网球前线 http://blog.sina.com.cn/wqqx Sat, 11 Oct 2008 14:18:54 GMT+8 FEEDCREATOR_VERSION zh-cn Copyright 1996 - 2008 SINA Inc. All Rights Reserved. Sat, 11 Oct 2008 06:18:54 GMT+8 专业网球教程 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cek.html  专业网球教程

本片由美国职业网球协会教练James Jensen示范讲解，生动风趣，是较规范的网球教学参考资料。

    第一集：网球正手击球技巧

    第二集：网球正手击球技巧

    第三集：网球反手击球技巧

    第四集：网球反手击球技巧

    第五集：网球顶级发球技巧

    第六集：网球顶级发球技巧
]]> wqqx 我的书店：网球教学训练光盘 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cek.html#comment Thu, 08 Nov 2007 08:54:56 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cek.html USPTA网球教程 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cej.html USPTA网球教程

第一集：the serve（85）

第二集：components of the modern forehand（60）

第三集：the modern backhand（67）

第四集：the aggressive swing volley（60）

第五集；footwork for the open-stance forehand &backhand（66）

备注：高清晰，讲解由浅入深，由初学到高级，由理论到实践，讲解、提问、做题等形式，难得的质量高的教学片。

 
]]> wqqx 我的书店：网球教学训练光盘 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cej.html#comment Thu, 08 Nov 2007 08:53:30 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cej.html Nick Bollettieri’s Strategy Zone http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cei.html Nick Bollettieri’s Strategy Zone

本光盘主要从6个部分阐述了比赛战术的不同方面。这套光盘的制作花费了10个月的时间。就如尼克所说：这套光盘是比赛计划、战略和战术制订的最好资料，本光盘的6个部分可以分别解决你在比赛过程中遇到的不同战术问题。

第一集： The Art of the Match
第二集：5 Minutes and Counting

第三集：Strike First

第四集：The Heat of the Battle

第五集：Battle Plans I
第六集：Battle Plans II 
]]> wqqx 我的书店：网球教学训练光盘 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cei.html#comment Thu, 08 Nov 2007 08:52:46 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cei.html 尼克网校高中网球教程 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000ceh.html  尼克网校高中网球教程

本教程共10张，各张内容如下：

第一集：develop your ball feeding skills

第二集：Stroke production faults & fixes

第三集：the very best fed ball drills

第四集：the greatest live ball drills

第五集：match simulation training

第六集：the rules of percentage shot selection

第七集：building points and tactics

第八集：movement & performance training

第九集：motivational messages

第十集：dynamic doubles
]]> wqqx 我的书店：网球教学训练光盘 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000ceh.html#comment Thu, 08 Nov 2007 08:50:57 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000ceh.html 网球技战术训练 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000ceg.html 网球技战术训练
    该光盘全面系统地讲解了网球技战术训练的相关内容，内容主要包括：

（a）发球技术（长度：21分钟55秒）

紧密结合许多网球明星在网球比赛中的一些发球动作队发球技术做了详细的介绍。

（b）高级发球和截击技术（长度：47分钟31秒）

该光盘内容是由澳大利亚网球协会录制，结合一些高水平运动员的发球动作，从技术和战术方面，以及生物力学方面，并结合慢动作回放对发球技术做了详细的说明。

（c）反手技术（长度：1小时7秒）

该光盘内容由澳大利亚网球协会录制，从技术和战术方面、生物力学方面以及慢动作回放对反手技术做了详细的说明。

（d）网球双打策略（长度：37分钟12秒）

该光盘由国际网球联合会（ITF）录制的，详细地介绍了网球双打的一些策略，以及相应的双打策略的训练方法，并结合世界优秀双打组合给大家作了详细的说明。该光盘是双打战术训练不可多得的资料。

（e）单打战术（长度：47分钟41秒）

    该光盘是由法国网球协会录制，结合高水平运动员比赛的实际录像，向大家介绍了单打比赛中常用的一些战术，并向大家介绍了一些训练的方法。 
]]> wqqx 我的书店：网球教学训练光盘 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000ceg.html#comment Thu, 08 Nov 2007 08:48:13 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000ceg.html 短式网球教程 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cef.html  短式网球教程

（a）短式网球

（1）长度32分钟32秒。该光盘以简单易行、乐趣和有效的目标出发，详细地介绍了短式网球训练的具体方法。

（2）长度6分钟36秒。

（b）墙球训练：长度18分钟46秒。该光盘详细介绍了墙球训练的一些具体方法。

（c）墙球训练和轮椅网球：长度40分钟24秒。除了紧接上面介绍了墙球训练的方法外，还向大家全面介绍了轮椅网球的内容。

（d）轮椅网球：长度15分钟45秒。

（e）12岁以下运动员的总体训练：长度34分钟34秒。该光盘全面系统地介绍了12岁以下运动员技术的训练。
]]> wqqx 我的书店：网球教学训练光盘 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cef.html#comment Thu, 08 Nov 2007 08:45:19 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cef.html 网球体能训练 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cee.html  网球体能训练

（a）       青少年网球运动员体能训练（长度：1小时2分钟15秒）

 该光盘是关于青少年专项体能训练的权威教学光盘，全面系统地介绍了青少年专项体能训练的一些具体训练方法，并向大家作了详细的分析和演示，主要从速度（基础速度和反应速度）、力量（动态和静态）、柔韧（协调性和柔韧性）、灵敏和耐力（专项耐力和有氧耐力）等决定比赛胜负的关键因素入手，介绍了体能训练的相关内容。

（b）       网球身体训练50法（长度：21分钟11秒）

该光盘详细地为大家介绍了50种场上身体训练的方法，简便易行，使您可以尽快地将所介绍到的身体训练方法融入到你的训练当中。

（c）       网球协调性练习（31分钟28秒）

    该光盘更详细地向大家介绍了身体训练的一个重要内容，协调性的训练。通过有趣、新颖和变化多样的训练方法，能使运动员全心地投入到训练当中，而且还可以体会到训练的乐趣，从而达到最佳的训练效果。
]]> wqqx 我的书店：网球教学训练光盘 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cee.html#comment Thu, 08 Nov 2007 08:41:30 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cee.html ITF二级教练员培训教程 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000ced.html  ITF二级教练员培训教程

本套光盘总共6张，详细介绍如下：

美国网球协会（USTA）：（1）网球生物力学（29分钟）、主动得分方式（21分钟）、压力下如何比赛（30分钟）；（2）身体素质测试（29分钟）、高级步法技术（29分钟）。（3）全面身体素质训练（25分钟）、力量训练（36分钟）

国际网球联合会（ITF）：（4）轮椅网球（31分钟）、双打战术（36分钟）

法国网球协会（FFT）：（5）正手（18分钟）、发球（24分钟）；（6）反手（25分钟）、截击（20分钟）、发球（USTA24分钟）、接发球（23分钟）。
]]> wqqx 我的书店：网球教学训练光盘 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000ced.html#comment Thu, 08 Nov 2007 08:39:16 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000ced.html ITF一级教练员培训教程 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cec.html  ITF一级教练员培训教程
    该光盘内容主要包括两章：
    第一章主要是介绍墙球练习和轮椅网球，墙球练习包括几种墙球技术的练习方法，轮椅网球详细介绍了有关轮椅网球的知识。
    第二章主要介绍了短式网球和非洲的网球发展状况。
]]> wqqx 我的书店：网球教学训练光盘 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cec.html#comment Thu, 08 Nov 2007 08:37:34 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cec.html 美国网球教程 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000ceb.html  美国网球教程
    打好网球不是一件轻而易举的事，除了多练习，还要不断琢磨、反复改进。获得正确的指导能让你少走许多弯路，早日加入到高手的行列中。
    本片是《美国网球教程》的基础部分，以提高网球的稳定性为线索，帮你找到球出界，下网的原因，教给你正确的动作、方法。风格简约，实用性强，对初、中级水平的球手会有很大的帮助。即便你是一个打了多年网球的高手，也会有豁然开朗的感觉。
　　这套节目能作为资料保存，可以针对球场上遇到的问题反复观看，从网球运动中找到更多的乐趣。
]]> wqqx 我的书店：网球教学训练光盘 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000ceb.html#comment Thu, 08 Nov 2007 08:35:52 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000ceb.html 网球 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cea.html 网    球
（央视2001年版）
    本系列片不仅系统讲解、演示了网球基础知识和基础技术,更在融合世界前卫网球理念的基础上提出了适合东方人生理特点的网球技战术,具有演示动作规范、技战术意识观念先进、画面图像精美的特点,真正体现了我国网球教学的顶尖水平。 
]]> wqqx 我的书店：网球教学训练光盘 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cea.html#comment Thu, 08 Nov 2007 08:34:19 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cea.html 网球 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000ce9.html  网    球
（央视2005年版）

    本片由原中国网校校长、国家队教练王越先生与网球理论权威——北京体育大学陶志翔先生共同撰稿，并由王越先生亲自执教，前国家队队员文俪原、祁兵担任示范。曾在中央电视台体育频道播放，反响强烈，故结集出版。

    本系列片不仅系统讲解、演示了网球基础知识和基础技术，更在融合世界前卫网球理念的基础上提出了适合东方人生理特点的网球技战术，具有演示动作规范、技战术意识观念先进、画面图像精美的特点，真正体现了我国网球教学的顶尖水平。
]]> wqqx 我的书店：网球教学训练光盘 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000ce9.html#comment Thu, 08 Nov 2007 08:31:34 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000ce9.html CTA短式网球教程 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000ce7.html  CTA短式网球教程
【作  者】 中国网球协会编写
【出版社】 光明日报出版社
【简介】
    本教材一共收集了适合儿童的训练方法与手段二百余例，所举教例均具有一定代表性，且简易实用、通俗易懂，便于理解、讲解，适合不同层次训练教学的需求。
【目录】
上篇：短式网球基础知识
一、短式网球介绍
二、短式网球训练教学基础知识
下篇：短式网球入门
一、第一阶段：基础技术
二、第二阶段：落地击球
三、第三阶段：截击球
四、第四阶段：发球和高压球
五、教会儿童两项实用技术
六、让儿童掌握提高竞技水平的比赛方法
七、使儿童逐步学会运用比赛原则
八、关于短式网球运动的身体训练
九、问题解答
]]> wqqx 我的书店：网球精品图书 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000ce7.html#comment Thu, 08 Nov 2007 02:21:35 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000ce7.html Tennis surfaces and energy demands http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cdc.html  Tennis surfaces and energy demands

    Everyone knows that the type of playing surface makes a very big difference to the speed of the ball and tennis styles, but what is the exact physiological impact of different surfaces on tennis players? That’s what Canadian scientists have attempted to determine in a study on four nationally ranked players who were monitored on clay and hard courts over 12 90-minute matches.

    In the study, on-court tests using portable monitoring equipment were carried on to continually assess oxygen uptake, heart rate and blood lactate concentration (which was measured every 10 minutes). In addition, a time/motion analysis was carried out to accurately calculate the distance covered, playing time, resting time and exercise to rest ratio.
    A statistical analysis of the results showed the following:

*The average ‘playing time’ during each match was higher on clay courts than on hard courts;
    *The resting time on clay courts and hard courts was not statistically different;
    *The exercise to rest ratio (calculated from the interaction between playing time and resting time) was lower on hard courts (ie indicating that a longer recovery time per unit of exercise was required on hard courts compared to clay courts);
    *The distance covered meant that heart rate and blood lactate were all significantly higher on clay courts than on hard courts.

The researchers went on to conclude that ‘conditioning programmes should be adjusted according to the playing surface to account for the longer playing time, greater exercise to rest ratio, and an increased heart rate and blood lactate concentration seen on clay courts’. The importance of developing conditioning programmes based on assessment of work/rest ratios and energy requirements is something that is discussed at length in the case study main article on page 5 of this issue.
J Strength Cond Res 2007; 1:21(1):112-117
]]> wqqx 翻译园地 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cdc.html#comment Mon, 05 Nov 2007 12:02:40 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cdc.html 发球 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cdb.html  

Serve【发球】

1 Grip：Continental【握拍：大陆式】

2 Stance：【站位】

(1)Foot Up【向前上步】

Front foot points to the net post【前脚指向网柱】

Back foot parallel to the baseline【后脚与底线平行】

Approximately shoulder width apart【两脚分开，约与肩同宽】

(2)Foot back【不上步】

Front foot points to the net post【前脚指向网柱】

Back foot parallel to the baseline【后脚与底线平行】

Back foot less than shoulder width apart【两脚分开，小于肩宽】

3 Back swing/ball toss【后摆和抛球】

Both arms down together (except for abbreviated swing)【两臂同时向下（简短后摆除外）】

Racket arm trails to ball toss arm【持拍手臂紧随抛球手臂】

Roll of ball toss arm【抛球手臂转动】

Must place not throw【抛球而不是扔球】

Ball held in fingers【手指持球】

Fingers spread when ball is released (no spin on ball)【手指分开将球抛出（不要给球施加旋转）】

Ball toss to 12 o’clock【将球抛到12点钟位置】

Left arm must extend fully【左臂完全伸展】

The right arm moves upwards behind the body【右臂在体后向上挥动】

Knees begin to flex/bend【膝盖开始弯曲】

4 Loaded position【储能姿势】

Ball toss arm in line with elbow of the racquet arm【抛球手臂与持拍手臂的肘部呈一条线】

Bow position-front hip pushed forward【背弓姿势：前髋向前顶】

Knee flexion【屈膝】

Chest stretch【展胸】

5 Forward swing (upward)【前挥（向上）】

Upward swing starts as knee extend (leg drive)-this pushes the racquet down behind the back (opposing force)【伸膝时开始向上挥拍（蹬地）－这使球拍在体后向下（反作用原理）】

Hips rotate【转髋】

Trunk rotates forward-forcing the racquet further away from position around the back【向前转体－这使球拍远离后背】

Trunk and shoulders rotate in shoulder over shoulder movement (rotate on two plains eg bowler cricket )【转体和绕肩动作（）】

Extension of legs is complete【两腿完全伸展】

Racquet arm externally rotates at the shoulder【持拍手臂绕肩外转】

Upper arm internally rotates at the shoulder【上臂绕肩内转】

Wrist flexion【手腕弯曲】

6 Contact【击球】

Both feet are off the ground【两脚跳离地面】

Full extension of the right at the elbow【右肘完全伸展】

Wrist angled at 170 degrees【手腕呈170度角】

Downward motion with left arm【左臂向下】

Contact point in front of body and in line with front foot【击球点在体前，与前脚在一条线上】

7 Follow Through【随挥】

Hips、trunk and shoulders continue to rotate forward【髋、驱赶和肩继续向前转动】

Shoulder over shoulder movement continues【倒肩动作继续】

Left arm continues downward and across body【左臂继续向下并在体前交叉】

Player lands on front foot【前脚落地】

Racquet arm initially continues on same side of body then moves and finishes across【持拍手臂最初在身体一侧，然后在身体另一侧结束】

 

Key points:【主要特征】

Shoulder over shoulder【倒肩动作】

Wrist back at 170 degrees【手腕向后呈170度角】

Elastic energy-muscles on stretch【弹性能量－肌肉伸展】

Rotate on two plains【在两个平面转动】

Leg drive essential-less likely to choke at important time【】

Let drive-too much is just as bad as not enough- get to a certain point and body comes forward you cannot rotate【】

Kinetic chain【动力链】

Foot up and foot back【上步和不上步】

Abbreviated swing-possible injuries (Rafter) arm designed to rotate around shoulder not lift【】

Each body segment to be stretched a little further【】

]]> wqqx 技术讨论 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cdb.html#comment Mon, 05 Nov 2007 10:18:19 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cdb.html 网球全能技巧图解 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cd6.html  网球全能技巧图解
    网球职业化、商业化的飞速发展，极大地推动了网球技、战术的飞速发展，同时也带动了一些观念、观点的更新和发展，而这些新观念、新观点反过来又将进一步推动网球技、战术的提高和完善。如果你想安全而富有成效地参与某个体育项目的锻炼，那么除掌握正确合理的技术动作并遵守此项运动的有关规则外，认真进行开始的热身活动及运动后的放弃也是至关重要的。
]]> wqqx 我的书店：网球精品图书 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cd6.html#comment Mon, 05 Nov 2007 06:37:14 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cd6.html 网球实战技巧——技战术图解 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cd5.html 网球实战技巧——技战术图解

【作  者】钟振新 朱静华

【出版社】北京体育大学出版社

    与以往大家看到的网球教科书不同的是，本书不再把单纯描述技术动作过程作为主题，而是在参阅和总结网球先进国家教学资料的基础上，结合实践经验，将一个个单一的技术动作融入战术，将战术融入比赛的实际情景来加以讲解，从而能够起到从学练技战术到实际参赛的桥梁作用。

 
]]> wqqx 我的书店：网球精品图书 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cd5.html#comment Mon, 05 Nov 2007 06:26:04 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cd5.html 网球网前技术图解 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cd4.html  网球网前技术图解
【作  者】宋强
【出版社】北京体育大学出版社
    本书以例图配合文字说明的形式介绍了网球网前技术的准备、基础、技术和战术。
]]> wqqx 我的书店：网球精品图书 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cd4.html#comment Mon, 05 Nov 2007 06:04:12 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cd4.html 明星技术——网球 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cd3.html  明星技术——网球

 

     本书以图文并茂的形式向我们系统介绍了网球运动。

    本书作者桑切斯在17岁时就赢得了法国网球公开赛的冠军。在本书中，作者介绍了网球的历史、知识、技术、战术等，比如：不同的握拍方法、击球方法、先进器材的使用，从开始发球直到打对手的穿越球都包括在本书中，并配有生动的彩色图片和必要的提示。
]]> wqqx 我的书店：网球精品图书 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cd3.html#comment Mon, 05 Nov 2007 05:59:42 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cd3.html 阿加西传奇 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cd2.html  阿加西传奇
【作  者】Mike Agassi
【出版社】人民体育出版社
    如果你是一个网球迷的话，你绝不可能错过这本书，因为这是一部被网球业界人士称为“最值得拍成好莱坞电影的传奇故事”。如果你是阿加西的FANS的话，这更是一本值得拥有和收藏的纪念品，因为它可以让你了解阿加西成长中不为人知的故事，甚至让你触手可及他的心灵。如果两者都不是，那也没关系，因为它讲述的是一个生动的儿子与父亲的故事，从关系破裂到破镜重圆，感人肺腑，发人深思。父母让孩子背负着自己未完成的理想，哪怕付出自己的一切，不惜任何代价都要让孩子顺着自己没有走完的路继续走下去。阿加西如何走上网球之路，他的父亲一定能够给你答案。这不是一部简单的家庭传记，而是一个充满矛盾、怨恨、希望和爱的精彩故事。阿加西的父亲，为你讲述鲜为人知的心灵之旅。
]]> wqqx 我的书店：网球精品图书 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cd2.html#comment Mon, 05 Nov 2007 05:48:26 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ee9d11501000cd2.html