莉佳与帆船的世界 http://blog.sina.com.cn/xulijia Tue, 07 Oct 2008 00:20:41 GMT+8 FEEDCREATOR_VERSION zh-cn Copyright 1996 - 2008 SINA Inc. All Rights Reserved. Mon, 06 Oct 2008 16:20:41 GMT+8 英国之行&下周期计划 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a0100at7f.html     奥运结束后马不停蹄地接连参加了日照的全国赛和英国的冠军赛,不过我倒是非常享受，因为比起奥运会后那些应接不暇的活动，另我更珍惜在海上航行的机会。全国赛由于腰伤复发没能比完，好在英国这场没受伤病的多大影响，较为完美地发挥了水平。
    之所以选择立马去英国参加这场小比赛，就是为了视察下届伦敦奥运会的场地，帆船比赛是在离伦敦150英里远的一个叫Weymouth的小城市里举行。那片海域非常棒，无论是风、流还是涌浪的条件，都十分适合帆船航行。风景也很优美，每每周末沙滩上和购物街都挤满了人，只可惜我们都没来得及逛一下。不过以后有的是机会，为了适应奥运会场地，肯定年年都会去那边比赛的。

来欣赏一组照片吧！

小镇的一个港池里

漂亮的建筑

小教堂和钟塔

猜猜这是怎么一回事？

哦，原来是过渡桥为了让大帆船驶进港湾而翘起来的。

拿了个冠军奖杯

其实是个帆船模型开香槟咯！

这几张都是9月1日在上海传递残奥火炬时的照片


    现在，终于可以回家休息一下，让我静下心来好好策划一下今后的打算和安排。

                                  备战伦敦奥运设想
    北京奥运会已经顺利落下帷幕，中国帆船队在帆船帆板两个大项上取得了重大突破。有幸被领导和教练选中代表中国参加此次奥运并取得铜牌，心里除了高兴之外更多的是感激之情。我深知我脖颈上戴着的铜牌是中国帆船届多少代人艰辛付出后才换得的一份认可。
    08奥运的结束同时也将开启我登上伦敦奥运的备战征程。虽然四年之后谁将有幸入选将完全取决于她自身的努力，而我在这里也不想好高骛远。但在有了这届奥运会的成功经验之后，我会全力对接下来的四年周期好好规划，让自己能全面发展，让自己在各个方面都准备好。
    在此，我想对今后四年的安排作出以下设想，仅供参考，同时也希望朋友们给些建议，一起携手帮助我能在伦敦奥运会上再创佳绩。
    首先我恳请让我有每年读半学期的书的机会。半学期的概念差不多是三到四个月。我已有幸被上海交通大学入取，殷切希望能真正进入学堂为自己充充电。换个环境，换种生活方式，会让我开拓视野，增长知识。我想在体会一下我梦寐以求的大学生涯之后，短暂的离开帆船的日子将会让我更加珍惜有帆船为伴的日子。通过学习，我将能够以更广阔的视野来看待帆船，可以通过更全面的思维方式来解决问题，进而更深层次地来理解帆船这个项目，以助我的跑船水平能更进一步地提高。其次也希望通过全日制的学习，来尽快大幅度地提高我的英语水平，以便给我今后出国的训练和比赛打下坚定的基础。
    在进学校学习之前，我会同我的帆船教练和体能教练一起制定出一套科学有效的体能训练。我深刻理解体能这一块是我必须始终保持的一个重要环节，如果这一块不抓好对我帆船总体水平的恢复和提升有很大影响。我会自主、规律、持续性地去完成这些训练课，以确保自己的体能维持在良好的状态，不会下滑，为返队后立即投入海上的训练而时刻准备着。
    作为帆船这个项目，不需要在海上天天练、月月练，此次的冠军，美国的安娜不是这样，立陶宛选手的职业是教师。况且对于现在满身伤病的我来说，如果不注意，多练一点就很可能会很大程度地缩短我的运动寿命。为此一方面要保证在四年后能有良好身体机能去应付比赛，另一方面又要高效率、高速率地完成训练和比赛要求，以使自己达到比长时间耗在海上训练能有更好的效果，确保一样有持续性的进步，这些是极其重要的。另外一个我已经在我的出访大赛总结中多次提到的方面是：仅仅是日复一日地跟着队里训练已没有太多的进步的空间。队里的选手在这个周期陪同我训练，对我有帮助。但是我们已经互相太过于了解，由于种种原因她们的水平上升不是太快，在接下来的周期中如果还是沿用这个周期的方法势必收效甚微。相反，采用连续性、多场次的以赛代练的模式，让我多跟世界高手们一起切磋，相互学习，才能让我保持进步而不是原地踏步。同时，这也是尽快提高和巩固个人技战术水平和心理自控能力的最佳方式了。
    为此，说到这儿，我想恳请国家今后能给我更多在国外训练和比赛的机会，因为在国内已经不能满足我进步的需求和进步的渴求，没有高强度的氛围，没有强大的对手，便无法使我保持不断的进步。我知道，这需要一笔巨大的资金才能够维持长时间在国外的生活开销，我建议我们可以学习并参照一些许多国外手所采用的方法：找一个个人冠名的赞助商。只要对方提供相应的费用，便可在我的帆和船上都贴上他们的Logo。如此一来便可利用商家弥补我们在资金上的问题。
    如果决定长期在国外比赛的话，那我还需要找一两个其他国家的合作伙伴来一起训练，国外选手都是独自一人自行前往世界各地参加比赛和训练的，所以找个伙伴问题不大。如果国内能有一两个人一起前去，那更好不过了。另外我认为还是在国外租船比较方便，除非队里组织一起出访的话那就把船放在集装箱里运过去。
    下面我简单的讲一下我的详细日程规划，这四年一共分为四个周期，前三年为准备期，最后一年为冲刺期：
第一阶段：调整恢复期
2008年10月-2009年1月：上学（同时强化英语口语和学开车）
2009年2月：开始随队进行恢复训练
       3月：冠军赛
       4月4日-10日：西班牙帕尔玛
       4月18日-24日：法国耶尔
       5月：全国赛
       7月9日-16日：欧锦赛（丹麦）
       7月20日-8月2日：世锦赛（日本）
       10月：全运会
第二阶段：全面参赛期
2009年10月-2010年1月：上学
2010年2月：开始随队训练
同年的具体比赛日期待定，主要赛事任务有：
亚运会、世界帆船运动会、世锦赛、欧锦赛、奥运会测试赛、西班牙、法国、荷兰、德国及全国赛等。
第三阶段：拿奥运会入场券
2010年10月-2011年1月：读书
2011年2月：归队训练
主要参赛任务有：
国际帆联世锦赛（澳大利亚）、欧锦赛、英国测试赛及世界杯的所有7战系列赛等。
第四阶段：冲刺期
2011年9-11月：赴武汉体院强化体能
2011年12月开始出征比赛：澳大利亚墨尔本、美国迈阿密、新西兰奥克兰、西班牙、法国和世锦赛，随后赴英国进行场地适应训练。再回国训练一段时间，随即出发参加奥运会。
以上都只是我个人的设想，有很多问题都没有考虑周全，当然正如我一开始就说到的，要想代表祖国参加奥运会，我还必须先赢下国内的层层选拔，为此我会积极参与一切国内的赛事，也会全力配合帮助队友一起为提高中国帆船事业的整体水平而不懈奋斗。
最后感谢所有一直以来都关心、支持和爱护着我的亲戚，朋友和老同学们，正是因为你们，才会有今天的我。希望通过我今后的努力，可以创造更多的历史和新的篇章！

                                     2008年9月

]]> 徐莉佳 航海日志 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a0100at7f.html#comment Tue, 23 Sep 2008 04:00:36 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a0100at7f.html 令我终生难忘的青岛奥运之旅 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a0100ai0h.html     赛中每晚睡得很好,赛后却连续失眠了三天,不知怎么搞得,一躺在床上,满脑子就像在放电影一般,赛中出现的一幕幕情景,不时地在我脑海里重放着。明明人很疲劳，眼睛酸得睁不开，但脑袋瓜就是清醒地一塌糊涂，翻来覆去久久不能进入梦乡。天刚蒙蒙亮，便起身前往餐厅，边吃早餐边写写博客......
    首先来谈谈这次比赛的感受，能够拿到女子激光雷迪尔级的第三名是完全出乎我的意料的，我对自己的整体发挥非常满意，抓住了两轮自己擅长的大风机会分别跑了2、1，另在其他八轮小风的比赛中，除了第一轮的24名以外，也都稳定地跑下了全程耗时9天的比赛。说真的，虽然这一整年参加了那么多场国际赛事，场场都在前五徘徊，也因此使我的世界排名跃升至第二，但对于青岛这场奥帆赛，我对自己是否能进前入前十名的奖牌轮，也略略有些担心。虽然在青岛这片海域训练了那么久，适应了那么长时间的场地，可在比赛中，我对航线的判断和选择心理还是没底。不夸张地说，我这次10轮迎风航线段的选择成功率几乎为零，每次起航都那么成功，但结果跑到一标都在十名开外。就是现在让比赛重新来过，我的判断还是好不到哪里去。我说青岛这个有风有流的场地怎么就那么复杂，那么地变化多端，那么地深不可测呢！？好在教练给我制定的目标十分清晰和明确，怀着前15名都是可以接受的名次这一想法，先稳定住自己的情绪，不轻易放弃，在随后的几个航段中要在确保自己不掉名次的前提下，运用好战术慢慢往前追。对手们也不是什么神仙，他们也都会有失算的时候，当很多船都相继出现两轮大分之后，我以每轮前十左右的名次，慢慢地在总排名上一步一步往前爬。说到这里，不得不赞扬一下冠军得主美国的Anna，她绝对是全场成绩最最稳定的一名选手，除了一轮16以外，其他的都在前六徘徊，即使没跑过单轮次的第一，那又怎样呢！照样不会妨碍她领跑总成绩的趋势。为此我输得心服口服，但在其他场地，她却是输多赢少，在我俩今年交手的5场比赛中，我只输过她一场，但在青岛，很抱歉，我怎么努力都赶不上她。不过也正是由于了帆船比赛每个场地的不相同性，才导致了每场比赛名次的不确定性，我想这也是为什么能吸引世界上那么多帆船爱好者的原因之一吧，因为当你驾驶着帆船在水面上航行的时候，时时刻刻都存在着挑战，存在着变数、进而存在着思考。
    想要感谢的人太多太多，不知该从谁说起，因为不仅有跟我朝夕相处的队友、教练和领导们，还是身在家乡的父母、亲戚和朋友们，还有一群和我素不相识的观众和fans们，正是他们的呐喊助威，陪伴着我奖牌轮时紧张的分分秒秒。在此我衷心地感谢你们每一个人，因为有了你们，才另我的生命如此地丰富多彩而充满着意义。谢谢你们！
    这两天在忙着收拾器材的同时，也跟很多人一起庆祝了一番，至此，奥帆赛的11个项目已经全部圆满结束，我们将会参加23青岛和24号北京的两个闭幕式。之后应该就可以回上海跟家人团聚了，期待ing......

   

欣赏照片请点击： http://chn106.spaces.live.com/

]]> 徐莉佳 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a0100ai0h.html#comment Fri, 22 Aug 2008 00:42:42 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a0100ai0h.html 德国基尔帆船赛照片 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a01009y4n.html ]]> 徐莉佳 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a01009y4n.html#comment Sat, 05 Jul 2008 05:58:41 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a01009y4n.html 近期汇报 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a01009b6h.html     回到青岛已经一个星期,除了总结之外就是狠练体能。上半年的多场比赛都是吃了体能太弱的亏，这似乎已经成为了我提高成绩的一个瓶颈，所以回国之后便马不停蹄地投入了系统的陆上训练之中，不敢有丝毫的怠慢。下定决心一定要好好把握奥运前最后三个月的时间，再苦再累也要咬牙坚持下来。原本小风感觉不好的问题都让我攻克过来了，怎能让体能差这个理由让我败在奥运赛场上！虽说大家都认为青岛是个小风场地，可也不排除会来个热带风暴和台风什么的，那样的话同样也要考验选手们跑大风的水平。我只有更全面地去操纵好大中小风，才能稳定地发挥好每一天、每一轮、每一圈的比赛。

    5月10号我们帆船组还要转场去日照训练一段时间，并参加17-23号在那里举行的青年赛。鉴于这只是一场小比赛，所以一切都是跟着训练的模式走，并不会刻意为了比赛而调整。更重要的是在此期间还将有奥运会的仲裁主任给我们讲课--国际仲裁是如何执法的。我会好好珍惜上课的机会，并借此机会多多学习，毕竟在今年的世锦赛上，我就是输在了规则42之上，被仲裁现场判罚下来，就好像直接被判了死刑，连解脱的机会都没有。为此我必须竭力避免类似的错误出现在奥帆赛之中。

    青年赛结束之后我们还将回到青岛继续训练，不过真正留给我们训练得时间也不多，因为在六月初和六月底分别还将参加青岛的全国帆船赛和德国的基尔帆船赛。7月初回来再进行半个月左右的适应场地训练之后，于7月20日便将入住青岛奥帆赛的奥运村。26号开始正式报名，28号进行器材抽签和分配（激光雷迪尔级是采用同一器材的模式），8月2-7日是丈量器材的日期，11号练习赛，12号-18号便是男子激光和女子雷迪尔的正式比赛了。最后在19号前十名的选手将进行最后奖牌轮的争夺之战了。

    让我们一起期待着奥运会的到来吧！

]]> 徐莉佳 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a01009b6h.html#comment Tue, 06 May 2008 07:56:27 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a01009b6h.html 意大利加尔达湖帆船赛 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a010093dp.html 100_2330.JPG100_2330.JPG100_2330.JPG100_2330.JPG100_2330.JPG100_2330.JPG100_2330.JPG100_2330.JPG 100_2416.JPG100_2416.JPG ]]> 徐莉佳 航海日志 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a010093dp.html#comment Mon, 14 Apr 2008 09:59:57 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a010093dp.html 尝到了错失冠军的滋味 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a01008vxi.html      2008年的世界帆船锦标赛在新西兰奥克兰市的塔卡普纳沙滩顺利画上了句号,该场地成功地连续举办了三场世锦赛,分别是一月份男女帆板RS:X级、二月份分体船Tornado级、三月份的女子激光雷迪尔级。很失望地告诉大家我又一次与世界冠军无缘,而且这一次,还是我自己活生生地把第一名拱手"让"给了他人。
    总体来说，对自己整场比赛的发挥比较满意，正常发挥出了自身应有的技、战术水平。10轮竞赛除了第一天的两轮是大风以外，其余4天的8轮竞赛全都是小风。这对于考验我小风能力来说提供了一个绝佳的平台，因为似乎除了青岛以外，几乎其它的所有场地都是以中大风居多。而且在今年前三场的国际热身赛中也全都是大风，这从结合奥运的角度来说有些不着边际。以前害怕跑小风的我竟然在这次比赛过程中渐渐喜欢上了它，小风感觉差的问题是这两年我改操雷迪尔级以来一直困扰着我的一个大问题。而如今，在通过了教练和我们不懈的努力之后，终于打开了这扇向我们关闭了太久的大门。能够解决小风感觉问题是我这场比赛最大的收获，暂且撇开成绩不谈，这也就是对备战8月份的奥帆赛最大的提高了。
    回顾这场比赛，我完全是败在了规则之下，看似一次次小小的犯规，但累积到最后就足以将我与“胜利”擦肩而过。在最后一轮的决赛当中，更是没有想到会在迎风被仲裁直接罚下赛场。我们帆船的竞赛规则中有一条是严格限制了选手的操作动作、幅度、力度和频率，我们圈内人都习惯性的称呼它为“黑色规则42”。每场比赛从第一轮开始，都会有10来位仲裁开着Jury船紧跟着我们来回奔波在航线上。只要他们认为你的动作犯规了之后，便会迅速开到你的船附近，举着黄旗并伴随一声响亮的哨音，指示你做相应的惩罚。第一次被判后要在原地做两圈的转圈惩罚后方可继续竞赛；第二次被判后应立即退出该轮竞赛，而第三次被吹的话你便会被取消整场比赛的资格和成绩。此次比赛判罚的尺度非常之严，被判的人数也是创下了历史新高，高手似乎都无一幸免，一旦第二次被吹了之后，基本上就只能像木头人一样坐在船上什么都不敢动了。经历了这次惨重的教训之后，迫使我们必须把规则42贯穿到今后的训练中去，因为我们在平时训练的时候都不会去注意、去重视这方面的东西，而只是全身心地想办法怎么把船给跑快了，动作犯不犯规根本没有去顾及到，也没有国际仲裁来盯着你。奥运会在青岛又是小风居多，根本容不得一丁点儿出格的技术动作。所以我们要从现在开始，抓紧时间重新改善一下各自的操作动作，以确保在那时，不再因为出现这方面的问题而严重影响到总体成绩。
    22号飞回国内之后，我们又马不停蹄地赶到了海南准备即将开战的全国帆船冠军赛。连续作战对我们的身心来说都是一种无形的挑战，因为我们在新西兰比世锦赛的时候，由于风小需要等待并长时间地耗在烈日之下（平均每天在海上呆了7、8个小时），像我这种身经百战的专业水上运动员，也不幸中暑了。发低烧、全身无力、胃痛、拉肚子等等接踵而来，好在老天还是比较眷顾我的，在最后两天没有出现大风，即使体力跟不上，只要脑袋瓜清醒，跑跑小风也问题不大，否则我肯定早就爆掉了，前十估计都难进。
    冠军赛将一直进行到28号，随后应该可以稍作休息，准备4月2号奔赴欧洲参加意大利和法国的两场系列赛。一个月后返回国内留在青岛训练直至奥运会开幕。随着奥运的日益临近，每个人都越发感受到了紧迫感，希望自己能好好把握未来的每一次机会，不断地朝着我的目标前进！
    最后用一句话同大家共勉：自信，不是相信自己强，而是相信自己会变强！
DSCN2742.JPG
美丽的塔卡普纳沙滩
DSCN2742.JPG
共有来自50个国家的116条参赛船只,据官方报告,女子雷迪尔在进入奥运会的两年多以来,选手人数已增长了三分之二.
2.jpg
回眸一笑
2.jpg
比赛靓影
2.jpg
冲风破浪
DSCN2742.JPG
赛后的新闻发布会
DSCN2742.JPG
三甲合影
 
 
DSCN2742.JPG
正式颁奖
 
DSCN2742.JPG
国际激光协会的会旗传达到了日本的手里，下届世锦赛将于7月底在日本举行哦！
]]> 徐莉佳 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a01008vxi.html#comment Sun, 23 Mar 2008 02:04:13 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a01008vxi.html 周庄游 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a01008on7.html

    在上海连续训练了8天之后,昨天终于盼来了第一次休息调整的机会。全天陆上体能的训练方式虽说比以前强度要大，但大家都以愉快的心情去进行每一堂训练课。知道为什么么？嘻嘻，其实最大的原因就是最近我们都不受伤病的困扰了，没有下海跑船，腰就不会酸，腿也不会痛，即使再大的训练量我们都能扛下来。在这里的每一堂课都能感觉到自己的力量在增长，体能状态也越来越好，相信这对接下来世锦赛的备战能有所帮助。
    难得休息好想回家看看，哪怕是当天就要回到基地，可教练在之前就给我们打过“预防针”----在上海训练期间一天假也不放，也不要来跟我请假，尤其是上海的这几个队员！都在上海训练了却还不能回家，感觉超不爽的耶，所以只好让父母来运动场看我，顺便带给我一些生活用品和冬天的衣物。
    昨天下午跟队友商量之后决定一起去周庄逛逛，反正青浦过去比较近，亲眼目睹一下闻名世界的江南第一古镇，带大家一起去参观一下那里的美妙风景吧！100_2273.JPG
入口处
 100_2211.JPG
江南水乡古镇--周庄

100_2211.JPG
去的还不是时候，树上都光秃秃的。听说开春后就是那里旅游的最佳季节了

100_2211.JPG
当地的特色饮食文化

100_2211.JPG
著名画家陈逸飞的住宅

100_2211.JPG
陈逸飞与双桥

100_2273.JPG
铿锵三人行
100_2211.JPG 
家中藏轿 

100_2273.JPG
小草房
 DSCN2620.JPG
毛毛理发店，哈哈~~送给我的亲爱的队友毛毛！

DSCN2620.JPG

药铺

100_2273.JPG
准备坐船
 100_2273.JPG
坐在船上边欣赏着美景，边听着歌，那体会，绝了！

 100_2273.JPG

最喜欢这张照片,特自然的感情流露

100_2273.JPG
怎么样？很有古代的味道吧 

100_2303.JPG

还是来张现代版的吧!

100_2211.JPG
在淀山湖下了一次水，是帮俱乐部拍摄拉，那天都很开心，就是感觉好冷啊！ 

100_2211.JPG
这种大帆船还是第一次跑，感觉一个人坐在里面太空虚了，要是能带上家人好友一起游玩，一定有趣多了！

  ]]> 徐莉佳 娱乐生活 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a01008on7.html#comment Sat, 01 Mar 2008 10:45:04 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a01008on7.html 回上海啦! http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a01008m3t.html     第一阶段的赛季在新西兰落下了帷幕，一个月内连比三场赛，其强度是前所未有的。这种以赛代练的模式我们也是第一次采用，效果确实要比呆在国内训练好得多。我三站的名次分别是：墨尔本第五、陶波第一、奥克兰第二。这几场比赛高手都没有到齐，因此在成绩上没有什么借鉴性，算是为下一场世锦赛热身吧，最主要的目的就是想通过比赛去解决一些当前自身所存在的问题。
    接下来半个月将留在上海恶补体能，因为我们的力量太差了，每次比赛都会受到体能不足的影响。速度不及人家也就算了，就连脑子也会跟着一起发昏，注意力集中不起来等等。所以一回来我们就驻进水上运动基地里，一天假期都没给。世锦赛前要能把体能问题给稍微解决一点的话对我们今后的发挥会起到很好的辅助作用的，加油咯!
    3月5号我们会再次前往奥克兰参加13-19日在Takapuna Beach举行的雷迪尔帆船世锦赛，届时将有近100条船只参赛，各路好手齐聚一堂一较高低。在我们这个级别中还没有拥有绝对领先优势的选手，十来个国家的好手水平都相差无几，就看谁更能适应不同的场地特色、谁能更全面、更稳定的发挥了。
    好了，最后还是与往常一样来欣赏偶精心挑选的照片吧！
 照片 016.jpg
参观墨尔本动物园
 照片 016.jpg
照片 016.jpg
考拉哦！
照片 016.jpg
美丽的陶波湖
照片 016.jpg
比赛靓影
照片 016.jpg
水上飞机
照片 016.jpg
我们放器材的地方
照片 016.jpg
就这样绑在车上从陶波拉到了奥克兰
照片 064.jpg
照片 064.jpg
奥克兰海边的喷泉
照片 064.jpg
三个疯狂的女人
照片 064.jpg
皇后大街购物区
照片 064.jpg
]]> 徐莉佳 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a01008m3t.html#comment Fri, 22 Feb 2008 11:57:19 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a01008m3t.html 以崭新的面貌来迎接2008奥运年 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a0100827o.html      今年的冬训即将结束，1月6号我们就要启程奔赴我们的新赛季。第一站是澳大利亚的帆船赛，其次三站新西兰的比赛，再有欧洲的两场比赛，整个忙碌的赛季将一直持续到此为4月底，然后回国去青岛进行最后的奥运备战训练。详细的比赛日程如下：
1、1月14-19日  墨尔本帆船赛（世界杯第一站）
2、1月26-30日  新西兰全国赛
3、2月16-19日  奥克兰帆船赛
4、3月13-20日  新西兰世锦赛
5、4月7-13日   意大利帆船赛
6、4月19-25日  法国帆船赛  （世界杯第四站）
其实明年世界杯一共有六站比赛，每个月一站分布在不同的国家举行，但由于种种原因我们不能全部参加。不过4个月要打六场比赛已经是史无前例的了，真的好期待啊！
    在珠海的生活很充实，每当周日休息的时候我都会带徒弟一起去瞎逛，买了本地图坐着公交车去不同的旅游景点看看。下面就是Show Time了
珠海渔女
海边美丽的景色衬托着浪漫的情侣路
农科奇观景点
梅溪牌坊景点
里面有清朝马车
还有古老的建筑
梅圆新园景点
江山一统
坐上缆车去山顶玩玩
争先恐后抢鱼食
仿长城建筑
驾驶老帆船的味道很新颖
再来点小插曲：有一次我们在海上训练时突然没风了，于是我们跟英凌级帆船的队员换了条船操操，她们的船好大哦，感觉非常笨重，不像我们雷迪尔的比较灵活
摆个“泰坦尼克号”的姿势给你们瞧瞧，哈哈
后来实在没风，只能让教练艇拖回码头去了。
]]> 徐莉佳 娱乐生活 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a0100827o.html#comment Sat, 29 Dec 2007 06:18:48 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a0100827o.html 聊聊近况 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a01000byt.html     太久没来更新，博客都长草了。不必为自己找太忙的借口，就是懒得写东西罢了。11月初我们放了10天的假，回到上海就是不停地聚餐、逛街、探亲戚等等，等我回来一秤体重，竟然胖了四斤，吓死我了~~~。还好训练开始后便逐渐回到了原来的重量。
    10年前我进队的时候一共有三个女孩入选了上海队，张红丽、蔡丽萍和我，我们被大家统称为“上海三丽”，呵呵！先来看看我们小时候的照片吧
左起二(张、徐、蔡)这三个就是当时“大名鼎鼎”的上海三丽哦 
我和蔡的两张旧照
现在摇身一变都成大姑娘了！（徐、张、蔡）
    这次回家跟她们俩相聚，一起聊到小时候的种种糗事就忍不住大笑，好几次餐厅里的客人都齐刷刷的朝我们看来，哦不好意思，我们太大声了， 实在是太多年没见面了，就容我们“放肆”一次吧，嘻嘻~~
还有一天我去看望了我的启蒙教练，小时候就是她带我练游泳的哦
江教练和我
后来还去游泳池“观摩”了一会儿，看到那些小孩子在池子里来回地游，情不自禁地想起了我自己
4-10岁的童年，这个游泳池带给我了太多的回忆
    10天的假期很快就过去了，这一离家，又不知猴年马月才能放假了，据了解最起码也得等奥运会结束了才有可能，也就是一年以后的事情了吧。
    在珠海的训练不算很艰苦，但由于没有专业的帆船码头，我们只能在浮动码头上自己搭建一个下海坡道：
我们就是这样一条一条出海的站在上面遥晃不定，一不小心就会跌到水里去哦
每每我们上下海，都会有后勤工作者来帮我们拖船，光靠我们自己的话，就很难办咯。
当地协会专门为我们制作的一个“标题”
我身后还有一条“百年帆船”，历史悠久吧！
再来看看我们驻地里面的情况
一出电梯就可以看到我们壮观的大图
旁边有一个公告栏，贴些通知之类的。
再往里走就是我们的房间通道了，看看这幅对联写得怎样？
]]> 徐莉佳 娱乐生活 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a01000byt.html#comment Fri, 23 Nov 2007 06:53:33 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a01000byt.html 体验不同的生活 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a01000b6m.html     新一届国家队于9月10日在青岛重新汇合，这次在人员名单有了大幅度的调整。队里召集了几位更年轻的小队员，目的就是为了能够进一步提高我们雷迪尔组的整体小风水平。再坚持一个半月，就可以迎来我们今年的第一个也是唯一的一个假期了。当然在放假之前，还要参加一个全国的调赛，因为要算入奥运积分，所以对我来说还是非常重要的。为了今年的最后一场比赛，加油加油！
    11月我们将转场去珠海进行为期两个月的冬训，今年的冬训特别短，因为从一月初开始我们就要赴澳洲、新西兰和欧洲进行一系列的比赛和拉练。好期待哦，因为以前从来都没有机会去参加那么多的比赛，所以我要好好珍惜，好好享受每一场比赛的经历！
    12号我去长沙参加了湖南卫视《一路上有你》的大型文体晚会，其主题就是号召大家能够多多关心运动员的伤病并帮助他们退役后的学习和生活。在晚会上看到了很多其他项目不同运动员背后的辛酸故事以及大大小小受挫的经历等等，但大家都是在为了同一个目标而不懈地努力着、奋斗着。我想做了运动员就不免要付出些什么，看看那些退役的老运动员、老前辈们，那个不是在经历了辛勤的训练和意志的磨练之后才发光的？
我，要多多向他们学习！
记得亚萍姐还说了一句话，令我感同身受----我们要以一个平常心去对待比赛，把胜负看得淡一些，结果想的少一些，才能离你的梦想更近一些！
    下午彩排的时候，还在后台遇见了我的偶像--刘力扬！赶紧赶紧，把相机拿出来！
特喜欢听她的“Rain布莱梅”
当然也不会放弃和主持人一起合影的机会
钱红和杨扬姐
    第二天，也就是13号，我飞到了北京，准备拍VISA的奥运系列广告片。由于天公不作美，连下了两天雨，只得拖到15号再开拍。没想到这一行也是要靠天吃饭的，真的挺折磨人的。
    在北京等待的那两天，我在酒店的健身房练练体能、会会好友、逛逛街，最最有趣的莫过于去现场观看姚明纳什的慈善篮球赛了！ 谢谢李大哥给了我这样一次机会，让我亲眼目睹了一场十分壮观的比赛。像我这种以前在电视上从来不看篮球的人，在现场却看得津津有味，嘻嘻~~~
姚纳慈善篮球赛现场
    十五号的北京阳光灿烂，拍摄组的工作人员终于松了一口气，每个人的脸上都重现出了笑容。一大清早我们驱车来到了长城，等换好衣服化完妆，摄制组的各项工作也都准备完毕。导演跟我们详细地讲解了一下拍摄内容和台词，我当时感觉还挺简单的，便follow导演的指示正式开拍了。
    之后的情形就是不断地NG，不断地听着导演说着Ready？Action！没想到就简简单单的两句话，竟然一直达不到导演的要求和他所需要的效果，渐渐的发现自己脸部肌肉开始僵硬，连普通话都说得口齿不清了。 来来回回大概二十多次，导演终于决定接着拍下一个镜头。那一幕我要说的就是一句简单的英文，咦，倒是英文说的比较顺口一点嘛，NG也少了很多，呵呵~~~ 最后补了几个没有台词的镜头，可也不轻松，因为我和另外两个队友要不停地笑，开怀的笑，至于到底是什么感觉，你们自己可以去试一试，连续不停笑个十分钟就能体会到了！
    拍完了MV还要拍平面，这个相对来说要简单一些。除了在太阳底下连站两个小时比较熬人之外，其他带给我们的都是些欢声笑语。最辛苦的莫过于那些摄制组的工作人员了，也感谢他们能够那么耐心、细心地同我们打交道。
    好了，繁忙的一天终于过去，还是来欣赏一下照片吧！
我们三位“模特”，呵呵
身后有很多的习武用具哦
广告片的总导演，年轻有为啊
总算圆了自己一个梦，去过长城了~~~
自拍像
是谁在呼唤？
 
My VISA, my partner
最后，由衷感谢VISA国际组织和招商银行的鼎力支持！
]]> 徐莉佳 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a01000b6m.html#comment Sun, 16 Sep 2007 06:46:44 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a01000b6m.html 比赛结束，重新开始~~~ http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a01000ax3.html     奥运会前的最后一次测试赛结束了，那意味着还有一年真正的奥运会即将要来临！经历了这场比赛之后带给了我无限的思考，在接下来仅有的一年时间里我该怎样去提升自己的总体水平？我该怎样去解决自身的缺点和不足？我该怎样去熟悉并跑好青岛这个场地？我该怎样去为奥运会做好充足的准备？只有一年的时间，到底够不够用？我想一年的时间对于知道自己该怎么做的人来说是足足有余的了，而对于那些不知道去做些什么的人来说就算是给他十年的时间仍旧不够用。我明确自己到底该怎样利用好这最后一年的有效时间，我相信自己可以做到自己想做的事情。则接下来，我需要做的就是将它们付诸到行动中去！珍惜每一分一秒的时间，每一堂的训练课，每一次的比赛机会。
    今年我一共比了4场国际大赛和一场全国冠军赛，同去年相比，我的成绩几乎就是在倒退，而且一个冠军都没有拿到。同去年的大满贯相比，真是有些捉襟见肘。不过我并没有灰心，因为不难看出，我今年的成绩要比去年稳定的多，06年的几场国际赛事我分别获得了3、15、21、1、9，起伏较大。而今年基本上都稳定在前十名左右，我能感觉到自己在技术上面的进步，但因为犯了太多的错误，而使我一次次地无缘奖牌。虽然今年没有任何的亮点，但我相信这些经历对于我明年的比赛来说，起到了一个很好的铺垫作用。我会吸取今年的种种教训，并积累经验，协助08年最后的冲刺！
下面是今年我与对手的每次比赛名次，供大家参考和分析--
        西班牙 法国 世锦赛 热身赛
徐莉佳    5     7     9      11
比利时    1     1    12       3
新西兰    3     2     8       2
美国      17    6     5       1
墨西哥    2     20    6       8
立陶宛    4     3     21      6
克罗地亚 32     10    42      4
德国      6     11    3       9
    比赛一结束，我就匆忙来到日照，再过几天，首届中国水上运动大会即将开幕。可惜的是我不能参加这次比赛，教练派给我的任务就是：换一种身份去观看比赛，说不定能学到一些和操船时不一样的东西。
    9月8号这里的比完之后，国家队将于10号再次在青岛集合，我们要抓紧今年最后一个月在青岛适应场地的机会，为明年的奥运会作准备。10月份，终于将迎来我们今年的第一个也是唯一的一个假期。整整一年没有回上海了，不知道家乡又有了些什么变化。满怀期待ing~~~
    今年的冬训还是在海口，不过只有短短两个月的时间，因为从12月底开始，全队将赴澳大利亚、新西兰和欧洲参加一系列的国际赛事。雷迪尔明年的世锦赛将于3月中在新西兰的奥克兰举行，请大家记得多多关注哦！ 
    30号，是我20周岁的生日，要奔二了，难过啊，人生能有几个二十年？所以各位，好好地享受生活吧！
]]> 徐莉佳 航海日志 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a01000ax3.html#comment Mon, 27 Aug 2007 04:59:51 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a01000ax3.html 七夕节快乐！ http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a01000atn.html     2007青岛国际帆船赛已经过半，历经四天却只完成了四轮竞赛。其中两天都是因为风力太小，流速太急而无法进行比赛。好在此次机动日较多，比到24号的话仍旧可以顺利完成11轮的竞赛。
    为了这个赛事每天从早忙到晚，太久没上博客同大家交流一下了，乘今天没比赛不用写一大堆的东西，赶紧上来向各位问声好！在今天这个特殊的日子里--2007年农历7月初7，祝愿你们七夕愉快，有情人终成眷属！想想自己也够幸福的，每年的七夕全国人民都在帮我过生日，呵呵~只可惜我们家的传统不过阴历，只过阳历。我就等到8月30日那天我20周岁生日的时候再请朋友们吃蛋糕吧！^-^
    知道我成绩的人肯定都在想我这次到底是怎么了，4轮比赛都比的那么臭。说实话我自己都有些跑闷了，不像是在参加一场比赛，而是在“欣赏”比赛。不知怎么搞得一到了赛场上人就发疲，兴奋不起来，状态也调不出。前些天开始喉咙痛，昨天“升级”到了感冒，鼻子痒的不行，现在浑身就像是在烧一样，尤其是眼睛，然后就老想睡觉。今天在海上等待的时候，那个浑身难受的滋味啊，真难耐。明明没有太阳，我却感觉眼睛睁不开，问教练要了副太阳眼镜，结果带上去又感觉好暗，根本看不清。希望今晚能好好睡上一觉，明天病情能有所缓解，我要重新振奋起来，把后半程的赛事打好！
 ]]> 徐莉佳 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a01000atn.html#comment Sun, 19 Aug 2007 13:32:32 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a01000atn.html 图示卡斯凯什的生活 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a01000aci.html     我们刚去葡萄牙的时候，由于比赛码头不让进，所以只能在其他俱乐部下海。然而我们去的那个俱乐部不收参赛队的一分钱，唯一的要求就是必须在它们的下水大坝上画一幅自己国家的特殊帆船标志。我们一到那里，琳琅满目的图标充分显示出了他们各自国家的风范和特色，下面就一起来欣赏一下吧！
瑞士激光帆船队的
瑞典帆船队的
斯洛文尼亚帆船队的
英国托纳多帆船队的
韩国帆船队的
西班牙激光帆船队的
奥地利帆船队的
巴西帆船队的
好了，看了人家的，我们也要开工了，不知道我们画出来的效果会怎么样？
先把大致框架设计好
用粉笔把线条画好之后，接着就用油漆涂上颜色
两个小时了，还没画好
我们的老朱同志特意爬到大坝上帮我们拍下了这个“惊险”的照片
我们画完之后，领队最后题词，标上日期
好了，完工了，耗时三个多小时的心血，怎么样，还不错吧！
合张影，留作纪念。在那里的中国人看到这个图像，一定会很兴奋的，呵呵
    好了，再来看看其他的照片吧！
开幕式那天
有没有找到我在哪里啊？
今年是国际帆联诞辰100周年了，历史悠久吧！
比赛码头旁边的景色
那一片的房屋建筑都非常古老了
别看这里还风平浪静的
到了比赛的区域就狂风肆起，白浪点点了
高高耸立
奖牌轮起航那一刻
绕标
那天的风有14米/秒
我只把黄色领跑贴保持了三天
决赛起航瞬间
比赛完了之后我们一起去沙滩上游玩
完
]]> 徐莉佳 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a01000aci.html#comment Sat, 21 Jul 2007 02:04:02 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a01000aci.html 葡萄牙世锦赛 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a01000a6w.html     很久没更新博客了，不知道大家有没有想我啊？呵呵~~~真的很抱歉，驻地没有任何网线和无线网络，今天特地抽空到赛场借了人家的网络给各位朋友问声好，我想念大家了，近一个月没和你们联系，你们都过得好么？
    从上个月16号离开青岛之后，我们一直都在葡萄牙备战世锦赛，今天下午四点半，奖牌轮开战，这也就意味着世锦赛即将结束。
    三天预赛，我发挥得不错，1、1、6、1、BFD、4，其中BFD黑旗抢航的的这一轮我已经从第二集团追到了第一的位置，可惜半路就被裁判罚出来了。自己确实太不小心了，因为看不到上风标而被美国的Paige一起带了出去。也正是因为了这一轮的失误，而导致了我与金牌擦肩而过。因为在昨天决赛的两轮比赛中，我跑出了21、22的历史最烂成绩。之前的黑旗抢航使我丧失了去掉其它任何成绩的机会，所以我必须把决赛这两轮大分背到底。你们或许会奇怪，这两轮比赛我怎么会比的那么臭呢？说实话我也很郁闷，昨天的风是我跑帆船有史以来最乱的一次，从未碰到过那样的风：每30秒之内风速从1m~15m和60度的风向差异之间不停的转变！你能想象的出么？不是我没有跑好，而是我根本不会跑！第一次碰到这样的风，这乱的似乎也太出奇了吧！我当时仅存的想法就是：这样的风也能继续比赛么？在昨天的航程中，我用平时正常的思维去跑船怎么比都是输，倒是些水平不怎样的人都跑在我前面。其它一些高手也都相继出现了大失误：墨西哥的Tania跑了个49；比利时的Evi跑了个26；美国的Anna跑出30等等，突然翻船、顶住、相撞的船更是数不胜数，似乎更多的是运气在主宰着我们每条船的命运和名次。这就是比赛的魅力之处，每时每刻什么情况都有可能会发生。然而为什么还是有一些人跑稳了呢，像德国的Petre，昨天跑了1、12，一下子从之前的12位跃升到第一位，可我呢，从连续三天排名第一的形式在一夜之间就滑到了第10！这说明我的水平还是存在着一定的问题，我跑船的技术还未能达到很稳定的境界！
    今天，本应是决赛的第二天，可由于风力太大--15~18m，导致比赛无法进行。紧接着就是明天的最后一轮奖牌赛了。不管怎样，还是很庆幸自己进入了前十名的奖牌赛争夺，因为在我犯了这么大的三轮错误之后，老天还是给了我最后一次机会。虽然最后的成绩已经无法向外人证明些什么，但我明天还是要奋力一搏，努力发挥出自己的水平，让赛场上的选手和教练们都知道这位来自中国的徐莉佳，不是一个简单的人物！
    一年前的我，还未拥有足够的实力就轻松的拿到了世锦赛冠军；一年后的我，具备了实力却连前三都没有进。人，总免不了要经历些什么，而这些都是我成长的道路中不可避免的一些小插曲，但有一点，就是我决不会放弃！这场比赛越发让我看到了自己的潜力所在，我从来没有对自己那么自信过！请大家等着，莉佳会在今后这一年里慢慢地带给大家前所未有的亮点！ ]]> 徐莉佳 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a01000a6w.html#comment Tue, 10 Jul 2007 14:06:03 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a01000a6w.html 崂山“两日游” http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a010009ok.html      6月5、6日我们国家帆船队一行24人在青岛崂山团队创展训练中心展开了为期一天半的拓展训练，先后体验了《步步为营》《崂山穿越》《断桥》《电网》《罗马炮架》等经典训练项目。最累的莫过于‘崂山穿越’了，我们花了整整两个小时的时间、费了九牛二虎之力才将海拔三百多米的崂山踩在脚下。汗水不仅把我们全身上下的衣服给湿透了，还渗透了大家各自的背包。就在山顶白云洞的边上，我们坐下小歇一会儿，一边补充点水果和食物，一边欣赏着周边美丽的风景。眺望着这一望无际的山水一色，心里美滋滋的，之前爬山时所经历的劳累在那一刻都值了。拍照留念之后，我们便启程下山。出乎我们意料的是，这下山也耗了我们近一个半小时的时间，太不可思议了。原来为了安全起见，我们下山并没有走上山的那条小道，而是从游客的台阶上走下来的，这条台阶不停地绕路，想必也是因为山上制造道路的不便吧。来回四个小时结束后，再做了些益智游戏，白天便这样过去了。
    简单的晚餐过后，我们来到了沙滩上，带好睡袋，搭上帐篷，开始了隆重的篝火晚会。游戏、节目、唱歌、跳舞，一个也不能少，大家都在一阵阵欢声笑语之中度过了一个难忘的夜晚。随后便在沙滩的帐篷里露宿了，好在那天风不大，只是有些潮，可我们还是不习惯在帐篷里睡，沙滩上太硬了，每每这个时候，就是想念家里的床--大而温馨。不过这也不失为一次有趣的体验，让我们对野营的生活有了近距离的接触。
    第二天一早，天刚蒙蒙亮，我就醒了，一看手表，连5点都没到。爬出帐篷一看，一些队友也已经醒来，正坐在沙滩边等待观赏日出的美景呢！可惜啊，雾太大了，只能朦朦胧胧地看出太阳一圈红红的轮廓，没能欣赏到清晨第一缕晨光的折射。唉~~~
    上午又做了两个集体游戏，便结束了我们此次崂山之行。本来以为是赛前调整让大家放松一下，去崂山旅游，却没想到在体力上还是消耗了那么多，一点也不亚于平时的训练。但是能让大家换一个环境，脱离帆船，脱离训练馆，让队员们在大自然中的洗礼中得到了心灵上的放松，这就是我们最大的收获。这样的锻炼不仅增强了运动员们面对挑战和困难时的信心，更提高了团队的协作能力和相互帮助的崇高精神。
 上路了＠
 我们的队旗－Nautica Star海洋之星
 穿越林间小道
崂山，我终于把你给征服了！
教练们都累的趴下了
让我那疲惫的双脚透透气，休息一会儿
开始搭帐篷咯！
搭帐篷比我想像中的要简单一些
三个人住一个小帐篷里，还是挺挤的，不过开心就好
一个晚上就这样睡过去了
探出头来瞧一瞧
]]> 徐莉佳 娱乐生活 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a010009ok.html#comment Thu, 07 Jun 2007 03:25:40 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a010009ok.html 青岛夏训记 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a0100099l.html     时隔半年，回到青岛，故地重游，又增添了一番不同的感受。当我们航行在其他场地的时候，海面就像陆地一样稳重；而青岛这片海域，跑起来就像在天上飞似的，游离不定。它的流，它的涌，让人捉摸不透，难以征服，甚至哭笑不得。
    在这里快两个星期了，却只下了两堂水上训练课。一次，风小流急，我们的船速还没流速快，以至于不停地倒退；另一次，15米风，大的我们连船都控不住了，谁要能把船控稳不翻，就是最快的。最受苦的莫过于眼睛了，船速疾驶，浪花四溅，要不是得看方向，我们根本就不忍心睁开眼睛。
    海上训练耽误了，陆上训练可一点也不敢怠慢。一想到世锦赛是大风，大家都练得特卖力。与此同时我还有一个“艰巨”的任务，就是控制体重。这个夏天我要减去10斤，目的就是为了迎合青岛这个小风场地。在这里要特别感谢英派斯健身中心，给我们提供了完美的训练场所和齐全的力量器械。
 
哑铃训练
有氧耐力训练－自行车
    五一长假期间，父亲抽空到青岛看望了我，陪我度过了整整一个星期的时间。整整十年，常年流浪在外，家人可是第一次来造访我们哦。6号星期日那天，趁我们休息带着爸爸一起在青岛逛了一圈。那天风和日丽，是拍照的好日子，呵呵
 
 青岛著名的旅游景点－－栈桥
这里的海水也变得清澈了
形状各异的海螺和珊瑚沾满了整个桥边
青岛的象征－－五四广场
幻想着有一天我也能传递火炬到世界各地
    第一天下海的时候，我让爸爸加入我们一起来体验一下海上漂浮不定的感觉，猜，发生什么了？接着看：
银海游艇俱乐部，我们下海的地点
下海码头
坐上教练艇，准备出发咯！
那么难得的机会，当然要拿摄像机来捕捉海面上白帆点点的美丽画面咯！
家长们都在全神贯注、有滋有味地看着我们的训练
爸爸踩在船头上，同我的帆船进行了一次亲密接触
载着爸爸的期望－－乘风破浪总有时！
老爸，你双臂也抓得太紧了吧！是不是害怕呀
]]> 徐莉佳 娱乐生活 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a0100099l.html#comment Sat, 12 May 2007 10:44:53 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a0100099l.html 我从法国回来啦！ http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a0100093n.html  　　亲爱的朋友们，我回国了！昨天我从巴黎飞回北京，紧接着直接就转飞来到了青岛。我们夏训就在这里，就是为了能多多适应奥运会的场地、气候、风力、海流情况等。
　　法国站的比赛我只获得了第七名，很可惜，如果我正常发挥的话，那个站在最高领奖台上的能或许是我，而我一失常，竟然掉到了第七，真不可思议。给了我太多深刻的教训和难以磨灭的经历，这让我越发清楚地认识到了我应该怎样去备战世锦赛。在青岛这一个半月的时间里，我要着重解决小风天和顺风段的操作技术，并进一步增加体能训练的强度，这些都是我的薄项，要想得到更多的进步，我只有从这两个突破口出发。
　　６月中我们就将赴葡萄牙参加四年一届的世界帆船锦标赛，之所以说它规模大，是因为国际帆联每四年才会举行一次帆船帆板在一起的世锦赛，１１个奥运项目在同一时间、同一地点决出胜负。可想而知，那样的气氛将有多么激烈。据了解，葡萄牙Cascais是世界上赫赫有名的大风场地，使我们夏训在青岛的备战显得有些不着边际，毕竟青岛都是以小风为主。不过只要我抓好了体能这一块，就一样能在世锦赛上有好的表现。我的目标永远不变－－世界冠军！
　　最后，拿一句今年葡萄牙世锦赛的口号带给大伙：　
The wind is calling!
]]> 徐莉佳 航海日志 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a0100093n.html#comment Wed, 02 May 2007 04:24:13 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a0100093n.html 法国耶尔的生活 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a010008xc.html     4月8日晚上，我第三次踏上了法国耶尔的土地，住进了和往常一样的移动式小木屋，5个人睡在一栋约30平米的“别墅”里，床铺就和火车硬卧那样窄，与西班牙的条件比起来真是捉襟见肘。洗手间里只能容下一个人，在房间里移动起来得人与人擦身而过，没有防音设备，如果一个人在走动，整栋房子便都在震动^_^。
    最累的莫过于要自己做三餐了，早上起来出完操就张罗早饭，这是最简单的一餐，只要把牛奶热一下，鸡蛋煮一下，面包烤一下，夹上奶酪、巧克力酱、花生酱和肉片等配料几分钟就搞定了。洗刷完后便要开始准备午餐，洗菜、切菜、泡菜、洗米等等，把一切配菜都弄好之后就差不多要开始上午的训练了。结束训练回来后就可以直接烧菜，准备午饭了。中午小歇一会儿，便要下海。上来后一半人先洗澡，一半人张罗晚餐，然后再交替做。晚上差不多7点左右开饭，吃玩洗完清理房间差不多就得八点多了，忙碌的一天总算可以告一段落......
    虽然吃住条件一般，但大伙们都很享受这样的生活，房间里总会不时的传出阵阵笑声，不知道又是哪个人做菜时出洋相了，嘻嘻～～～五个人同聚在这个小小的空间里，气氛温馨而又和睦，就好像是一家人一样忙这忙那的。每当我气喘吁吁得擦完地板之后，我都会想起我的母亲，想起她做家务时的劳累，那种感觉真不是滋味。切菜的时候就会想起父亲的刀工，切完十几个土豆和胡萝卜之后，我的手总会抽筋，哈哈～亲爱的爸爸妈妈，你们在上海还好么？女儿想念你们了！:)

窄小的空间，即是我们的厨房，又是我们的小厅。

我手好酸啊

累而快乐着

做一桌正餐，不容易啊

怎么样，像一家人吧！

]]> 徐莉佳 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a010008xc.html#comment Sun, 15 Apr 2007 17:05:32 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a010008xc.html 索菲亚公主杯帆船赛 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a010008sx.html     第38届索菲亚公主杯帆船赛在西班牙帕尔马结束了11个级别的角逐，女子雷迪尔的桂冠当之无愧地被目前世界排名第一的比利时名将Evi Van Acher夺得。第二名是去年世锦赛季军的墨西哥三朝奥运老将Tania，季军是青岛奥运会测试赛的银牌获得者新西兰Jo Aleh。我最终排名第五，对于这个成绩还算满意，因为在自己半年多没有参加国际大赛，并且自信心不是很强的状态下能进入前十，得以让自己暂时稳住了阵脚，为下一场法国的比赛奠定好的基础，来使自己尽力发挥。
    此次中国队进入最后一轮奖牌赛的还有我的队友沈寰琦（第十名）和女子帆板好手殷剑（第六名）。可以说中国队的整体实力在这场比赛中发挥的淋漓尽致，绝大部分选手全部进入了金组的决赛。（我们的比赛是先进行资格赛，然后按排名再分组进行金、银、铜组的决赛，最后前十名的选手进入一轮奖牌赛来决出胜负）提高中国队的整体实力一直都是大家奋斗的目标之一，希望的就是能有更多的尖子选手去和世界高手抗衡。希望在法国耶尔站的比赛中我们全部队员都能进入金组，并且能有更多的选手进入奖牌赛！
    昨天比赛结束后我们忙于把所有的器材装入集装箱内，今天上午简单地进行了一下体能训练之后，下午就给我半天的时间自由活动。明天中午就将离开西班牙飞赴巴黎，然后再转飞土伦开始我们的欧洲之行第二战比赛－－法国耶尔奥林匹克帆船周。 ]]> 徐莉佳 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a010008sx.html#comment Sat, 07 Apr 2007 14:34:34 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc4ac2a010008sx.html