时间过得很快，又迎来了一个新的六一。过去的一年，北京奥运会取得成功之后，我们体育人带着大家的祝福和我们的心意多次来到灾区，和孩子们一起做游戏，一起快乐的上着体育课。这个六一，我们来到了四川什邡，不单和孩子们一起做游戏，还当起了体育老师和他们一起上了堂快乐体育课。怎样做一个好的体育老师? 除了爱心，我们还需要方法和经验。为此，我们提前一天来到什邡，和那里的体育老师及志愿者们一起上了堂课前培训，而我们的培训老师是曾经让很多中国人感到骄傲和自豪，带给我们快乐的铿锵玫瑰，前中国女足的守门员-高宏。

    敬业的高宏老师，我在旁边看着，感动着

    她用自己多年在国际体育慈善机构所得到的丰富培训经验和教材给我们上了堂精彩的培训课。培训内容除了方法，更重要的是理念。例如，老师如何自我定位，我们的责任应该是组织、观察和引导，鼓励孩子们参与体育活动，勇于表现自己，不怕失败等等（我还需要时间去消化所有课程)。体育老师和志愿者们在这堂培训课当中都有很大的收获，都表示-希望今后会有更多的机会能够得到这样的培训，让我们的孩子们在体育锻炼当中得到快乐，得到知识... 健康、快乐的成长。

    而我，之后要好好消化这些教材，将来也能作为一个培训师，去传递快乐运动。

    这是我上课带的孩子们，最调皮的曾思雅跟我说悄悄话，让我下次去的时候给她带北京小吃，因为她喜欢吃，哈。

    这个游戏主要是锻炼孩子的平衡、注意力，更重要的是合作精神

    适时的给孩子们一些鼓励非常重要

    期间加入他们，一起运动，一起快乐! 我也要过节，哈。

    祝所有人儿童节快乐！

    说道对父母的唠叨（叮嘱）不耐烦，我想很多人都有过类似的经历，可我们想过吗，有一天，当我们听不到那份唠叨的时候我们是否会怀念呢？我想会的，也同样会因为自己的不耐烦而内疚、后悔。而且有一天我们也变的我们的父母一样去跟我们的儿女去唠叨，而同样我们也会换来“不耐烦“...

    与其到时后悔，还不如现在行动。明天就是母亲节，给了我一个机会检讨一下我的不耐烦，同时感谢辛劳的老妈。平时因为我们中国人表达感情的方式比较含蓄，所以很难跟妈妈张口说我爱你，相信老妈也有点接受不了，呵呵，不过，在这里我还是要说，老妈，节日快乐！我爱你，你是最好的妈妈。

    在网上搜到一张很老的照片，不过那个时候的妈妈还是很年轻的，头发还都是黑的... 想老妈了...

    祝天下所有伟大的母亲，节日快乐！

    忙碌的时候总会怀念那些安静，悠哉的日子。前天，无意中看到一同去南极的王滨大哥的作品“南极之南”，我的血在那一刻似乎都凝固了... 遥远，那片洁白的记忆触动了我有些疲惫的神经... 整个下午，我放下了原本的一些计划，反复的看着滨哥的这段MTV，重温在冰冷南极的那种份暖...

    与大家一起分享：

http://you.video.sina.com.cn/b/20248290-1602261843.html

唱：中國運動員    曲：金培達    詞：林夕

A1  永遠晴朗  有誰不想

   考驗像風雨  人生是操場

    沒嚐過痛   談不上堅強

    只為曾經跌倒才懂得療傷

B1 起來  才看得見想去的地方

   起來  才看得懂   流過臉上   留在心上

   汗水比眼淚更亮

C1 往前走   往前看

   過去一切才不枉

   每段路   不怕長

   只怕找不到方向

   鐵了心   才成鋼

  還有甚麼不能扛

   憑著自己的力量

  要在這有情人間

  做榜樣

这是中国运动员教育基金为了四川地震风雨操场项目筹款所作的歌曲，目的是为灾区学生建设能挡风遮雨的操场和添置体育设备，希望灾区的孩子能快乐健康的成长。

在接到要去录制歌曲的邀请的时候还在担心自己的音乐细胞不够，唱不好。但一拿到歌词，我就迫不及待的要进录音棚了。因为我也被这首歌词所深深鼓舞着，激励着。

金培達老师在教我和郑洁如何唱我们的那段，我们都很认真

和晓鹏、晓婷、郭晶晶、杨威、林丹、刘璇、郑洁等12名运动员一同录制的歌曲“风雨操场”将在5月12号于大家见面，希望大家支持我们，一同为灾区的人们加油、鼓劲儿！

    不易！是因为在这个项目上，我们起步晚，基础差，不受关注，即便近两年也取得了不错的成绩，例如世界锦标赛的银牌，以及大学生冬季运动会金牌。比赛，训练无人问津，当然也就没有任何赞助，就连比赛服都是队里买的。清汤清水，默默无闻的，项目的管理者和这群姑娘们执著的追求着她们的梦想... 看到她们获胜那一刻的喜悦，我感叹-不易。

    可喜可贺！不单单是因为她们取得了世界冠军，中国的冬季项目因为她们的获胜又显得厚实了很多。多了一个竞争金牌的项目和多了一块金牌的意义差别很大。冬季奥运会共14个大项，冰壶是其中的一个。作为一个冬季项目相对落后的国家，增加一个项目就意味着我们国家整个冬季运动向前迈进了一大步。这几个姑娘创造了历史，同时她们也是开拓者和奠基者，这些在N多年之后会更有价值。因此，可喜可贺！

    再次祝贺！

    大冬会期间我开始接触了冰壶这项运动。台球的精确，围棋的睿智，这是国家冰壶队领队对冰壶这项运动魅力的解读。说真的，我到现在还没有完全看懂冰壶，对战术安排还没有完全清楚，只知道最后谁离红心近，谁有利。尽管这样，还是喜欢静静的欣赏它，感受着队员们的专心投入，听着四垒王冰玉清脆的“hard(hurry),hard(hurry),hard(hurry)...”我的双手似乎也跟着一起用力。另外，平时看惯了运动员粗犷的线条，再看到那四位姑娘，清清爽爽的，眼前有种忽然一亮的感觉。正在进步的中国冰壶队，祝你们好运！

    同样，花样滑冰世界锦标赛此时正在美国的洛杉矶进行着。大冬会期间遇到了张丹、张昊，庞青、佟健。和他们在国家队一起训练、生活了也有将近10年的时间，那个时候他们还都是小孩，现在都长大了，特别是庞青、佟健，显得更成熟了。下个赛季就是冬季奥运会，对他们来说，那是梦想的舞台，尽情的表演，尽情的展示，展示中国花样滑冰最美的一面就足以了。美丽的中国花样滑冰队，祝你们好运！

    3月初，借着去瑞士开会的机会，顺路去到了奥地利的维也纳，观看了短道速滑的世界锦标赛。比赛的结果大家都知道了，中国队拿到了5块金牌，除了1500米由于配合有些失误，造成犯规失去了金牌，其他的几个女子项目都拿下来了。而中国男队也有进步，接力进入了决赛，并且拿到了奖牌，让我看得很是过瘾。4月3号，青岛，短道速滑全运会。这是短道速滑这个赛季的最后一场比赛。安全、顺利的完成比赛，好好的放个假，好好休息一下，明年的冬奥会，我们还是要冲在前头。能打硬仗、让国人骄傲和自豪的中国短道速滑队，祝你们好运！

    奥运会之后，奥组委志愿者部的工作算是告一段落，但后奥运的志愿服务工作才刚刚开始。“快乐运动”作为北京志愿者协会支援灾区接力计划子项目来到了灾区。通过培训体育老师和志愿者，将“快乐运动”带入板房区和学校，丰富那里的居民和学生的文体娱乐活动，同时发挥体育的教育功能，逐步的培养青少年积极、健康的生活态度和方式。

                    这是在什邡的南泉中心学校

    下面这个游戏我不记得名字，但印象却是非常深。通过游戏，老师传递给大家一个概念，就是参与重于胜负，重于结果。而这个游戏最后的结果是大家都是赢家，因为最后的赢家是这个班级，整个团队。

    从事23年的运动训练，除了得到金牌之外，还有更重要的-积极的人生态度。在坚持梦想，克服一个又一个的困难的同时，学会了遵守规则，懂得了尊重，体会了团结的力量和快乐，等等，人会变得更坚强，更乐观，这就是体育带给我的教育。希望更多的孩子同样能收获到这些积极的因素，多点时间去玩，去运动，快乐、健康的成长。

今晚我的“冰心飞扬”在“全景大冬会”中播出了第一期，之后会在大冬会期间持续播出，主要是介绍大冬会赛场外的故事和景色，让大家更多的了解冬天的故事。因此，即便这几天哈尔滨非常的冷，我们在室外拍摄了4个多小时，很辛苦，但还是觉得挺好玩的，真的！

     另外，下午去了哈尔滨的冰雪大世界拍摄，四个小时的室外拍摄工作还真是冻得够呛，但过程还是很愉快的，跟冰雕师傅学习冰雕雕刻，滑冰滑梯，跳兔子舞，等等，真的有种回到童年的感觉，当我从冰滑梯尖叫着滑下来之后，第一句话就是：“原来回到童年这么容易... ”另外，还遇到了俄罗斯冬季两项滑雪队和英国的短道速滑队的运动员，看上去他们都很喜欢这里。俄罗斯的队员说：“还是第一次看到这么大的冰雪冰灯群。”而英国队短道速滑运动员一开始没有认出我，看到他们并不知道我是谁，有点尴尬，为了采访方便，我提示了一下我也是曾经的短道速滑的运动员...，结果还是没有反应，看看周围的朋友，好尴尬哈，最后还是自报家门，I am Yang Yang A，这时我得到的是拥抱和合影... 嘘，冷汗都快出来了，万一真的还是不知道...我得找个地缝钻进去了，哈

     明天是大冬会的开幕式，我也会参与。之后是10天的比赛转播，我相信冬季项目会吸引越来越多的人关注，和我一起感受冰雪运动的快乐吧。

回来后，堆积的工作正在帮助我调整时差。冬奥会倒计时一周年马上就要到了（2月12号），这两天正做着各种宣传准备。可能是太投入了，昨晚做梦竟然我又回到了赛场上，而且马上就要上场了，可我的冰刀却找不到了，急得我满头是汉，直到从梦中惊醒... 那种心跳的感觉真的是久违了

12号晚上，中央电视台五套-体育频道会播出一个120分钟的-温哥华冬奥会倒计时一周年的特别节目“冰雪传奇”，我又客串了主持，欢迎大家收看。

回来之后，这两天虽然忙碌着，但时常我的思绪还是会飞回南极那白色的世界。忽然间，我意识到-南极并不遥远，遥远的是那个起点。还记得出发之前我的那丝犹豫... 束缚我们的不是双脚，而是我们的心。只要我们的心能触及到地方，我们的脚就一定能到达。 

由于这边的空气特别的干燥，60年代建的考察站到现在几乎还保存着原有的模样。

能猜出下图这个像变形的网球拍是用来做什么用的吗？

我在这个地方张着大嘴足足能有5分钟脑子一片空白，甚至不能呼吸，太美、太震撼了。

海豹在盯着我们看，似乎在想我们是哪里来的？

这些可爱的企鹅走过来我们都停下了脚步，看到它们对我们一丝的畏惧都没有，我感到很欣慰。目前在这片净土上，人类还没有正面地对它们进行威胁。但在远方呢？人类对环境的破坏已经对它们带来伤害...

五天的海上航行，经过了西风带，风浪逐渐小了很多，船也平稳了很多。我也从晕眩中慢慢苏醒过来。在过去的几天当中别说我上网发照片，就连和其他人说话都变得很吝啬。任何时候头部都得靠在可以靠的地方，否则就晕的利害，加上随时要呕吐的感觉，确实很难受。即使是这样，据随团来的张勇（第五次来南极的专家）说：“这是西风带最温柔的浪了，只有2-3米高，通常要十几米呢。”也就是说我们是非常幸运了。

简单说一下这几天的行程，25号我们第一次登陆了靠近南极圈的小岛，月牙岛。靠岸之前船长给我们进行了上岛注意事项的课程。例如，不能留任何东西在岛上，也不能拿任何到上的东西，即使是块小石头。与企鹅保持至少5米以上的距离，怎样防护贼鸥，等等，确保我们不要破坏这个白色的世界。 踏上久违了的陆地，看到了可爱的小企鹅，大家非常兴奋，有的人还准备了国旗，挥舞着五星红旗，呼吸着南极纯净的空气、放眼望去壮观的冰雪洁白的世界，忽然间有种被南极拥抱得感觉…

26号那天两次登陆，其中一次是阿根廷的南极考察站，另原本孤单的我们感觉到一丝温暖。爬上高高的雪山峰顺着企鹅下滑的路线大家也滑了下来，就像小时候打滑梯一样。

27号我们进入了南极圈，南纬66度，我们的轮船鸣笛纪念这个重要的时刻，船长还扮作南极老人，给大家来了个洗礼，就是把冰块和水顺着我们的脖领子倒了进去，那一刻真的是激动和刺激。进入了南极圈，明显浮冰增多了，景色也在每一分钟都有了不同。下午，原本登陆的计划因为前方的冰块过多，过大，我们的船无法穿越只能放弃。但是船方还是安排了小艇带着我们进距离的目睹和感受这些浮冰的圣洁。

28号，也就是今天，浪又大了起来，我又开始了眩晕和恶心，可能从我写的东西上也能看得出来，就像记流水帐一样的汇报这几天的行程，因为我的大脑在晕眩的状态下无法思考了。等感觉好点再与大家分享这几天的感受。

不知道是不是因为离南极越来越近了，心情也越来越好。

后面红色的船就是将要载我们去南极的挪威的前进号破冰邮轮。我们将会在这船上度过最难忘的几天!

摆一个胜利的手势，预祝我们的南极之旅启航顺利！

在这里 感觉到一切都是那么的纯净。想要大口的呼吸纯净的空气、想要拥抱灿烂的阳光、想要忘我的置身于这美丽而又特别的大自然中，可惜时间有限啊。

你们看到我身后的山顶上隐隐约约的雪了吗？

南极 我离你越来越近了！

博卡，足球迷一定很熟悉，就是阿根廷的骄傲之一—博卡青年队。据说他们的足球天才马拉多纳就曾经在这里训练。球队的颜色是蓝黄相间的。蓝色是海的颜色，而黄色据导游说当时在很难选择的情况下，就规定用第一艘靠岸的船的国家的国旗颜色，结果是瑞典的一艘船先靠岸了，博卡就用了黄色。

阿根廷的探戈是我来之前对这里除了足球之外的另外一点了解。下午在火热的博卡码头领略了它的风采。它和我们国标舞中的探戈有些不一样，前者没有后者那么多的甩头动作，而更多是眼神的交流，以及眼花缭乱的踢腿。在舞者的带动下，从来不跳舞的我也尝试了一下，热情同时又带着一点忧伤的眼神让人不由得心动。。。。。。也许这就是探戈的魅力。

明天一早我们就起程去火地岛，三个半小时的飞行之后温度就从这里的30多度下降到7、8度。下午五点多就上船起航去往南极了，想到这儿即紧张又兴奋。。。。。。

欣赏表演

亲自感受 热舞阿根廷

    新的一年到来，一切要有新的开始。在要去南极之前，很多朋友说希望知道和了解我去南极的一路所见所闻，因此我又回到这里，共同分享一路上的经历，继续跟大家讲述冬天的故事。

    这是我第一次来到南美洲，印象中南美从来也没有举办过比赛。而运动员也只有巴西有过短道速滑的运动员参加世界比赛，阿根廷没有。不过，据这里的使馆的人介绍，阿根廷是有冰场的，也许未来不久世界短道速滑比赛中会看到来自阿根廷的选手。

    可能由于路途太远，加上出来之前就有些疲劳，到这里就觉得不舒服，混身疼，感冒了......下午其他团员出去观光城市，而我躺在房间里休息，为了能有体力克服南极的恶劣天气，顺利穿越西风带，我必须休息好，养好身体。说到这里还真有些紧张，据团员中六次进入南极的专家张勇讲，经过西风带的两三天所有的人都要晕船的，肯定吐。另外前段还有个船冻在了南极，最后不得不动用军舰把船捞回来，等等......因此没有好身体是不行的。吃了药，希望明天会好点，这样还有机会出去感受一下热情似火的阿根廷......

希望接下来的旅行能让大家和我一起感受神秘而美丽的南极！

 旅行途经——法国戴高乐机场

    退役之后，因为一些工作上的安排，我还是继续着旅行，甚至去了做运动员时从来没去过的非洲埃塞俄比亚，东南亚的巴厘岛，等等，这些没有冬季体育运动的国家和地区。而且因为不再有比赛任务，旅行变得轻松多了，会议和活动之余有了更多的时间去体会和感受当地的风土人情。

    走了很多年，很多地方，我从来没有疲倦过，反而是越来越喜欢旅行，因为旅行可以让人的视野更宽，思想更宽，生命的体积更大。就像一个朋友讲的，生命的长度大家都差不多，最多也就能活到百岁左右，但生命的宽度人和人之间确是可以不同的，所容纳的量也是大小不同，而旅行是个很好扩大我们生命宽度的一种方式。

    在刚刚过去的2008年年底，在朋友的鼓励下，我决定在春节期间走一次应该是我人生中最远的一次旅行-南极，去看看世界上最纯净的冰（对于滑冰的运动员来说算是一种朝拜，），领略南极的风光，感受最伟大的父爱-帝企鹅爸爸... 另外，因为此次有20个不同行业的人同行，同时还有几个极地专家，我相信会有很多的收获。也许一路上会很颠簸，但经历过03年的罗布泊颠簸之后，我体会到了“颠簸”也是一种享受，而且回味无穷。重要的是我的生命会因为此行变得更宽阔...