翌气风发 http://blog.sina.com.cn/worldrowing Sun, 12 Jul 2009 22:51:32 GMT+8 FEEDCREATOR_VERSION zh-cn Copyright 1996 - 2009 SINA Inc. All Rights Reserved. Sun, 12 Jul 2009 14:51:32 GMT+8 世界杯第一站成绩汇报 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010009ib.html  

电脑被教练收了，一直没时间来更新博客。我们即将前往比利时进行半个月的训练。6月23号将参加荷兰阿姆斯特丹的世界杯第2站比赛。

世界杯第一站奥地利站的比赛已经结束。中国队取得了2金2银1铜的成绩。中国队在公开级上有了新的突破。女子双人双桨。男子八人单桨都取得了历史最好成绩。贴两张照片给大家看看。

女子双人双桨  李勤  田靓

 

男子八人单桨

舵手：张德常  桨手：王向党  张永强  周意男  郑传奇  张广衡  孙健  朱一力  张顺银

 

我个人的情况不是很乐观。预赛复赛比的都还可以。半决赛的时候，因为我们自己的原因破坏了比赛节奏。前半程船速起的太早。以至于后半程有心无力。也充分的暴露了我们的缺点。也许我们的大赛心理素质还要进一步的自我加强。男子双桨项目一直是竞争最强的项目。和国际上的差距这么多年来一直在努力缩短。男子双桨也一直是训练中的重点。可从比赛结果来看，差距还是有。而且不小。做为练这个项目的运动员来说心里是有些郁闷。尽管是在美丽的多瑙河上比赛。可无心欣赏美景。我们男子公开的担子很重。别的不多说，认真总结，世界杯上认识到自己的问题。在接下的2。3个月里苦练吧。希望世界锦标赛上有些收获。让我的08之路能走的更远一些。我会努力的！谢谢支持我的朋友！

]]> 何翌 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010009ib.html#comment Tue, 05 Jun 2007 02:17:55 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010009ib.html 明天走了 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b36337001000960.html  

今天下午在西安的机场耗了将近3个小时，才坐上来北京的飞机。据说是北京交通管制。我有点没想明白。北京交通管制难道还管制到天上来了？到北京的时候有些小累啊。最怕坐飞机的人就是这样。想想明天又要坐那么久的飞机，就开始头疼。希望飞机上人不多。还能一人占两个位置。不然就惨了。腿都伸不直。12个小时可不好熬啊。

 

本来想来发点前段时间拍的下大雪的照片的。可今天我的笔记本有点问题。前面一直进不了系统。现在刚重新装完系统。就来更新一下我的博。简单写几句。到国外可能就没了上网的条件。即使有也是要很多钞票的。还是算了。能打打电话就很知足了。

 

这次我们将去3个国家训练和比赛。就不多介绍了。可能多数朋友对赛艇的比赛也不是那么关心。呵呵。不过这次比赛是我们为了8月份世界锦标赛争取奥运会入场券的一次练兵。也是检验最近我们在太白山高住低练效果的一次机会。希望我们全队都能取得不错的成绩。自己给自己打打气了。希望这一个月的“辛苦”没有白费。终于可以脱离每天坐4个小时长途车的日子了。但如果真的能出成绩。天天坐也是值得的。呵呵。做运动员的不就是为了成绩嘛。

 

好了。不写了。队友的父母前来探访，接待一下去。

 

朋友们回头回头回头见喽。

]]> 何翌 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b36337001000960.html#comment Thu, 17 May 2007 13:30:00 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b36337001000960.html 5.1登山照片辑 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010008zz.html    五一期间全国人民都放长假了，我们很悲惨，没有假放而且还在上量上强度备战6月的世界杯赛。在太白山上已经度过了3个周末了，每个星期天我们都安排了爬山，基本是8点半左右出发，2点半回到招待所。可能大家会认为比较有意思，其实爬山真的挺累，而且每次我们都爬得比前一次更远，每个人都备了干粮充饥，不过现在我都会在山上的一个小补给站来上碗10块钱的泡面，那里海拔3500米，感觉还是别有风味的。时间不允许我多说了，现在天天都很忙，一直都没有闲的时候，大家还是看看照片吧！
4月29日爬山时还下着雪


5月6日爬山，阳光明媚啊！


最高峰拔仙台
]]> 何翌 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010008zz.html#comment Tue, 08 May 2007 04:52:48 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010008zz.html 太白山-人物篇 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010008v1.html  

昨天发了一些太白山的风景照.水平有限.而且是训练去的.没有拍很多照片以后有机会再补.

22号外教带领我们爬了太白山.这是外教的一个习惯.每次只要我们高原训练有山的地方.我们就一定会去爬.云南会泽的那座山我已经爬过3.4次了.不知道太白山我要爬几次?训练大家都挑了尽量轻便保暖的衣服去爬山.拍的不好.大家随便看看吧.

 

占领太白山至高点

合个影

滑索

天都门

我和主教练依格尔[呵呵.热了]

风景还是挺好的.白色的是快化完的雪

只要有悬崖的地方似乎都有这种连心锁

高住低练基地揭牌仪式

 

]]> 何翌 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010008v1.html#comment Sat, 28 Apr 2007 06:36:36 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010008v1.html 上照片-太白山风景篇 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010008ui.html 太白山景区大门
景区索道
我们在太白山半山腰的驻地。听说要盖新宾馆了
路，要命的路。。。
 
 

上面的照片就是上周日我们爬太白山训练时拍的照片。下一篇发有人的。哈哈。待续

]]> 何翌 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010008ui.html#comment Fri, 27 Apr 2007 04:48:47 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010008ui.html 太白山之旅 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010008tr.html  

到陕西杨陵已经快一个礼拜了.一直都不方便上网.情况特殊啊.因为我们在杨陵的陕西省水上中心基地训练.晚上要住到2个小时车程外的太白山的半山腰.除了训练.吃饭.睡觉.其他时间都是在汽车上.这一个礼拜下来.我都快有汽车恐惧症了.说到这儿.跟大家说说我们来陕西后的情况吧

 

4.18号我们从杭州乘飞机到西安以后,小休息了一个晚上.第二天到了杨陵水上中心.当天住在杨陵卸船.开会.修整.做好第二天上太白山的准备.我们的训练计划是.早上6点从太白山上坐车到杨陵.到杨陵吃早饭.然后训练.中午在杨陵睡觉.下午训练吃饭结束.再坐车把我们送去太白山.到山上基本就要晚上9点半。光听听计划.就觉得很头疼了.这样等于每天要花4个小时再路上.听说路况也不是很好.上下山的路的转弯都是V字形的.想想就晕车了.还说山下属于杨陵地区.山上属于宝鸡范围.手机卡也得备两张.至于无线网卡就更不敢想了.

 

4月20号下午在太白山脚下.陕西省体育局.眉山县政府和太白山景区为我们高住低练的基地搞了个简单的揭牌仪式.之后到了半山我们终于看到了我们的住处-位置在海拔2800米的一个三层的简易楼.每个房间2人.两张床.一个柜子.房间没有卫生间.公厕在楼下.也是那种简易房.没有水冲.再简单点说就是一推门就可以看见蹲坑.哈哈.能想象的出来什么状况吗?山上是没有电的.人去了以后现发电.山上的电话信号也很有意思.晚上10点停电以后连电话信号也没有了.我们真的要过闭关的日子了.山上的气温很冷.盖两床被子还冷.说说最让我们难受的事情.就是坐车.我是相当的佩服景区的司机.下山的路很陡.每开一段司机都要下车用水冲一下刹车片.能看到冒白烟.特别是前天晚上下了一场雪以后.车的油管都给冻上了.我们两辆送运动员的车只有我们这辆先到了杨陵.另一辆到很晚才把油管化开.听队友说司机开的飞快.他们吓得都快不敢坐车了.可司机还乐呵呵的说他开这条路已经十几年了.完全不用担心.来了几天我们也开始带着枕头坐车了.不然真没力气去训练了.

 

上周日教练组织我们去爬太白山。风景真是没话说。就是太高了。半山坐索道上去也要十几分钟。拍了不少照片。等我有空的时候传上来给大家看看。美丽冻人啊。

 

先去蒸桑拿了。等有空再来看大家了

]]> 何翌 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010008tr.html#comment Wed, 25 Apr 2007 08:54:38 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010008tr.html 备战春季赛 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010008in.html    今天已经是4月8号了，离13号开始的全国春季锦标赛只有5天时间了。这周上半周以前，我们上了为期3个半星期的量，训练强度和负荷都很大，周一到周六每天六点起床出操，上下午都要练到吃饭时间才能结束，真的感觉快坚持不住了，给个床随时都能倒下睡着，还好现在坚持过来了，终于迎来了大家期盼已久的调整期。下半周的训练计划除了星期六上午的3个8公里有氧划以外都还是比较轻松的，下星期一系列的测试比赛马上要开始了。前半周将要进行最大吸氧量和2公里500米测功仪的测试，这次测试也比较重要，将最终决定参加世界杯的阵容，周末开始春季赛，对我来说也是一场考验，毕竟今年单人艇划的少，感觉不是很好，希望在比赛上自己能有个不错的发挥。
    昨天下午原本休息的，因为这两天来了几个专家。其中一位陈博士主治运动医学，曾帮助过体操队等国家队的训练恢复，这次来特意为我们上了一堂比较有趣的训练后拉伸课。在力量房内，大家围坐一圈，两人一个垫子，由陈博士和我们其中一名队员在中间做示范，教大家一个个的拉伸动作，然后我们在下面互相练习，一开始大家都挺抱怨的，本来休息的时间拿来上什么课，不过陈博士说话比较幽默，而且拉伸的效果确实挺明显，所以到后来大家还是比较专心的听完了他的讲课，自己也切身体会到了拉与不拉的区别。这件事也算是我们训练生活中的小插曲吧！
很久没拍照了，昨天下午特意拿着相机小拍了几张上拉伸课的照片（被拉者的表情大家看清楚咯）
陈博士在给大家做示范
队员之间相互拉伸
博士给柔韧特别硬的队员特别的关照，注意看他的表情
]]> 何翌 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010008in.html#comment Sun, 08 Apr 2007 08:02:40 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010008in.html 露脸 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010008h6.html

来露个脸。又消失了好几天。原因只有一个。训练太累。没有闲心写博。再过10天春季冠军赛就要开始了。这次比赛全部都是单人艇。从去年开始春季冠军赛取消多人艇的比赛。竞争很激烈。毕竟每个项目的金牌只有一到两块了。最近我们为了准备比赛。全部都开始练单人艇。加了强度。每天冲速度。冲速度。还是冲速度。真是冲的脾气都没有了。我是练多人艇出身的。几乎没划过单人艇。这样比赛对于我来说挑战性也强。希望自己在比赛中能发挥水平吧。尽量能有个靠前的名次。尽管今年我的重点还是放在四人艇上。但只要是比赛。就希望有个好的成绩。既然没划过单人艇。也没有太大压力。只要去搏就行了。争到第几是第几。第一次比赛希望能开个好头。

下午忙着调船也没能蒸桑拿。先去蒸桑拿了。

]]> 何翌 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010008h6.html#comment Wed, 04 Apr 2007 12:36:30 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010008h6.html 北京，500天后见！ http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010008dv.html     3月26日晚,中国国家博物馆门前的2008年奥运会倒计时牌显示,距离2008年奥运会开幕所剩余的时间变为500天整了。应该确切的说，今天距离北京奥运会开幕已经只有499天了，身为一名赛艇国家队的队员，肩负北京奥运会项目突破任务的一份子，对这个不同寻常的日子尤为敏感。记得还是05年底的时候，赛艇国家队在广州的竹料基地开始了备战08年的第一次正式大集训，当时领队给大家开会，第一问题问的就是距离北京奥运会还有多少天，大伙都挺茫然，当然也不知道确切的数字，领队告诉我们还有1千零几十天（具体说的多少天我现在都不记得了，真惭愧了）。一年365天，我那时说实在还挺不在乎的，毕竟还有2，3年的时间，早着呢！时光如梭，现在都已经不到500天了，500天的时间一晃而过，08奥运己徐徐向我们走来。虽说还有一年多的时间，但我们要去准备要去加强要去完善的东西还有很多很多，同时我们的对手也在磨兵砺马，而且对赛艇项目来说，今年的世锦赛既奥运会资格赛是通向北京奥运会的唯一道路，只有在比赛中取得资格奥运突破才能变为现实。现在己是3月底了，5月中旬我们即将出国参加世界杯的比赛，等结束一个月的比赛和训练6月才能回国，8月28日世界赛艇锦标赛将在德国慕尼黑开幕，这是一场生死之战，它将直接决定我们的奥运之路是否能够继续走下去。时不我待，离北京奥运只有4百多天了，离慕尼黑的资格赛更只有不到5个月的时间，为了能在北京奥运会上实现我自己的人生理想，为了能在奥运会上充分证明自己的价值，为了最后能站在最高领奖台上为祖国为人民取得更大的荣誉，最后这500天我拼了！！！ ]]> 何翌 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010008dv.html#comment Tue, 27 Mar 2007 11:11:55 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010008dv.html 亚洲测功仪大赛回顾[组图] http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010008cz.html    本来这篇博早就该发的，最近事挺多，训练负荷也上去了人很累，人不想动，有空闲下来的时候就什么都不想干，看看电影吃点零食打发时间，浪费点时间放松下心情。快到月底了，就像我前几篇博客里写的那样，桨位赛基本结束了，如果情况允许了，我会第一时间在我的博客里公布出参加世界杯艇只的阵容。
还有件事看过我博客的朋友应该都知道，国家体育总局刘鹏局长这几天吃住在我们基地，从上到下都挺紧张的，毕竟是共和国的一位部长啊，星期六晚上先参加了冠军荣誉榜的登榜仪式，紧接着又为我们全体国家队队员教练做了一个2008北京奥运会的思想教育报告，里面提到了很多体育界里的真人真事，历时1个小时45分钟，而且当时由于会场不通风，造成温度偏高，以至于刘局长是一边擦着汗一边给我们做完的报告，很受感动，同时也因为刘局长的重视而感觉肩上的担子更重了。很可惜关于刘局来基地的一些相关照片现在还没有，等以后收集到了也会与大家一起分享的。
言归正转，第7届亚洲赛艇测功仪锦标赛于3月10号11号在千岛湖举行，比赛项目为男子公开级2000米测功仪，女子公开级2000米测功仪，男子轻量级2000米测功仪，女子轻量级2000米测功仪，男子公开级2000米测功仪接力，女子公开级2000米测功仪接力，男子轻量级2000米测功仪接力，女子轻量级2000米测功仪接力。这次比赛因为是在亚运会之后，所以来的国家不多，只有6个。中国在每个项目上只报2名选手参加，其他队员都做为测试参加这次的比赛。第一天进行2公里的比赛，第二天进行接力赛，其实这个比赛的结果根本没有任何悬念，毕竟亚洲国家的水平还比较低，中国在它们面前具有梦之队般的实力，参赛的主要目的就是在高原训练后检验下训练成果，想创造出个人的最好成绩。从最后成绩来看男子的成绩不是特别理想，可能是测验太频繁的缘故，都没有前几天自己队内的测试好，不过我还行，也能算是创造了自己最好成绩（虽然只进步了零点几秒）。其他也没什么好介绍的了，大家看照片吧！
 
我们男子双桨组参加接力赛的队员
最后输给了单桨组取得了第二名
男子公开级接力赛前3名合影
自己人一块来一张
比赛现场
]]> 何翌 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010008cz.html#comment Mon, 26 Mar 2007 09:43:01 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010008cz.html 体总刘局来视察.汇报一下近况. http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010008av.html

有些日子没来看大家了.下个月中旬春季冠军赛就要开打.训练强度开始加大.有段日子没有这么大量的训练.一下子还不太习惯.人整的特别累.前些天.力量训练的时候.自己不小心把腰拉伤了.每天晚上要去队医那治疗.按摩.训练也不能停下来.空余的时间就更少了.以致于博客很多天没有更新.而且马上就要转场陕西训练.世界杯也近在眼前.队内的气氛也有些紧张.这些意味着将有人被调整出国家队.大家都在拼尽全力的表现自己的实力.前些天我们双桨的桨位赛已经打完.今天八单的桨位赛也开始了.对于大家又是一次考验.而且今天体育总局刘鹏局长也要深入基地和我们共同生活几天.很让人紧张阿.在我们这儿生活结束.将前往女排的基地继续调研.看来对我们水上项目很重视阿.后面的几天估计量还会更大.希望我们都能顺利的撑下来.给刘局留下一个良好的印象.等回头有什么新情况我会及时的来博客跟大家汇报的.

汇报结束.准备睡觉.下午还要训练.

P.S:平时不能经常去大家的博客去回访.只要我有空上网.就会顺着大家的留言过去看看.祝大家愉快!

]]> 何翌 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010008av.html#comment Fri, 23 Mar 2007 04:59:04 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010008av.html 北京奥运赛艇腾飞的翅膀--千岛湖国家水上运动训练基地（组图） http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b36337001000824.html    这段时间一直忙着测验比赛，人挺累也没时间和心思去写字，所以好久没有更新博客，感觉辛苦耕耘起来的博客都快要荒废掉了。今天趁着下午休息拍了点照，码两个字也给我的博客除除草。其实在过年的时候就对大家说要好好介绍下我们的千岛湖新基地的，今天才刚刚给大家一个落实，哎，很惭愧，希望大家都能原谅我！千岛湖国家水上运动训练基地由国家体育总局和浙江省体育局联合出资5000万建设，于去年才开工建设，今年2月正式启用，施工时间很短，我觉得在这么短时间内能建起这么一幢大楼简直不可思义。大楼内的设施一流，用领队的话来说，在世界水上运动基地中绝对是规模最大最好的基地了。一开始住进去感觉真有点不习惯，有星级宾馆的感觉，3人一间，每个房间都还配有洗衣机，解决了我们最头痛的问题。房间内还有宽带接口中央空调，可以说这样的条件在其他项目的基地中也首屈一指了。大楼共10层，负一层是船库，分11间，共能容纳上千条艇只。一层是大厅，还有厨房，桑拿房和身体训练房。二层是餐厅和大会议室。三楼是医务和科研室。四楼以上就是运动员宿舍了，每层都设有一个小型会议室。进驻大楼快一个月了，感觉唯一美中不足的就是电梯少了点，只有两部，而且运载量不大，所以等电梯就成了家常便饭。基本介绍就到这了，大家看图吧！
大楼外景
 
、
船库
楼道内
大楼远眺
]]> 何翌 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b36337001000824.html#comment Sun, 11 Mar 2007 09:54:06 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b36337001000824.html 新年新气象 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010007u0.html    今儿是大年初七了，对我来说07年的春节早已过去。因为从大年初二开始我们就已经开始执行正常的训练计划了。说实在的，这个春节过得挺让我郁闷的。整个队伍14号从会泽出发当天夜宿昆明，15号中午由昆明经停贵阳才飞赴杭州，当晚在杭州急忙吃完晚饭又赶回了千岛湖，住进了新基地。说到这要顺便提一下我们的国家千岛湖水上训练新基地，应该说这是目前世界上最好的水上运动训练基地了，楼高10层，耗资5000千万，楼内设施一应具全，而且领导还很周到的为每个房间都配备了一台进口洗衣机，这真是我们广大懒人的福音啊，很抱歉，因为最近事多所以还没来得急拍些大楼的雄姿给大家欣赏下，过几天我一定为大家补上。言归正传，16号一整天我们都正常训练了，直到年三十下午才正式的休息了一下午，三十晚上在队里吃完大餐，大家开始收看春节联欢晚会。这次过年队里还特意购买了4万块的烟花供大家燃放，大大小小的烟花装了2辆中巴车，当晚燃放的时候那感觉还是很爽的，一大箱一大箱的礼花往外搬，那景色那阵势快赶上礼花表演了，只可惜当时只顾着点炮看热闹了，没有用相机记录下这值得留念的一刻。三十的夜晚是璀璨的，但初一的下午着实让大家都郁闷了一把，早上八点多才起的床，还没怎么清醒，就接到通知说下午整个队伍要合练水上8公里，说白了就是男女队一起测验8公里水上，哎，当时听得那个郁闷啊，觉还没睡醒就要测验，而且上午也不休息了，到10点多钟还让我们扛着艇下水，为下午的测试做一下适应性训练。最后我的测试成绩也就不多说了，反正不是很让人满意，就一笔带过了。大年初一就这样过去了，初二一开始说是休息，其实也没休息成，让我们当天就要把所有多人艇都要调试好，而且还要把一些重达200公斤左右的力量器械由船库搬到力量房，调船也就罢了，搬那力量器械真是要命啊，那东西死沉死沉的，而且由于构造关系搬运起来难度也很大，我们6人用了大概20分钟左右时间才搬完了一台，累得我出了一身汗，连腰都疼，反正这两项工作我们一直干到下午3，4点钟才结束，连中午觉都没有睡成，你说我们能不郁闷嘛！初三一大早我们又6点出操，开始周而复始的正常训练生活，整个过年几天的大致情况就是这样的，大家看看我能不郁闷嘛，过年没捞到休息，反而还更累，哎，我总结下来，这个大概就是领导所要求做到的新年新气象吧，真的是不同以往，新气象，新气象...... ]]> 何翌 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010007u0.html#comment Sat, 24 Feb 2007 11:35:37 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010007u0.html 最后一次高原测试的成绩汇报 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010007nl.html
 
   周三开始，我们进行了上高原来的第二次测试，也是最后次测试，下周三14号我们即将结束今年的高原训练，转场千岛湖开始新一阶段的训练。这次测试内容基本和第一次相同，以下是主要项目的前三名成绩：
6公里测功仪：
男子轻量级： 张国林 20分26秒    1:42:2秒/500m
           董天峰 20分47秒    1:43：9秒/500m
           黄仲鸣 21分10秒    1:45：9秒/500m
男子公开级： 何翌   19分28秒    1:37:4秒/500m
           曲晓明  19分43秒    1：38：4秒/500m
           刘振    19分48秒    1：39秒/500m
水上6公里：
双人艇： 苏辉 何翌2x      22分49秒
        王向党 张永强2-  23分23秒
        吴崇魁 黄仲鸣2-  23分44秒
        田军   张林2-   23分50秒
单人艇： 陈征    24分45秒
        张国林  25分35秒 
        张亮    25分37秒
测功仪500mx4组（4组相加的总成绩）
男子轻量级： 董天峰  5分51秒
            张林   5分53秒
            李辉   5分53秒
男子公开级： 何翌    5分33秒
           郑传奇   5分34秒
           朱一力   5分35秒 
 
以上就是这次的主要测试成绩，还有力量测试将在下周一进行，周二还将举行一次8公里跑步比赛，国家队都将参加，前几名还将有物质奖励，到时我会在博客上做详细介绍。
   我在这次的测试中表现还不错，在测功仪上都暂时取得了第一的位置，这对我是一种鼓励和肯定，我平时训练的质量通过测试得到了体现，不过这只代表着我在高原阶段的训练还不错，只不过是开了一个好头，还有大半年的艰苦训练在等着我，所以来日方长，需要我再接再厉的训练。去年的失败和亚会的失利还历历在目，这些教训都无时不刻的在提醒我鞭笞我，把坏事变为好事，我会在今后的比赛中充分证明自身的价值，努力！奋斗！！
 
 
 
 
]]> 何翌 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010007nl.html#comment Sun, 11 Feb 2007 11:36:21 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010007nl.html 国家赛艇队香格里拉游记3 （多图） http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010007kx.html    在山顶稍适休息我们就开始下山了。俗话说上山容易下山难，还真不错。下山的路很难走，而且坡度也大，我穿的鞋子又不是专业登山鞋，只是跑步鞋，遇上陡坡很滑的地方真的很危险，所以我就尽量的放慢速度，本来上山还在队伍前的我，没一会儿就落到了队伍的中后部。我是小心翼翼的跨出每一步，就是怕自己摔跤，哎，我比较怕死啊。很令我郁闷的是，就是这样我还是在中途滑了一跤，一屁股就坐在了小石子上，到现在那个部位还有些疼呢。赶紧爬起来，免得太丢人，继续前进。大概半个小时左右吧，我就下到了山脚下，已经有很多人都到了，不过我还是比较靠前的，大巴也在等着我们了。往山上望去我们的人蜿蜒在山坡上，有的还在半山腰那慢慢走着呢，估计等了有十几二十分钟吧，整个队伍才全部到达。拖着疲惫的身躯我们上车回宾馆。
 
中午吃饭也是自助餐，吃饭时接到通知，下午的计划有变，1点半出发去石卡雪山。很晕，本来说是明天去的，不知道怎么的改到今天下午了。中午的睡觉也泡汤了，吃完饭回房间收拾下，犹豫着要不要穿2条裤子上山，最后还是理智的穿了2条裤子，经最后实践证明此实属明智之举，庆幸不已啊！石卡雪山离县城仅7公里左右，就在机场一侧。我们的队伍不一会就到达山脚下。有上山索道，票价225元，还好我们由当地体育局带队，所以优惠到130元。索道全长有四千多米，分为2段，是全省最长的索道。缆车不大，最多坐8人，一开始上去还是有些担心的，毕竟我们体重都大嘛！索道的坡度很陡，感觉都要超过60度了，而且离地也很高，挺刺激。坐了一会儿我干脆就把窗户打开探出头去拍照，外面的风很大，吹在脸上连眼睛都有些睁不开，不过那感觉还是相当不错，一览众山小啊！大概坐了有20分钟左右才坐完第一段，到达半山腰的一个牧场。这里的温度明显就比山脚下冷多了，风还很大，水都结着冰，远远的向上往去，石卡雪山的顶峰清晰在目。拍完照片马不停蹄坐上了第2段的缆车，这段缆车坡度明显比前面段要缓了很多，不过距离也没短到哪去。从窗子望出去，上面的山峰都被白雪覆盖，很漂亮，风也更大，气温也更低。到达终点站后外面简直就是个冰雪世界，地上还结着冰。我很小心的走出缆车站，外面的风很大，气温也低的要命，真的超出了我的预计范围，当时真庆幸自己穿了2条裤子，后悔的是没有带绒线帽上来。说到这要提一下我们队的几个猛人，据我所知有2人就穿了一条裤子上山，其中有一人下山后当晚就发烧感冒了，还有一人有何病发症不明，据估计也不会好到哪去。话说来，山顶上的路都是木板架起来的，两边都是积雪，其中有一段特别滑，不少人都栽了跟头。我一开始还没带手套在那拍照，不出10分钟我就受不了了，手指都没了感觉，脸也被吹的疼的要命，赶紧带上了手套，也不顾形象了，把大衣后的帽子套在了头上。就那样我还是感觉冻的受不了，有几个家伙挺厉害，下山前还都是光着膀子拍的照，真佩服啊。听导游说，石卡雪山的地理位置非常不错，天气好的时候能看见周围5座神山，像丽江的玉龙雪山，最著名的梅里雪山等，连四川境内的一座雪山都能看见。今天天气还算不错，能看见玉龙雪山，目测距离看着也不远，一听导游说才知道有一百多公里的距离。往梅里雪山方向的天气就不怎么好，云很多很低，能见度很差，看梅里雪山是没戏了。我在山顶上强顶着呆了半小时左右，在狂拍了一顿后我飞快的逃向缆车站，山上的风景真的很不错，只不过实在是太冷，为了自己的性命还是不益久留。下山的路感觉要比上去快多了，基本也没停留就直接坐到了山脚下。整个活动持续了3个小时左右，坐在车上看大家的表情都显得很兴奋，意犹未尽的样子，这次的石卡之行还是很值得的。
 
  回到宾馆，本来一天的活动也该基本结束的。没想到又接到通知，晚上吃完饭我们几个跳舞的还要排练。说到跳舞要给大家介绍下，这次香格里拉之行完了以后我们还要赶到昆明的阳宗海度假村和那里参加舵手计划的选手一起搞一个联欢活动，国家队一共出4个节目，我们男子2个，其中之一就是由我们10人表演的民族舞蹈<山海迎宾>。这是台湾高山族的舞蹈，最早是由台湾的辅仁大学教授给清华大学赛艇队，清华赛艇队在学校表演后一炮走红，现在正式教给我们，准备作为我们队的一个保留节目。舞蹈的动作不难，注重整体节奏，很有气势，不过整个节奏比较快。在会泽的时候我们已经排练过几次了，没跳一会大家就累的不行了，而且整个舞要6分钟左右，真的很考验体能。现在在海拔3千多米的香格里拉跳那就更累了，排练的时候我都觉得整个舞跳不下来，加上白天又是爬山又是去雪山的，人的体力就更不行了。为了表演能成功，大家都很尽力，一直到9点多钟才收工。那天回到房间真有虚脱的感觉，晚上也早早的就休息了.......（未完待续）
 
发一些雪山上的照片
索道
石卡雪山
山顶风景
雪山留影
我和吴教练
]]> 何翌 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010007kx.html#comment Tue, 06 Feb 2007 09:32:33 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010007kx.html 二月一日的第一场大雪 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010007ix.html     今早6点测完晨脉后本应该由舵手叫起床的，但是直到6点10分都没有动静。当时我就估计可能天气不好不能出操了，马上翻身起床，一拉窗帘窗外的体育场整个银装素裹，而且雪还很厚，白茫茫的一片。心中顿喜，天助我也，哈哈，今天终于可以享受到一个意外的懒觉了。原本上午的水上计划，现在也只能做罢，看得出大家心里其实都挺高兴，一是看到了这么美的雪景，二又能稍稍轻松点，给自己一个小调（调整）的机会，不过最后外教也没让我们很轻松，上午拉了8个2千米的测功仪才罢休，有些同志完成起来还是有相当大的难度的。好了，不多说了，看几张雪景吧！
天没亮用闪光灯拍的体育场，当时雪还下着呢
天色渐亮
宾馆门口的远景，已经是下午了所以雪都有些化了
路边的绿化，看得出雪还很厚
]]> 何翌 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010007ix.html#comment Thu, 01 Feb 2007 09:22:14 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010007ix.html 国家赛艇队香格里拉游记(2) http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010007io.html     在爬完了又陡又高的台阶后，我们到达了寺庙前的广场，藏族风格的主建筑也出现在我们眼前。这是我第一次亲眼看到这样的建筑风格，所以挺好奇.它的窗子离地都很高，整个建筑立面还是从高到低向外倾斜的，楼顶上的装饰物也很有特点，而且还都是金黄色的。走进殿内，一尊大佛端坐在正中，不过这是藏传佛教，所以佛祖身上的穿着还是和一般的佛教有些区别的。在学着当地藏民的样叩了3个响头后我们就退出了大殿。在回集合点的途中我发现这里一个很有意思的地方，就是这儿的猪满大街的瞎逛，一般都三五成群，一路拱到东拱到西的，样子特别好玩，而且这的猪长得都跟野猪似的，毛和鼻子都挺长，多半都是全黑的。后来问了出租车司机才知道，这就是这样的风俗，上午猪就自己出去活动找吃的，晚上到了时间也会自己回家，我就好奇了，猪这样在外面就不会不回来或者被人抓了，司机说这儿家家都是这样养猪的，猪也习惯这样的生活，毕竟回来还有吃的嘛，而且这儿的民风淳朴，也不用担心丢猪的事。
 
    准时到了集合点，车又把我们带回了藏龙宾馆。到那以后就开始分房，2个人一间。进了房间一把东西放下我们就下楼吃饭了。吃的饭菜么就不用我说什么了，8菜一汤吧，真的是粗茶淡饭，可能是高原的原因饭还有些夹生，倒是最后炒的一大盆蛋炒饭稍稍安慰了我一下。下午没什么安排，因为长时间坐车起床又早的缘故，我回到房间就准备睡觉了。不过房间真的很冷，还能哈出热气，虽然装着空调，但服务员说不能开，电表受不了，哎，行同虚设！没办法，只能又问服务员要了一床被子。发黄的被子和上面的斑记，又只能让我穿着秋衣秋裤上了床，不过这样也有点好处，就是能保暖。就这样我迷迷糊糊的睡着了，等我醒的时候已经是5点钟了，很少睡过这样长的午觉，太累的关系吧。起床收拾了一下，看了会电视就下楼吃晚饭了。没想到，晚饭的内容和中午一样，连上菜的顺序都基本一致，这时候我就安慰自己填饱肚子就行了，来这儿是为玩不是为吃的嘛！在草草了事之后，我和几个队友就打车上超市了。本来说是不让随便外出的，但这吃住那么差没办法只能自己买点东西垫垫肚子。刚等我们买完东西出来，队友就发信息过来了，让我们马上回去，说是要换宾馆了。老天终于开眼了，领导英明啊，我们兴冲冲的就回到了宾馆。收拾好行李就在门口等车来接我们去新的宾馆。说到这顺便提一下，听司机说香格里拉不是没好宾馆，有个超五星的宾馆，四个五星的，还有五个四星的，只不过这次我们找的旅行社不地道，才把我们安排到这样的地方来住。上了车，开了没十分钟我们就到了，从外观看就是不一样啊，我心里那个美啊，一进大厅豁然开朗，就跟一篮球场似的（呵呵，其实没那么大，当时心情使然嘛！）一看前台挂的星，四颗，哈哈，真来对地方了。2人标间，我们男子基本都在商务楼里，房间还有宽带，可惜啊可惜就是没有带电脑，不然就什么都齐了。宾馆提供的长话王服务也很周到，3元30分钟比手机还便宜，贴心啊，又可以褒电话了：）。房间设施都很不错，毕竟是四星的嘛，虽然还是有点冷，不过我已经很满足了。
 
一夜无梦，第2天睡到了7点多，才被宾馆的MORNING CALL给叫醒。洗漱完下楼吃饭，自助式的，品种还算丰富，还有米线荷包蛋，好好的饱餐了一顿。上午9点钟，整个队伍准时在宾馆门口集合，活动内容：爬山。毕竟这次来香格里拉的目的是训练加放松.正事还是不能忘记的.大巴把我们拉到了一荒凉处，大伙就下车了，教练和工作人员也都基本随队了。一大帮人浩浩荡荡的出发了。领头的是我们的外教依格尔，据他自己所说，昨天他就自己把今天的爬山路线选好了，看他胸有成竹的样子大家也就没什么好怀疑的了。一开始走的还是大路，没多久我们就拐进了土路，再一晃眼我们就上山了。其实山上跟本就没路，我们硬是自己开路往上爬，跟在后面的女队员就叫开了，还好女队教练坚持队伍要走在一起，那些女孩子就只能硬着头皮上了。海拔三千多米就是不一样，没一会儿我就汗如雨下，还一个劲的喘着大气，训练效果相当显著。这山上其他不多，就牛屎最多，走一路就看见一路的牛屎，我还真挺佩服放牛的，这山上都留下了他们的足迹，真不简单啊。我是走一路躲一路牛屎，一直都没停，还好山不高，才不到一小时我就顺利的到达了山顶。山顶上有个小塔，塔尖是空的，里面插满了旗子，我看好象是祭祀用的，在很多关于西藏的记录片里都见过这样的东西。从山上远眺，县城尽收眼底，另一边是层层叠叠的雪山，上面的积雪还没有化，景色很漂亮，真想爬上去看看啊！......（未完待续）
 
大家欣赏几张当地的风景照吧：
散养的猪
猪群散步
我所指的就是我下篇会为大家介绍的八大神山之一：石卡雪山
 
]]> 何翌 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010007io.html#comment Wed, 31 Jan 2007 11:43:19 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010007io.html 国家赛艇队香格里拉游记[1] http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010007hv.html     1月20日周六，我们于12点45分左右离开会泽，一行一百多人分3辆大巴浩浩荡荡的开向这次训练加放松活动的目的地香格里拉。经过近6个小时的长途跋涉，到达本次活动的第一站昆明，夜宿华侨宾馆，准备第2天一早搭乘7点20的班机飞赴香格里拉。在入住华侨宾馆的时候，巧遇了一场集体婚礼正在宾馆门口进行，旅途劳累的大伙马上兴奋了，探头张望评头论足起来，不过很让大家失望，在6对新人中只有一名新娘还能让大家提起点精神，其他的么就......
 
     在休息了一晚以后，第2天5点半钟我们就起床洗漱了。6点准时从宾馆出发去机场。6点的昆明天还没亮，街上的行人也很少，大伙都睡眼朦胧的坐在车上啃着难吃的早点，还好我有准备前天晚上就去沃尔玛买了2个面包当早饭了，嘻嘻，我还是很英明的嘛！因为去香格里拉的航班都是小飞机，所以我们一百多号人分开搭乘2班飞机，不过还好2个航班前后也就差20分钟的时间，几乎没有影响。飞机只飞行了50分钟我们就安全降落在了香格里拉机场，其实这个机场很小，除了一根跑道还有个像超市大小的出入大厅外就没其他东西了。周围被群山环绕，因为天气不好，有点阴，可能还下过雪，所以山上还有很多积雪。这里的气温明显比昆明低多了，天气又不好，所以风有些刺骨。出了机场，门口就有3辆大巴在等着我们，车况相当不错，据说是这最好的旅游巴士了。想不到这次出来国家队还请了导游，我们车上的女导游还是个藏族姑娘，皮肤很黑，普通话很好，年纪么大概30岁以内，长得还算马马虎虎吧。香格里拉其实很小，机场距县城也就10分钟的车程。车上大家比较兴奋，一路东张西望的，对这里的一切都很好奇，路上也不时有很多穿藏族服饰的路人出现。当车开进了我们下榻的藏龙宾馆时，我就有些失望，宾馆很小，也就三四层高，而且从外面看里面的设施就不会好到哪去。哎，没想到我们会住这。下车后大家都在宾馆的大厅里等候，其实也不叫大厅，就四五十平方米大小。一大堆人就那么堆在那。更难让人接受的是，前台说现在还没有办法给我们房间钥匙，因为房间还没腾空，要到12点以后才能进房间，现在只能给我们几个房间放行李。没办法，当时大家只能照办了。一上楼我对宾馆的印象就更差了，进了房间我就基本撅倒了，这哪能叫宾馆啊，充其量也就一招待所，房间破不说，还很脏，被子床单上都没洗干净，床上还尽是头发，浴室也像公厕，室内和室外的温度基本一致，我当时那个郁闷劲啊，真别提了！放完东西我就跑出房间，在大厅等着下一步的指示。房间是进不成了只能逛街去咯！就这样3车人被拉到了县城里，下车后说好12点半原地集中后大伙就分散活动了。我们几个人找了个小饭馆，开始品尝在这的第一顿早餐，其实这也没什么吃的，我们就点了气锅巴巴和酥油茶，本来在吃的上来前我们还有一丝美好的想象，等东西上来后大家都傻眼了，这气锅巴巴就是做成大饼形状的馒头，而且还没什么味道，哎，认了，吃吧！在快速解决温饱问题后，我们就开始考虑下一步去哪了。在收集打听了多方信息消息后，我们决定去有小布达拉宫之称的松赞林寺。打车15块钱十多分钟后我们就到了，整个寺庙建在一个小山坡上，典型的藏族风味，山脚下盖满了平房，听说都是喇嘛住的地方，在这寺庙呆了10年以上才有资格在这建房。花了30块买了门票我们就进去了。因为寺庙盖在山坡上的关系，一进门就能看见一条长长的台阶通向上面的庙宇。一路上我们就开始一顿狂拍，路过的喇嘛和来祭拜的藏民对我们都很好奇，我估计还是因为我们太高的缘故吧，而且就是一堆人，吸引眼球也就不足为奇了.......（未完待续）
以下是这次一部分的照片：
在香格里拉机场
合影
上海队四双合影[何翌/王震博/周意男/朱一力]
王震博/我/李小华
松赞林寺的台阶
寺庙主建筑
在长廊
全景照
]]> 何翌 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010007hv.html#comment Mon, 29 Jan 2007 12:47:50 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010007hv.html 先看照片,后续博文 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010007ga.html 我从香格里拉回来了。昨天晚上也参加了在昆明阳宗海和奥运舵手的联谊活动。今天本来想写点博客的。可我的电脑送到昆明去修了。自己没电脑,用队友的电脑总是有点不方便。所以今天就不写什么了。发几张照片给大家先看看。等回头我有时间的时候把这几天发生的事情详细的跟大家说说。然后再选点照片和大家分享一下,包括昨天我们跳舞的照片.期待一下吧....
 
松赞林寺
 
石卡雪山下
香格里拉放养的猪
香格里拉机场
昆明阳宗海
]]> 何翌 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010007ga.html#comment Thu, 25 Jan 2007 12:39:11 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010007ga.html 排舞的照片 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010007db.html 明天早上7点多的飞机,我们国家队就要前往香格里拉,那边的海拔有3000多.温度在零下13度左右.过去还要训练.会不会有高原反应呢?等我回来就知道了。
 
接下来贴些我们昨天排舞的照片.排的不好.将就着看看.因为排舞的时间很短.我们跳起来也比较吃力.配合不是很好.希望到24号表演那天,我们不会让大家失望才好.
 
]]> 何翌 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010007db.html#comment Sat, 20 Jan 2007 13:16:24 GMT+8 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b363370010007db.html