苞米也好吃。

如果加点珍珠粉可能也行，不过我是干皮肤，不太喜欢用珍珠粉。

如果是中性或者油性的，可加点珍珠粉。

我没用在脸上，晒后修复，用在脸上估计也行。

因为它有三大美丽因素：：1.抗敏收敛：其中的儿茶素有着抗菌消炎的功效，是按抚肌肤的极佳成分；2.美白肌肤：绿茶中含有大量的维他命C，可淡化肌肤中的黑色素，使肌肤美白柔嫩；3.抗氧化：绿茶的抗氧化作用是维他命E的20倍，有效保护肌肤，减少因紫外线及污染而产生的游离基。

昨天又买了一件艾格六分裤，和一个T恤，还看上一件依恋的T恤，不过袖口有点紧，考虑中。

也许今天晚上就拿下。

今年买了N条N分裤了，从五分基本四分，到九分，快成逛物狂了。

夏天每家都会吃西瓜的，把西瓜瓤舀出来，取一块西瓜皮，去掉外面的皮，切成小丁，备用。

薏米和绿豆洗好，放一小时左右，放锅中煲，我昨天煲的时间有点长了，40分钟，绿豆开花了，这时放的西瓜皮丁和几粒冰糖，再煲几分钟，就好了。

一般不用煲到绿豆开花的。

清热利水，消暑。

西瓜皮的功效：

西瓜皮拥有丰富的营养成分，除了与瓜瓤一样含蜡质及糖份之外，还含有瓜氨酸、甜菜碱、苹果酸、果糖、葡萄糖、蔗糖、番茄红素、维生素C等。功能主治为清暑解热，止渴，利尿、防疮、养胃等。用于暑热烦渴、小便短少、水肿、口舌生疮。

西瓜皮又称“瓜衣”，共分三层：

第一层叫“青衣”，是瓜皮的最外层，也是最硬的壳子部分。青衣切成小块，放在阴凉处晾干，可以替代茶叶，是夏天良好的饮料，有生津解渴等功效。注意千万不可以在太阳下暴晒，因为太阳一晒，其营养价值和解暑功效就丧失了。（但因为现在农药太厉害，所以这部分，还是弃之为好：））

第二层叫“翠衣”，是去“青衣”后颜色较为“翠绿”的一层，属于瓜皮中的“瓜肉”部分，用刨子刨下一片，放在亮处查看，其透明、青翠，犹如碧玉一般。这是瓜皮的主食部分，其利尿清热作用比瓜瓤还要强。同时也具有美容作用，夏日里，女士们将其贴在脸上，功效比黄瓜片更好，赛过任何化学的面膜产品。

第三层叫“白衣”，是最靠近瓜瓤的部分，色彩较之“翠衣”要淡些，故名。其营养功效等与前二层相同，只是因为颜色偏淡，如果与翠衣连在一起食用，影响美观，所以可单取另用。

小时候在老家，大锅炖一锅豆角土豆，上面贴玉米饼子，很香，一开锅，豆角的香味就飘出来了。

大锅炖的菜真的很好吃，现在很少能吃到了。

那时个自家园子里的豆角很多，每天快做饭里就拎个筐去摘些，在井边去了弦，用井水洗好，就拿到屋里做菜了，新鲜啊。

那时自家园子里的豆角好几架，有时吃不完，就老了，我和妹妹就剥出豆角豆来，用线串上，放在菜锅里，熟了，拿出来，一大串，真好吃啊，我最爱吃豆角豆了。可惜现在少了。

也可把豆角蒸了，晾干，成了干豆角，冬天吃很好，红烧肉或者排骨炖干豆角，很不错哦。

有时回老家能吃到大锅炖 的自家园子里的豆角。

昨天早市买了点本地的老品种白豆角，豆小，很好吃，本来想炖了，天热不爱吃油，正好买了一些生苞米和茄子，准备蒸苞米吃，拌茄子，就决定蒸些豆角吃。

以前姨妈在这时，蒸过，拌着吃很好吃。

蒸好后，趁热用盐拌一下，用另一个大碗或者其它东西盖上。

放一会，切蒜、红辣椒切成圈，葱白切成条。

把以上几种放在豆角上，加百花醋、酱油，

再把色拉油放锅里烧热，拨在上面，搅拌，就OK了。

清淡，蒜香袭人，还有点微微的辣。，多放蒜，我把蒜切得比较碎，这样蒜香更浓些。就叫蒜香蒸豆角吧。

夏天吃很爽口

今天又值班，没什么事，就在网上闲逛逛，看一部韩国电视剧《火花游戏》，很好看哦。

昨晚又去逛街了，前阵子看到一双凉鞋，以前227元，现在100元了。

我买了绿茶粉和玫瑰花。

昨晚泡了玫瑰花茶，理气解郁，美颜哦。

泡花的水，没有扔，早上用来浸脸，很不错哦。

香香的。

带了两个西红柿和几个李子，一袋酸奶，准备用酸奶拌绿茶粉来喝。还带了点主食来。这就是我的午餐喽，天热不爱出去。

绿茶能让女人更美丽！因为它有三大美丽因素：1.抗敏收敛：其中的儿茶素有着抗菌消炎的功效，是按抚肌肤的极佳成分；2.美白肌肤：绿茶中含有大量的维他命C，可淡化肌肤中的黑色素，使肌肤美白柔嫩；3.抗氧化：绿茶的抗氧化作用是维他命E的20倍，有效保护肌肤，减少因紫外线及污染而产生的游离基。

绿茶还能瘦身，绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命b1、c和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。你心动了吗？

平时洗完脸后，你还可以用手取绿茶粉沾些水，拍打脸部，绿茶中所含的单宁酸成份，具有收缩肌肤、使皮脂膜强度增高，健美皮肤的功效。

据说绿茶粉还能做面膜，没试过。

绿茶酸奶减肥法：先将一平匙抹茶倒入碗，打开一瓶乳酸菌奶（最好为较稀薄的乳酸饮料，优酸乳亦可），冲入少许，用茶筅将抹茶刷开后，倒入整瓶酸奶，即成一杯减肥塑身、美丽肌肤的
“抹茶酸奶”！
此品不但口味清香酸甜，而且营养丰富、低脂低热。
作用：由于绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞，维他命B1和维他命ｃ和茶碱能促进胃液分泌，有助消化与消脂等；乳酸菌令牛奶中的乳糖转化而令人体容易吸收，并且有益于肠道有益菌群的繁殖，丰富的钙质补充人体每日所需；在餐前饮用令胃部有饱腹感，自然达到节食效果，且还不会营养失衡。

以前我并不喜欢白色裤子，总是嫌洗着麻烦，穿着怕弄脏，总之一句话就是有点懒得侍候。

最近买了几条白裤子来穿，感觉还不错，好配上衣，可以随意配任何颜色的短袖，夏天穿白色也很清爽，人很舒服。

准备再买几条来穿，哈哈。

为肌肤减压：其实健康的肌肤只需要简单的日常护理就够 了，不必过分给肌肤加压，那么多层护肤品里含有多少种化学物质啊，我喜欢以内养 外，夏天平时护肤很简单，一层水，一层乳液，抹点眼霜就OK了。晚上一层水，一层芦荟 胶，有时只用芦荟胶。

我用的化妆品都不贵，几十到一百左右的。

如果肌肤健康，用不着用那么昂贵的功能性化妆品，有些妹妹20多岁就开始用人家30-40岁女人用的衰老的，紧致型的化妆品，这样用会破坏你年轻健康的肌肤，使其丧失原来的弹性，抗衰变早衰。

还有些妹妹早早就吃胶原蛋白粉，女人在40岁甚至45岁以上才可以适量吃点，再说可以在饮食中补充，个人认为没这个必要吃这种东西。

我一般一周做一次中药粉面膜，平时不用防晒霜，只有中午或者下午出去时才用，或者出游时用点，回家就洗掉。

太多度保养，过度保湿，反而会使肌肤自生能力变弱，抵抗外界影响的能力变弱，健康自然的肌肤最美丽。

我这些年从没用过粉底、隔离霜之类的东西，一般晚上用洗面奶，早上就不用了，用绿豆粉或者百茶醋、淘米水这类的天然东东洗。

不用太过度美白，许多美白产品中含有铅贡，以内养 外，皮肤自然会白晰水润，健康的、自然的肤色最美，用粉底打出来的白，看着就假。

适度外敷，粥汤内养，王浆花粉蜜内服，中药粉做面膜，心态平和，我这就我的保养之道。

没有太贵的化妆品，也没吃昂贵的保健品，身体健康，皮肤健康，心态健康。

朋友送过一两瓶EL，用了几次，没感觉有多好，就放那了，继续用我的平价化妆品。

健康的肌肤，用不着那么昂贵的东西。

把油豆洗干净，面和好，和面时加个鸡蛋，这样和出来的面硬实，切面条最好。

锅烧热，油豆放锅里干炒，去掉些水分，这时间，可以切点葱花和蒜，几分钏后把油豆取出来，放油，加了几块瘦肉，煸几下，放葱花和蒜片，加白胡椒粉、醋、酱油和盐，翻炒几下，放油豆和土豆块，炒几下，加适量水。

把和好的面揉好，擀成片，切成宽面条，大约有2CM宽吧，把面条铺在菜上面，盖好盖，25分钟吧，菜和面都好了。

油豆很容易熟，而且先干炒过。油豆很好吃，比一般豆角的价格贵一倍。

先把面条挑出来，也可以和油豆搅拌在一起盛出来吃，菜饭一体了，吃时可加点辣子或者麻辣油之类。

做面条时可加荞面和芝麻粉等，更好吃。

搅拌后的

  清凉的雨驱走了几天的炎热，真爽。

  黑豆看外形像肾，就其色是黑色的，黑对应的是肾，所以一想到黑色的时候，黑色的大豆给我们做了代表的形和色的指征，黑色是用来补肾的。喜欢用黑豆来煲粥做汤，也喜欢炒熟后做成醋豆，糖醋豆或者盐醋豆，可以直接当小食品吃，也可以做佐餐小菜。

  传统医学说，肾强人就壮，肾气足，人很少生病，免疫功能就很强。比如祖国医学中，人的智慧，骨骼，身体状况都源于肾功能。补肾推荐黑颜色。

黑色是抗疲劳的最佳的，其实最关注的还是在补肾，通过补肾，可以抗氧化，可以消除自由基，可以延缓益寿。黑颜色的食物，还可以增强免疫力，防肿瘤。

  多吃 豆类对女性很有益处，可以补充植物雌激素，黑大豆又可补肾，还有黑发作用，何乐而不为呢。

  有人喜欢把黑豆做成豆浆，这样也可以，但我还是喜欢吃最原始的豆。做成豆浆，里面加了水，成份就不那么纯了。

 可以磨成黑豆面，超市也有卖的，蒸馒头，烙饼都可以。

多吃食物，少吃食品。

掰开

她的高考分数不高，在国内只能上个独立学院，却因为一个不经意的动作获得宝贵的机会，最终赢得国外大学20万元奖学金——

　　大方、健谈，是东湖中学高三应届毕业生张孟苏给人的第一印象，她的成熟与干练，更与18岁的年龄显得极不相符。张孟苏今年高考考了445分(文科)，只能读个独立学院，但新加坡一所大学却在一次面试之后就预录了她，还给了她20万元的奖学金。

　　乐于助人意外赢得机遇

　　张孟苏被国外大学预录的经历，颇有点传奇色彩。

　　高考结束后，张孟苏到武大参加一场招生咨询会，不巧下了暴雨，赶到时招生人员已在撤展了。西南大学的一位女老师在拆雨篷，因为个子矮，显得分外吃力，张孟苏见状就走过去帮她的忙。

　　这个不经意的动作，被坐在一旁的一位来自新加坡的老师看到了。张孟苏准备离开时，对方叫住了她。

　　“新加坡的老师让我去酒店详谈，我怕碰到骗子，连忙给同学发了一条短信，让她半个小时后给我打电话，发现情况不对就报警。”张孟苏笑言，没想到真碰到了一个大好的机会。

　　半个多小时，张孟苏时而用英语口语，时而用普通话，向5名面试考官推销自己。全国青少年机器人大赛二等奖，全国网络英语综合技能三等奖，全省书信作文大赛一等奖，英语口语三级……得知张孟苏综合素质如此全面，新加坡老师如获至宝，当即决定预录她为新加坡政府理工学院学生，并给她4年共20万人民币的全额奖学金。

  在应试教育的阴影下，大多数家长只注重孩子的分数，也有的家长拼命让孩子上好学校，中央8套每晚7：30分的《名校》就是一个很好的片子，名校名班把孩子们逼得走投无路，可怜这些花季的孩子们，更可怜那些家长们。

　　1、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

　　2、玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。　　

　　3、葱蒜：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。

　　4、山药：其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。　　

　　5、海藻：素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

　　6、银耳：银耳有明显的降脂和抗血栓作用。

　　7、土豆：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。

　　8、芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

　　9、红枣：多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。

　　10、山楂：可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低胆固醇，促进脂肪代谢。

　　11、菊花：有降低血脂的功能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺加一点菊花，对心血管有很好的保健作用。

　　12、苹果：其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。

　　醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。

　　最佳蔬菜——苦味菜

　　俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。

　　最佳肉食——鸭肉

　　鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。

　　最佳饮料——热茶

　　茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。美国的一项研究指出，喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。

　　最佳水果——西瓜

　　西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。

　　最佳粥——绿豆粥

　　夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。

　　最佳抗疲劳食物——果蔬汁

　　夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。

　　最佳防晒食物——西红柿

　　德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为，这可能是番茄红素在起着主要的作用。

很少有这样的时候，偶尔睡一次懒觉，也不为过，哈哈。

  路上看见好几家银行门口都排起了长龙，一问才知道今天是奥运纪念币发行的日子，看来奥运真的离我们越来越近了。

 今天还是阴天，不过挺凉快的，现在有点要出太阳了。

今年夏天雨水真多，看来今年不用抗旱了，只能防汛喽。

到家就开始做，冬瓜去皮和瓤，切成薄片，早上泡好了薏米，本来打算做粥的，胡萝卜切成片，切了点葱花备用。

锅里放了一点色拉油，油热，放葱花，加白胡椒粉和盐，翻炒几下，放入胡萝卜炒几下，胡罗卜油炒后营养才能被吸收，加适量水，放入薏米和冬瓜片，煮20-30分钟，薏 米熟了即可，把汤做上没事干，就开始吃芒果，想想这汤里放几块芒果，味道也许会更好，就加了几块芒果，又煮了几分钟，一品尝，果然很好，清淡还有芒果微微的酸甜。

中医认为，冬瓜性寒味甘，清热生津，解暑除烦，而薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

加了胡萝卜和芒果可以补充维生素。

这道汤很不错。

喜欢荤的可以加几块排骨一起炖。