已数年
你的魂魄不曾入梦来
长夜独座等待盼你来
谁知我双眼已望穿
悠悠生死匆匆已数年
你的魂魄不曾入梦来
不觉泪湿衣衫你不曾来
镜中白发无情散

人生悠悠過去

好的壞的痛的傷的都只是一場繁華記憶

輾轉回頭

再痛的也不痛了

只剩下絲絲點點念念的惘然

他的笑她的好他的壞她的眼淚

都只剩夢裡可以尋回

但如果回憶連夢都不給呢

愛是溫暖也是殘忍

但至少

我們曾經走過

並以赤足親嚐愛的苦難與酸甜

即使殘忍

也還依戀

在李白劇裡演楊貴妃

是一種宿命吧

在此刻演一個被一國之君一往情深相待至終

寵愛疼壞的女人

我想貴妃在馬嵬坡死時

一定也了無遺憾

而她待他又何嘗不是最最纏綿

他在她心裡不是一個王也不是英雄

他只是一個她愛的男人

他去哪她都跟隨

天涯海角只願常相伴

愛不論長短

我給盡了一切

即使最終必須從此相隔

我真是無怨無憾

只願無怨無憾

心情不安定的時候

就將喜歡的文字一一抄下來

抄的時候無想無念

一字一句

一點一點的

在每一個字裡行間

心就跟著沉靜了

努力學習一個人看電影、一個人坐咖啡廳、一個人安靜入睡

在學會獨處的過程裡

才能學會愛己愛人

你可以單獨一個人生活

唯有如此

你才能夠愛

你可以單獨，當沒有愛的時刻，你也知道你是誰

那麼愛就不再是一種需要

它不是某種你必須依靠它來定義你的情感

愛會變成一種無私的分享

因為你擁有

因為你想要分享

如此一來

愛就不再是自私滿足需要與佔有

如此你與愛才能健全

                         ---------------奧修書

抄寫下這樣的句子

給自己

深深的明白與懂得

就算在一起

如果心卻距離遙遠

那不算是愛

那只是自我的滿足與需求

那只是害怕寂寞的填補

那只是習慣的麻木

那只是壓抑的拖延

只有當自己能滿足自己的內心

愛才會只是愛

愛也才能只是愛

而我們不會愛也不懂愛

所以我們自私、計算、掠奪、傷害

學會一個人

才是真正學會愛的開始

我在努力的學習中………

家裡來了新成員

是超可愛的小貴賓喔

但是不知道為甚麼牠卻有著像外星人的耳朵

小王子開心的為小狗狗取名字

從飯團、QP、鑽石到閃亮亮

最後塵埃落定決定叫leaf

就是葉子的意思

校長覺得這個名字好棒喔

（剛開始決定要叫飯團的時候，校長真是捏了一把冷汗啊～～～）

於是小葉子從今天開始也加入了我們這個家庭喔

呵呵呵～～～

看著牠就心情好好喔

校長大聲的問小王子

你有把他照顧好的決心嗎

小王子說有！！我會幫他擦便便的！

呵呵呵～～

真是太可愛啦～～

校長是說小王子啦～～

剛從大連回來

天氣已經好冷了

最近的生活很充實喔

讀書、抄寫、工作、見朋友、談夢想、照顧自己

最重要的是讓小王子陪著我

而我也陪著小王子

喔～～～對了～～～現在還多了個小葉子～

大家也要一起愛小葉子喔～～～

那麼今晚就三個人一起入夢鄉了～～嘿嘿嘿～～

央視的宜春中秋晚會圓滿的落幕

雖然表演的時間不長

但是卻也是做了好多準備

包括在台北訂歌、練舞、研究服裝

只為了在這個全家人團聚的時刻

給每一個人最好的演出

參加過好多次央視的中秋晚會

而今年的舞台

真是美的讓人嘆為觀止

我在後台等待的時候

看到煙火直衝向月光

燦爛的讓人目眩神迷

所有工作人員都在讚嘆著

小村之戀是鄧麗君小姐的歌曲

真的好純好美的一首歌

歌詞也很有畫面

這次編曲很特別

我在第一次聽到的時候

就好喜歡這種舞蹈的音樂感

這次的演出

應該是近來自己最喜歡的一次吧

這兩天可以休息

秋意微涼

只想看書聽音樂

節後要開始大量工作了

再加上每週都要飛台北見小王子

所以能休息的時候就只想靜靜的窩著

你們也在這個入秋時份

好好的休息玩耍喔

愛你們

國慶工作完後的晚上

帶著工作人員一起去喝梅酒、吃燒肉

也算參與了中秋節烤肉的氣氛

第二天趕到長沙轉車到宜春

宜春好美

為今晚央視的中秋節晚會準備

這幾天風塵撲撲

幾乎都睡在飛機和路上

很久沒有喝小酒了

校長最愛喝梅酒加冰塊

大家還玩了一些好笑的酒拳

玩得七零八落的

從頭笑道尾

烤秋刀魚配上梅酒真是好爽喔

呵呵呵～～

校長狂吃了好多尾

工作、聽音樂、看書、和同伴相處、吃好吃的

生活簡單充實

有時自己會充滿思考但有時就只會想要好好過日子

在你喜歡怎樣的自己書裡說

你必須挪出時間讓才華流動

創造力來自心情輕鬆、 愉快、樂在當下的時刻。

當創造力降臨時，你的靈感可以撼動你的世界。

挪出時間玩樂，其實可以讓你更成功。

書裡最後一段好可愛

作者羅賓‧夏瑪說去開心一下吧，和同事一起歡笑

要是誰說你浪費時間

儘管說：羅賓說我是在提高效率

然後去睡覺，就說這是我說的！

呵呵呵～～～

這是長假耶

不管是思考或是睡秋睏或是和同事喝點小酒或是到郊外走走

大家都去玩吧

因為每一個玩樂都在開發我們的感受和創造力

而健康的玩是多麼重要而偉大的事啊

如果有人說你怎麼整個假期都在玩都在睡

你就念這段文字給他聽

然後白著眼看他說

這是伊能靜說的

對！這就是我說的

在中秋月圓變成狼之前去玩囉～～～～～～

中秋節快樂～～～長假萬歲～～～

從台北趕到北京參加芭沙明星慈善夜

這已經數不清是第幾次了

對於自己來說

支持這樣的活動才是最大的心意

當每一個對世界更好的可能發生時

我都希望我能夠在現場

以自己最大的能力付出

而除了慈善的意義

還有一個小小私人的原因

在這辛苦的一年裡

時尚集團的劉江劉總以及時尚芭沙的蘇芒都曾經在我最低落的時刻

給過我鼓勵

那隻字片語

透過手機

給了我溫暖和力量

讓我知道自己並不孤單

這樣的朋友

不為了利益不為了交換

在你最好的時候他們不見得出現

但在你最壞的的時刻

他們必然安靜的在你身邊

而我

真的想向每一個鼓勵我的朋友及你們

深深的致謝

當晚蘇芒說

一年一年參加慈善事業的明星們都在和芭沙一起慢慢的變老

我想說

能和你們一起變老

真的是很幸福的事

而除了和芭沙一起變老

我也希望

能和你們一起到老

都還是彼此關心分享與鼓勵

國慶中秋佳節快樂喔～～

謝謝你們

也愛你們………

最近開始抄寫喜歡的書本及讓人思考的文字

發現有了電腦很少寫字的自己

又找回了手抄本的快樂

每次認認真真的抄寫書上的文字時

小王子都張大眼睛問

你是在做功課嗎

誰要你的做的功課啊

想想

那些讓我們不斷成長，反思，自省的文字

的確是我們來到這世界上的功課

是我們一生的課題

他人的生活經驗與廣闊的視野

能讓我們看到自己可以向前行的方向

就像每次在這裡寫字給你們

某些朋友會說看了以後也會有正面的能量

而那個美好的能量

也總是會回返給我

最近工作開始忙碌

感謝宇宙及自然的神性

給予我的機會和好的工作質量

但不管如何忙碌

每週三天回到你身邊

風雨無阻

彷彿也是上天安排的短暫假期

當你在我身邊畫畫看書

也是我手抄書記筆記寫日記的時間

我們會一起聽聽凱文科恩的鋼琴

而不論世界如何喧囂繁華

這一刻我都能安靜的聽見自己渴望向上的心跳聲音

吸引力法則的書裡說

當我們說一句含有不的話

其實是把注意力集中在「不」想要的事物上

所以不要總是想著「不」

而應該去問我們想要甚麼

仔細想想

我們的確每天對自己說「不」的時間

比說要的時間多太多了

早晨起來

我們說真不想早起

真不想擠車子

真不想上班工作讀書

真不想吃怕胖

真不喜歡跟某些人說話

真討厭自己的人生

我們很少滿心喜悅的說

今天早起是因為有好的事要發生

因為擠車子的錢可以存下來將來買車學車

所以擠車子也變的很有未來意義

上班工作讀書都是讓我們的人生擁有價值

如果不想胖就要吃的健康

學習跟每一個人良善的相處

深深的明白自己來到這個世界上是為了要創造自己

所以一切都要往好與善的路途上飛翔

但現在我一一打開

我不想再犯錯傷害他人

從開始看心理醫師

我發現自己過去累積的負面能量都是積存

原來即使當世界寬恕了你

但自我的欠疚就與自責

是依然無法消逝的

我們無法對自己說謊

現在的自己不會再說

我不喜歡自己

我不喜歡這世界的責難

現在的自己會知道這是自己一生的課題

必須直面與學習

而每天醒來我都對自己說

今天的自己要當一個良善的人

努力的工作回報每一個對我有期待的人

珍惜自然與天地賜與我們的衣食住行

並且感謝傷害我的人給予我機會檢視自己要創造的人生是甚麼

祝福你也從一個總是對自己說不要的人

演化成一個樂觀看待一切

會開始勇敢說我要

而因為我們要變好

所以我們才會努力與自省

生命是一趟美好的旅行

我願以更多的能力回饋給這個世界

因為這世界給我的遠遠超過我能回報的

秋日來臨了

台北下了第一場秋雨

在燈下抄書伴著看著電影卡通龍貓的小王子

現在的自己

很幸福…………

電影雨打芭蕉殺青了

新的工作也安穩而持續的在進行

為小王子找的畫畫老師也塵埃落定

最開心的是一直沒整理完的頂樓書房為了讓小王子可以在家學畫畫

也全部整理好了

今天不乖

因為夜班機剛回北京準備明天轉瀋陽

所以現在還沒睡

又想給你們寫寫字

在飛機上讀了你喜歡怎樣的自己

作者是羅賓˙夏瑪

我看了一直笑

明明是工作職場的書

但卻十分有勵志效果

書裡有一篇提到讓生命有好的能量的生活好習慣

我也檢查了一下自己的生活

寫下來供大家參考喔

前幾天在台北的天總是光燦燦的藍

一醒來我就會打開窗簾

讓光進來

現在的早晨總是慢活

九點起床後

會先靜靜的準備早餐

早餐一定是黑豆漿或牛奶等等有營養的食物

醫生建議每天兩顆水煮雞蛋只吃蛋白

可以補充天然膠原蛋白

然後高鈣的純天然起士配雜糧麵包

或是五穀雜糧粥配水煮青菜

而且份量一定是一整天最充足的

並且會花最少半小時以上的時間

慢慢的吃、餵養身體

讓它今天也乖乖的很有能量

然後開始在陽台的落地窗前避免太陽直接照射卻又能感受光

靜坐禪定半小時

將身體慢慢淨空喚醒

好接納下午一整天的工作

接著開始整理行程

思考今天需要完成的工作順序

將該聯絡的人及內容思考一遍

然後對自己加油打氣

準備面對一天忙碌的壓力及大量情緒思考的累積

中午吃飯

一定有米面等主食

盡量喝溫熱的飲料及吃有溫度的食物

讓身體一直是暖的

才能保持好的能量

下午按早上分配的工作順序開始工作

保持溫和善良及聆聽

用腹式的深度呼吸

喝大量的水

下午三點後吃紅豆湯、黑糖豆花、綠豆湯或現榨果汁

補充身體的糖份讓血糖質維持高度

能走路的時候決不坐車

如果是在台北就會

四點半接小王子放學然後回家陪他寫功課

傍晚與家人或同事吃飯

量一定是一天最少的

而且食物的內容要均衡

不吃刺激、油炸、複雜的加工食物

絕不吃生冷的食物

以避免代謝變慢

不參加沒必要的應酬與夜生活

看電影、逛書店、買音樂專輯開始放鬆

回家整理家務看看書

九點半開始泡澡至少半小時

放精油香熏

水要漸漸加熱

才能泡的久

先洗頭然後抹上護髮包好

接著為身體一週去一次角質按摩

然後安靜的閉眼感受水蒸氣打開肌膚的毛孔

並且排走了積存在身體理不好的毒素

記得水不可以超過心臟避免心臟增加負擔

接著才沖掉護髮精華

起身後在沙發躺一下補充水分

然後敷臉

為身體抹乳液

感受身體被呵護時的快樂

換上睡衣後開始上網或寫作

如果小王子在身邊一定會睡前一起讀書或聊天

小王子十點一定睡了

我就繼續看書

並且寫日記反思一天的快樂與悲傷

最後一定是以感謝及感恩結束

在床頭點上薰衣草精油

十二點前關燈入睡

校長建議上班族早睡一個鐘頭

早起一個鐘頭

因為早晨的能量補充

及慢活的狀態真的很重要

那會讓你一天有好的能量

現代人早上都匆匆忙忙的

身體來不及甦醒、呼吸、補充陽光的光亮及新鮮的氧氣

就被自己丟到現實生活裡廝殺

身體真的很辛苦喔

吃我們身體要吃的而不是腦子要吃

活我們靈魂與心需要的

不是我們的身體情緒慾望想要的

當身體的能量變好

人心也會澄靜

自然會吸引好的事物

自己也會開始好起來

我們一起互相鼓勵喔

慢活好活快樂活……

         在中山拍戲時美麗的房間，我為她取名字叫荷姆，每天回房間我都會說荷姆我回來了……

回到你的身邊

一晚緊緊的抱著你

你被摟的太緊

矇朦朧朧的睜開眼睛看我

我又掉眼淚了

不是傷心不是不捨

而是感覺愛是這麼滿溢

心終於一點點被縫補

我充滿了感謝與珍惜

是感動與愛的眼淚

謝謝這一切傷痛引來的召喚

謝謝傷我那麼深的人並且請求原諒我傷的人

打開電腦

總是翻開在中山的房間裡拍的照片

素黑的書裡說

我們總是在黑暗裡才得到休息

我豁然驚醒

一直抗拒黑暗的自己

其實不需要抗拒

恨就承認恨

看見了黑暗裡的自己才能引領它到光裡去

  書桌上的書、你的照片 、凱文‧肯恩的鋼琴每晚陪伴著我……

把傷透的自己藏在黑暗裡

自己並不會消失

只有看見它擁抱它牽起它的手帶它走向光的溫暖

它才能終於與我們合一

身體、心裡、靈魂

身體受傷了、心裡疼了

只有靈魂可以以愛引領它們

讓我們三位一體變的完整

當我愛著小王子時

我才發現

我沒有愛著那個藏在自己身體與記憶裡的小女孩

我將她藏起來

強迫自己遺忘

但其實

她一直都在

為甚麼我沒有好好去愛她

因為我覺得她不好不完美

所以我只想丟開她撇清她

我想變成另一個人

所以演戲的自己最輕鬆

因為自己不再是自己

我以為我真的變成了一個與她無關的人了

但最後

卻發現

我只是分裂了

夜晚她會出現

愛時她會出現

所有當我真正面對自己時

她都會出現

          謝謝雨打芭蕉劇組給了我這麼好的居住環境…拍戲能住得這麼好的真的很難得

療癒自己最重要的過程

是愛每一個自己

而我還在學習

因為要揭開自己的好與壞才能檢視

所以總是苦苦樂樂

                       中山的美麗與磁場的安穩，到現在都讓我依依不捨

但是

如果我能這麼深愛你

我應該也可以深愛自己的

是不是

這世上真正能傷害我們的原來只有我們自己

你能明白嗎

放下不愛你的

你才能有空間容納愛你的

看見你不愛的

你才能明白愛的龐大

心才是真正的家

我們不必再找尋

不必再找尋