材料：

　　黑枣去核、粉红色玫瑰(粉红色的较有美容功效)，分量一比一。

　　作法：

　　1.黑枣去核。

　　2.将玫瑰花塞入枣内(一颗枣塞一枚花)。

　　3.玫瑰枣隔水加热蒸熟。

　　小提醒：

　　玫瑰花的特殊香味让本来就带有甜味的黑枣更香，因为它的作法很方便，体积小携带也很方便，所以有时候工作之前我会为自己蒸几颗玫瑰枣，不管是饭前饭后食用或当点心都很方便，一日3~4颗，养生又美容。

    自古以来人们就有“日食三枣、长生不老”之说。今天阿娇给你讲阿胶枣的功效。

    我国首部药物学专著《神农本草经》将大枣列为不可多得的上品。《神农本草经》记述：大枣功能“主治心腹邪气，安中养脾，补少气少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药，久服轻身长年”。唐代著名医学家孙思邈老寿星，活到101岁(公元581年—682年)。在那个时代，这不能不说是个奇迹，后人称他为“孙真人”、“孙神仙”。他能够长寿，除他对养生延寿有特殊的理论和方法外，据说与他经常服食大枣很有关系。孙思邈认为大枣“久服轻身，长年不饥，似神仙”。

【阿胶被称为“中药三宝”】

    阿胶有２０００多年的历史，李时珍在《本草纲目》中把阿胶称为“圣药”，与人参、鹿茸并称“中药三宝”。在滋补和药用方面有神奇的功效，有显著补血作用。阿胶直接作用于造血链，升高骨髓造血细胞、白细胞、红细胞和血红蛋白，促进骨髓造血功能，迅速恢复失血性贫血的红细胞，增强免疫功能。通过补血，改善贫血的面部暗淡，让颜面恢复红润，肌肤细腻有光泽。

    阿胶枣含有多种氨基酸和钙、铁等多种矿物质，阿胶有补血滋阴、润燥、止血等多种功效,红枣营养丰富,含有多种维生素和有机酸。经功能实验证实，长期使用具有益气养肾、滋补养颜、利于消化之功效。适宜体质虚弱、缺血、贫血及免疫调节的保健作用。秋冬每天吃几个阿胶枣,可增强体质、养颜抗衰,有“日食三枣，青春不老”之说。

    1、适量吃，不宜多吃，不然阿胶对脾胃有的不良影响。对于脾胃虚弱或痰湿偏盛的人，不可服用，否则，易导致脾虚、痰湿。

    2、女性月经期间不能吃，阿胶枣补血还能活血，容易造成经量过多。

    3、拉肚子，上火症状时不能吃。

    4、牙疼的人不能吃。

    现代医学研究证明大枣具有镇静、催眠、升高白细胞及抗过敏的作用，还有保肝、强壮、降低血清胆固醇和抑制癌细胞的增殖作用，因其含多种维生素，有“天然维生素”的美誉。

阿胶有补血滋阴、润燥、止血等多种功效，红枣不仅营养丰富含有多种维生素和有机酸，而且也有很好的食疗效果。每天吃几个阿胶枣可以增强体质、养颜抗衰老。

    取优质阿胶约5克(约1/6片)，砸碎后放入大瓷碗中，大约加入两小匙水和少量黄酒(红葡萄酒和桂花陈酒更好)盖好盖子入锅蒸至阿胶全部化开，加入少量红糖，待糖溶化后再滴入数滴酒就可出锅。

　　选大约500确定上好金丝小枣或者肉厚核小的小枣，洗干净后放入白瓷碗中，置微波炉中用口火加热2分钟后，上下翻动再加热1分钟即可。将枣子倒入装阿胶的大碗中，拦匀，使枣子表面裹上薄薄的一层阿胶浆。然后，放放盘中晾干，便可吃到货真价廉的阿胶枣啦。

小腿美了才能穿裙子、短裤、长靴、短靴，否则顶多能穿个八分裤，露出一截脚踝。在《内因决定外貌》里介绍过一个我自己亲身试验过非常灵的方子，就是用辣椒水泡脚，晒干的红辣椒在菜场里卖的非常便宜，买回来一袋子大概也就几块钱，回来家每天用十个放在脚盆里，把辣椒稍微撕一撕，撕开了之后，倒入开水，等开水慢慢放的凉一些，能把双脚放进去就行了，就开始泡吧。

有条件的就可以一直泡到小腿上面，用个水桶就可以，觉得浪费水的就泡到脚踝这边就足够了，我当时也没泡到小腿，反正也瘦下来了。一般都要泡半个小时左右，然后我在书里还提到要接着按摩，一直把小腿全部揉松。结果大家把重点都放在了泡辣椒水上，揉松这个步骤因为没多说，所以基本上被忽略，这也是有些人瘦腿失败的原因。

泡完脚之后的揉松有多重要呢，也就是说，你可以跳过泡辣椒水的步骤，直接开始揉小腿腿肚子那里，每天揉半个小时，也一样能瘦腿，它就是这么灵验。大家都知道小腿最难减，特别是萝卜腿，简直是难上加难，不过只要揉腿肚子，再肥的小腿，再壮的腿肚子都能变纤细，这个信心你首先要有。

揉的过程很痛苦，纯粹是用双手的，基本上是按压到了胆经和肝经这里，肾经也揉到了，要一直揉一直揉，每天晚上看电视没事干，就一直揉小腿，揉的手指头都僵硬了，的确就是有效果。我的小腿非常非常的容易变粗壮，我承认这与我口味重非常有关系，口味很重就使得水湿很容易留在体内，而水湿都会向下跑，于是都囤积在了下半身。

另外体质上也是阳气不够充沛和旺盛，暖和的力量不够加速全身的循环，使得下半身垃圾和毒素容易堆积，这也是体质上的一个原因。有的人会说，自己的小腿肉本身已经很松软了，或者说小腿粗壮的好像运动员，其实和这个无关的，就是揉，很有效。后来看到一个大明星，以前也是粗壮型体格，现在生完小孩之后反而变得纤细，她说她瘦腿的方法就是沿着小腿肚，从上到下一遍一遍的搓。

瘦腿除了这个方法之外，我们在本书里还介绍到一个更加厉害的方子，就是整骨瘦身，通过调整骨盆，把整个下半身的体型全部改变，这个方子也是超级有效，我对自己身材的自信也就是从这两个方子上才得到的。我发现我经常需要瘦腿，像是出门旅行，那就不用说了，回来小腿铁定会变粗，不过一周就能瘦回来。

还有例如接连几天吃的太好，盐吃的多了，都会让小腿一下子变粗，现在怀孕了，小腿也是一日粗似一日。其实腿粗一点，是身体健康的标志，用专业点的话来说，就是“下盘很稳”。也有人瘦腿时会用更加专业的中医方法，像是小腿周边的点穴和刮痧，这个方子肯定有效，不过比较复杂，我简单的揉搓就会有效，所以也没仔细研究。